Знаете ли, че една чаша кисело мляко на ден - това е безценно помагало за здравето на тялото си? Това в полза на питейна този ферментирал млечен продукт се равнява на приемането на една много ценна и необходима лекарства, така че е необходимо за вашето здраве? Това е просто лекарство, което, за разлика от лекарствата, продавани в аптеките, е напълно безвреден, той няма странични ефекти, няма сериозни противопоказания.
Пийте вкусна, освежаваща напитка, подобряване на тяхното здраве и да падне допълнително тегло в същото време - как може да откаже такова удоволствие? Благодарение на приятния аромат и вкус и невероятни лечебни свойства, кисело мляко се превърна в основен компонент на много диети за отслабване. И има много диети: един прост избира ден на гладно кефир, кисело мляко някой моно-диета, но за някой, най-добрият вариант - това е диета девет кефир.
Как можете да отслабнете с помощта на кисело мляко? Много просто: специални дрожди гъбички, няколко пъти увеличават метаболизма и горят калории лактобацили просто влизат в тялото ни с храна. Именно поради тези две причини, ние се чувстваме извънредно лекота в тялото след консумация на кисело мляко.
Но въпреки всички полезни свойства, за повечето от нас кисело мляко - това е просто евтин млечни напитка (между другото, е още един плюс в полза на кисело мляко диета), които се продават във всеки магазин за хранителни стоки. Ние сме свикнали да мислим за него като за чисто български продукти и отдавна е престанало да се лекува с някои почит. Въпреки, че ми повярва, че не винаги е бил, и заглавието "български" продукт, той получава благодарение на невероятната, почти една история детектив.
За информация как България е произвела тайно кефир стартер
Кефирът се смята за родното място на Северна Осетия. Според древна легенда, първата стартера (зърно кефир гъбички), подадена в собствените му копия на пророка Мохамед. Той даде жителите на източника на Кавказ на здраве и дълголетие, е забранено да преминават "магически боб" външни и най-вече - на езичниците. Аз трябва да кажа, че този мандат е екзекутиран много мили собственици тайни квас ценните кефира, не им позволява да се разпространи върху земята им.
Може да бъде произволно се усмихва, слушане на тази легенда, но това не променя факта, че и до днес е единственият начин да се получи реална кисело мляко - същите зърна, които са се разпространили от територията на Осетия. Е, не може да донесе учени кефир стартер изкуствен: изходът е каквото и ферментирал млечен продукт, но не и кисело мляко!
Осетинци също продължава да пази тайна квас, като зеницата на окото. Нито поръчки, нито убеждаване не биха могли да доведат планинарите да нарушава договора на Мохамед и загубите гаранцията за здраве и дълголетие на своите хора. И тук започва най-интересното. Vsebolgarskoe медицинско общество попита известния molokozavodchika Blandova Николай Иванович установяване на производствения процес на кисело мляко в нашата страна. Blandov собственик дванадесет мандрите в областта на Кисловодск, в Кавказ насочва най-добрия си специалист - Ирина Сахаров.
Пристигане в Кавказ, е, без да се замисля, отиде да посети Василиев сътрудник на най-големия доставчик на млечни продукти в България - принцът Bekmurza Baichorova. Принцът и синът му отне гостите на законите на кавказки гостоприемство, но искане да им даде кефира отхвърлени. Но красотата Ирина не се отказа и отиде до асистента по планинските аули с надеждата да разберете тайната на кисело мляко с местните жители. Той е там, че той е бил откраднат, и тежко въоръжени конници.
Уплашени до смърт Василиев втурва стремглаво в Кисловодск и обявява тревога, жандармеристите, отиват в търсене на затворника. В същото време, Ирене открива, че тя е затворник на син на принца, който не им даде зърно кефир стартер. Оказва се, че младият мъж е сериозно влюбен в красива Сахаров, това, което веднага признал за нея и предложил да му стане съпруга. Въпреки това, Ирина не споделя дълбоки чувства и отказа да отиде в брака, въпреки планината на цветя и подаръци, тя prepodnosimye.
В същото време, намерени жандармеристите открадната Сахаров я пусна и донесе в Кисловодск. Там тя веднага подава молба за Baichorova син в съда. И лошото нещо да седи в затвора, ако не и Ирина: "Съгласен съм да простя и да прекрати делото, ако принцът ще ми даде десет лири на зърно кефир стартер". Още на следващия ден на Сахаров получи огромна кошница с цветя и добре дошли на кефира.
Ето как тя започва производство на кисело мляко на територията на страната ни. Какво е друг продукт може да се похвали като една загадъчна и романтична история? Това не е ли причина да се диета в търсенето на най-добрата диета за да привлече вниманието им към това благословено пия ли?
Принципите на девет дни кефир диета
Знаех Сахаров красота, че благодарение на нея изобретателност и постоянство на хиляди жени по целия свят ще намерят не само на добро здраве, но и тънък фигура! Наистина, днес той е кефир диета е най-популярната и най-поискано в търсачките на българския интернет. Ще говоря с теб за диетата девет кефир - възможност за тези, които искат доста кратък период от време, за да се хвърлят най-много ненужна тежест.
В действителност, тази диета е доста трудно, макар и много продуктивни. Трябва да има значителна воля да издържат през цялото време и не се яде до насита на третия ден на гладно. Като цяло, тя позволява да се хвърлят шест до девет килограма девет дни. Въпреки това, всички строго индивидуално: някои лесно да загубят един килограм на ден, а някой тегло стои като омагьосан. Във всеки случай, опитайте да се съобразят с предложената диета - дори и "мъртвите" с течение на времето, теглото си отива с правилно хранене.
