Е, приятели, празнична obzhiralovka и vypivalovka зад себе си, че е време да се върне към нормалното :)
Що се отнася до храната, диетолозите препоръчват лакомо отказват да пикантни, пържени и ядат много зеленчуци (сурови, задушени, под формата на салати и супи), зърнени храни (във водата и не масло), плодове (за предпочитане сезонни: нар, портокали, мандарини).
Той помага възстанови и ... обичайните картофи. Да, това не е диетичен продукт, но тя е с ниска калоричност, ако е било варено, и напълно асимилирани, без много напрежение върху тялото.
Ето защо, се подготвят за вечеря картофи със зеленчуци в заквасена сметана. Въпреки това, с картофи е проста - възпаление. И с малко растително pomudrstvuem.
1. Растително масло
2. Лукът
3. Гъби
4. Български пипер
5. Сметана
6. домати
7. маслини, кисели краставици, ядки (I мислят, че е орехи) - от присъствието и желанието
8. пресни билки
9. сол, подправки, овкусители - според предпочитанията си
В тенджера passiruem (или както е правилно нарича?) В растително масло ситно нарязан лук.
Добавете гъби, чушки,
последвано от крема - и оставете да къкри на слаб огън.
В хладилника има малко количество от черни маслини, без костилка, домати, кисели краставици - котлет и отново изпрати в тенджера.
Счукани орехи - необичайно, но имах в тази тема :)
Оставете да къкри на слаб огън, докато готвят всички,
След това изсипете Get картофите, поръсва се с билки и разрушаване :) Въпреки това, не ревностни с размера на порциите - дава много удовлетворяващо.
Свързани статии