Известно е, че жизнените функции на човешкото тяло са важни елементи 19, една от които е селен. Но това не винаги се приема, тъй като първоначално го класира като силна отрова през 90-те години ситуацията се е променила, селен признава жизненоважната и след още 10 просто необходим елемент на здравето.
Кои храни съдържат селен
Като се има предвид положението на дефицит на селен в природата, все повече и повече хора идват да осъзнаят колко много той трябва да се поддържа здравето. Ето защо е важно да се знае кои храни съдържат селен.
Биологичната функция на селен
Селенът е неразделна част от почти всички ензими, е предназначена за защита на клетъчното ядро, клетъчната мембрана, всички включване и всички процеси, протичащи в тях от окисляване и унищожаване.
Селенът недостатък постепенно разрушава клетките, неговият дефицит причинява чернодробни клетъчни мутации, мозъка, сърцето, ставите, имунната система, става причина за много сериозни заболявания и дори рак.
Учените са установили, че в кръвта на здрави хора, има голямо количество селен ензим, и се стигна до заключението, че това е Se помага за поддържане на имунната система.
Продуктите, съдържащи селен
селен Лицето за зареждане на тялото е напълно зависима от външната среда, защото тялото ни не синтезира селен, 90% от лицето на веществото получава храна и 10% с вода. Разтворими форми на селен абсорбира главно в дванадесетопръстника 12, частично в други части на червата. Селенът в храните:
храна на животните могат да се споменат месо, мазнини и карантия (черен дроб, сърце, бъбреци), мляко и млечни продукти, пилешко жълтък - са продукти, съдържащи селен.
Институт за изследвания Nutrition са проведени, което показа, че недостатъчно количество селен в организма се наблюдава при 80% от руснаците и да го напълни възможно морски дарове. Голяма част от този елемент се намери в раци, риби и калмари, омари, раци и скариди. Съдържащите се в него, и морска сол.
Селен в зърнени продукти
Според съдържанието на селен в състава му стоят необработени зърнени храни, брашно, грис, трици, покълнало жито. Голяма част от него се съдържа в ядрото на царевица, боб, леща. За да се компенсират на дневната доза на селен, е достатъчно, за да яде шепа корнфлейкс (без захар, разбира се). Кои храни съдържат селен, виж таблицата:
Как да се пие мая? Бирена мая може да замени конвенционалното мая, но. Има едно правило, което трябва да се спазва при вземане на бирена мая. Преди да вземе препоръчителните им разтваря в топла вода. Защо? - Вие питате.
Фактът, че маята въвеждане на храносмилателната система, продължи още известно време, за да живеят и да се развиват. И за това те се нуждаят от витамини от група В и биотин, които те отнемат от тялото. За да предотвратите това, маята е необходимо да "убие" ги с дафинов гореща вода.
Само 2 грама мая, тя може да отрязани дневната ставка на селен, те трябва да се пият 7 - 10 последователни дни, пиене само вода.
Особено в селен нужда. жени по време на бременността бебето, плодът в утробата, новородени бебета. С липсата на селен се проявява плода замира, а сред новородените - Храни за смъртни случаи (предимно момчета). Затова препоръчва кърменето деца, научно доказани, че селенът в майчиното мляко, отколкото в крава.
Кои храни съдържат селен, най-
Сред най-често използваните и наличните продукти, съдържащи активното микропореста е чесън и лук, но само в прясно състояние. препарати от чесън без мирис на чесън, са фалшиви, съдържанието на селен. Не е случайно, на световния учен отбелязва, че рядко смърт от сърдечно-съдови заболявания, може би защото те се хранят ежедневно пресен чесън и морска сол сред испанците.
Тинктура от чесън може да бъде взето приготвяне в домашни условия, като средство за защита от и Se от липса на защита срещу настинки.
Трябва да се помни, че въглехидратите унищожи напълно селен в организма. От прекомерната консумация от човека на газирани напитки и хлебни изделия: торти, сладкиши, бисквити, бонбони - селен в организма се разрушава напълно. Яжте захар или не, всеки решава за себе си, просто не забравяйте, че в сладка среда за селен е вредна.
Достатъчен Se съдържа растение. Но всичко зависи от почвата, върху която те растат. Ако трудно почвата се третира с химикали, почва изчерпани селен и това се отразява на растенията. Учените отбелязват, че постепенното обедняване на химически почва елемент навсякъде в цялата страна.
Препарати селен
Състави с селен са предназначени не само за лечение на заболявания, свързани с недостатъка в тялото, но също така и за профилактика. Лекарства, произведени от медицинската индустрия са комбинирани в няколко групи:
Neoselen или неорганичен селен (натриев селенит). Той се абсорбира слабо от организма и да го превърне в смилаеми форма - селен-метионин, тялото трябва да прекарат своя енергия след работа, абсорбира само 10-12%, а останалата част се превръща в различни селен с водородни съединения, които се натрупват в тялото като токсини.
Това е, това лекарство има странични ефекти върху организма, а той назначава само от лекари.
Изкуствен неорганичен селен смес с добавяне на органични пълнители. С тях в тялото се аминокиселини. Тази група от лекарства, има свойства, подобни на първата група.
Селен дрожди се получават от дрожди чрез смесване неорганична натриев селенит с дрожди. Дрожди това интернализация и се превръща в органична форма. Асимилация не е пълна, само около 30%, а останалата част (около 70%) остава в неорганична форма, освен се отлага в тялото като токсини.
Прием мая селен е опасно за хората с понижен имунитет, поради възможността от гъбична дисбиоза на кожата и вътрешните органи.
Изкуствен органичен селен се получава чрез прибавяне на слят протеин пиран. Ефективността на това лекарство е много по-висока от неорганичен селен, и е важно, че няма противопоказания и странични ефекти. Това лекарство се препоръчва за деца на възраст от 14, но не се препоръчва за бременни жени, за да пият.
Natural селен-метионин. подготви лекарството от маята, плодове, касис, боровинки, билка астрагал (всичко, което расте в нашата Транс-Байкал). Тъй като селен в почвата Transbaikalia много малко, за производство на култивирани растения, с въвеждането на селен тор и растенията, накисване на селен от почвата, да го превърне в хранително форма на селен метионин.
Лекарствата се получават под формата на течни сиропи, капки са взети. Те са взети и като профилактично средство и като лечение. Berry и плодови сиропи селен-метионин дава без ограничения и странични ефекти правят необходимите доставки на селен организъм.
На пазара на аптека днес има много различни лекарства със селен, например, както следва: селен актив, селен + цинк. bioselenium, ANTIOXICAPS, komplivit Селен tsefasel (Cefasel), Bioenergostimu с Ultra Top, selenopyran.
Опитайте се да разберете коя група принадлежат средства, да избират свои препарати, съдържащи органични Se, което няма странични ефекти.
Естествен като селен-метионин не се продава в аптеките, не е лекарство, което се предлага само в Чита, и то се осъществява чрез компанията -Manufacturer.
Когато селен не се смила? Когато се прилагат препарати на селен не забравят, че сладък среда за селен е фатално, и като цяло, в присъствието на въглехидрати не се усвоява, той е съвместим с витамини Е и С, не само съвместими, за да засили взаимно ефекти.
приемане на лекарство (fenatsitin, парацетамол, сулфати, protivomalyarinye наркотици) унищожи селен. И в допълнение, значително да намали селен резерви тютюнопушене, алкохол и контрацептиви.
Свързани статии