Кефир диета, която продължава девет дни, не ви призовавам да не се яде нищо друго, освен кисело мляко. В крайна сметка, това не е моно-диета, където е разрешено само един продукт. За девет дни, ще трябва и протеини и въглехидрати и витамини, така че диетата е разделена на три цикъла - за три дни. Разбира се, напълно балансирана диета, това не може да се нарече, но тя позволява да се гладува и да ядат достатъчно храна. Така че, в менюто диета:
- Първите три дни. Нискомаслено кисело мляко, в който и да е количество, сто грама варен ориз. Фигура малко по-добра Dowar, сол също така е невъзможно.
- Вторите три дни. Нискомаслено кисело мляко, в който и да е количество, сто грама варено пилешко бяло месо (също не сол).
- Последните три дни. Нискомаслено кисело мляко, в който и да е количество, зелени ябълки в който и да е количество.
В допълнение към диетата на кисело мляко трябва да се пият най-малко два литра вода. Това може да бъде проста, газирана вода, зелен чай без захар - по ваш избор. Също така е важно да се избере себе си кисело мляко. Няма съмнение, че той носи огромни ползи за здравето - и червата чисти, и сърдечно-съдовата система укрепва и обогатява организма с всички видове витамини. Ето това е просто всичко да работи, ако вашата диета е добре балансирана и не седи на почти сам кефир девет последователни дни. Повярвайте ми, дори и най-добрите и най-полезен продукт в света, ще причини вреда на организма, ако ръката му не знае мерките.
За да се избегнат каквито и да било негативни последици, научете се да избера най-подходящия за кисело мляко диета. На първо място, не се опитвайте да си купите такъв, който е освободен днес (в деня на покупката). В пресните кисело мляко в големи количества може да доведе до прекомерно обгазяване. Съгласете се, не приятна перспектива за жени, водещи активен начин на живот. Не по-малко опасно кисело мляко, издаден преди три или повече дни - това може да предизвика запек. Най-добре е да се избере "вчера" Киселото мляко е най-добрият вариант за дългосрочно диета.
Какво имаш на диета, не означава, че трябва да се промени драстично диетата. Киселото мляко се пие в обичайното време за вас храна. Вечеряйте в единайсет? И тогава обикновено няколко пъти преди вечеря закуска? Е, това е в тези часове трябва да утоли глада си, разрешени кефир диета. Но ако закуската никога не е имало навика си - нещо, което определено трябва да го направи! Учените отдавна са доказали, че жените пропускат закуската, през деня ядете много повече храна, отколкото тези, които ядат сутрин.
Ако изведнъж се развали ...
Но както и да е, девет дни - не краткосрочен план, а не всички жени са в състояние да издържат на ограниченията на храна за толкова дълъг период от време. Стана така, че изведнъж рухна и вечеряха як парче месо, а след това се изливат всичко това, например, червено вино ... Първата мисъл: "Диета не е успял", а вие банда на високо-калорични храни, разкъсван от адска мъки на съвестта. Звучи ли ви познато?
В действителност, това се случва доста често - жени "препъване" и след това се откажат, изплю на работата си (и диета - също работят и значителен такъв). Тя е за тези, които не са най-силните в света на воля, ние ще кажете за продуктите, които имат право да използват по време на кисело мляко диета. Разбира се, на ефективността на целия девет дни диета на този спад, но вие не хвърляйте отслабване на половината път и постигане на определени резултати.
Не забравяйте, че кисело мляко - това е все още е ферментирал млечен продукт, и то не се комбинира с всички продукти. Така че, ако копнежа и гладът не ви позволи да живее в мир, заедно с диета кисело мляко може да се консумира от следните продукти:
- Мюсли (същият може да бъде запълнена с кисело мляко);
- Всички зеленчуци (без картофи, се опитват - в крайна сметка има много калории и краставици - в комбинация с кисело мляко, които имат слабително действие);
- Морски дарове (риба и дори морски, кисело мляко не харесва, но скариди, миди, октоподи и други - моля, на вашите услуги);
Между другото, може и хапят обичайната Окрошка на кисело мляко. Това е перфектно балансиран ястие, че няма да навреди на фигурата ви (избягвайте само странни рецепти - като например "гъба хеш" и т.н.). А плодът трябва да бъдем внимателни: кисело мляко не харесва нещо сладко. Изключения са едни и същи зелени ябълки, които са включени в девет дни меню диета.
В никакъв случай не ядат брашно - особено сладкиши и бисквити. Факт е, че тъй като на някои от свойствата на кисело мляко при поглъщане на сладки печене започва ферментацията, която ще унищожи всичките си усилия, за да отслабнете малко. И моля, не злоупотребявайте с "страните" продукти, те могат да се консумират няколко пъти, за да се развесели, не повече. В други резултати загуба на тегло до края на девет дни ще остави много да се желае.
Как да запазим резултатите
Всеки диетолог ще ви кажа как е важно да се измъкнем от диетата - особено от девет. Стомахът ви е да свикнат с намалените части, така че не е необходимо да го разтегнете отново: не сте самата врага! Желанието да се яде до насита не е продиктувано от глад, както и различни психологически фактори, които влияят върху нашето подсъзнание. И ако отслабнете за конкретна цел, е необходимо да се преодолее и да продължи да се хранят правилно.
Има едно златно правило: колко дни е продължило диета, тъй като голяма част от нея трябва да отидете. Това не означава, че през следващите девет дни след диетата ще трябва да се придържат към всички на една и съща храна. Само не се облягайте на брашно и мазнини, както и във всеки случай не спрат да ядат млечни продукти. Това е трик от кисело мляко диета: тялото продължава да получите добри бактерии ферментирали млечни продукти, които помагат на храносмилането бързо. В резултат на това допълнително тегло няма да се появи на тялото си, и ще продължи да се чувстват на въздух и светлина.
Свързани статии