Calorie диня - 38 ккал на 100 грама, така че плодът - е основният компонент на една от най-вкусните и ефективни диети (строго погледнато, правилното име на плодове пъпеш, но за простота ние ще го наричаме с плодове). Тази програма хранене може да доведе до добри резултати, но това не е за всеки.
Преди да го опитате, ще трябва да се запознаят с противопоказания. В тази статия ще говорим за полезните свойства на динята, колко килограма можете да отслабнете на диета диня, и дава отзиви за този метод на загуба на тегло!
основни принципи
Тази програма хранене, както и всяка друга моно-диета, са неподходящи за дългосрочно ползване. Много експерти смятат, че е невъзможно да се придържат към повече от два последователни дни. Най-често по хранене препоръчват да организира такива гладно дни веднъж седмично или по-често - веднъж на всеки 4 или 5 дни. Въпреки това, има "диня" програми за 3, 5 или дори 10 дни.
Дини имат няколко важни предимства. благодарение на което стана възможно да се разработи диета въз основа на тях:
Диня диета се основава предимно на диуретичен ефект. в резултат на това се отделя от доста течност, размерът на която може да бъде 1-2 литра на ден. Следователно намаляването на тегло от 2.1 кг.
Поради своята сладост диня бързо да доведе до чувство на ситост, независимо от факта, че те съдържат малко количество калории.
Чували ли сте за известния диета доктор Kovalkova. На нашия сайт ще кажете за функциите на силата на програмата на световно известния диетолог.
В този специален доклад ние сме подготвили списък с най-добрите диети за отслабване стомаха, както и да даде някои полезни препоръки за прилагането на ефективен набор от упражнения.
Правилник за доставка на принципите на средиземноморската диета, груб меню за всеки ден и интересни рецепти за ястия изглеждат в тази статия!
Плюсове и минуси на методи, за да отслабнете, противопоказания
диета за 3 дни
През тези три дни, трябва да се яде само диня - един килограм маса за 10 кг телесно тегло. Може да пие вода, диня сок или чай във всякакви количества.
Програмата за седем дни
Предполага се, използването на 5 кг диня маса всеки ден в продължение на една седмица.
Те могат да се яде между основните хранения, че е възможно да се използва като Frechet или шейкове. Друг вариант - просто ядат необходимото количество целулоза плодове в момент, по всяко време на деня.
Също така по време на тези седем дни, е необходимо да се придържат към определена диета:
Bormentalja Диета - Научете как можете да отслабнете само за седмица в продължение на 4 кг! Подробна информация за програма за отслабване ще намерите на нашия сайт.
Приблизителната десет диета
Тази програма включва използването на диня за вечеря.
В този случай, закуска пристъп:
За обяд, можете да ядете храна с изключение на бързи въглехидрати (тестени изделия, картофи, бял хляб, пресни) и тлъсти меса (свинско месо).
препоръки
Трябва също да се има предвид, че не всички храни са подходящи поради характеристиките на храносмилането - някои програми може да предизвика болка в корема, тежест и гадене.
Ето защо, диня диета, както и във всяка друга, всичко е много индивидуално.
Моят съвет - консултирайте се със специалист, преди да започнете такива експерименти, и премахване на диета, в случай че нещо се обърка. В действителност, има много други начини да отслабнете.
Като цяло, аз съм противник на всякакви диети. Обикновено хората да разберат от дума кратко рязката промяна в програмата за хранене, което е цел на загуба на тегло.
Въпреки това, такъв стрес не е добро за тялото, тъй като много смисъл в тях всъщност не е така. Много по-добре, вместо да използват диня или други диети просто нормализиране на диетата - ядем по-малко калорични храни и храни с висок гликемичен индекс.
Също така е много полезно да се добави към ежедневието малко повече физическа активност. Тези две стъпки не само ще нормализиране на теглото, но и до цялостна подобряване на целия организъм.
Очаквани резултати, правила за изход, снимки преди и след
няколко килограма може да се изгуби, благодарение на три дни диня диета. За една седмица на загуба на тегло трябва да бъде около 4 седмици и половина - около 7-10 кг.
Връщане към нормален хранителен режим трябва да се плавно и постепенно - не веднага след приключването му да се опре на тежки продукти, те трябва да влязат в диетата постепенно, като се започне с малки дози.
Тя ще се подготвят на храносмилателната система, за да получите тази храна.
Ако практикувате "диня диета" само за един ден, в други дни можете да продължат да се хранят нормално. Основното нещо - да устои на изкушението да направите диетата по-хранителни.
Може би, тялото ви ще поиска по-мазни или сладки след "диня на деня" или просто искате повече и повече храна. За да получите резултати, трябва да се въздържат от това.
Обикновено, желанието да се яде много, или дори много се появява на третия ден след датата на освобождаване от отговорност.
Ние предлагаме разгледаме някои снимки "преди и след" на тези, които са загубили тегло с помощта на диня диета:
Когато тялото ми от лятно барбекю нормата, реших да опитам диетата диня. След един ден на диня и ръжен хляб Загубих, 300 грама - честно казано, се очаква по-добри резултати.
Ястията с диня през деня могат да донесат ефект, ако се организира гладно дни са редовно най-малко веднъж седмично. Съветвам всички да се запознаят с противопоказания - не е подходящ за всички.
Един от любимите ми диета: вкусни, полезни и мощни! За разлика от другите, аз го нося лесно. През деня, аз ям 4-5 кг диня за всеки 10 кг тегло - един чудесен начин да отслабнете бързо.
Диня диета е много подходяща да се организира пост ден. В този случай, тя е силно дехидратира тялото, а дори и по време на него "горят" на мускулите.
Аз останах на тази диета в продължение на три дни, а най-накрая пусна килограма на три и половина. Но майка ми, която реши да се опита да повтори моето постижение, продължило само за половин ден - стомаха й болка и слабост се появи.
Има много сладка и в същото време не само се възстановява, но за да отслабнете - може би това е мечтата на всяко момиче. С диета диня на тези знаци са възможни.
Основното нещо - не забравяйте, че той има противопоказания, а ако все пак решите да го пробвате, трябва да го направите в строго съответствие с посочените по-горе препоръки.
Главното условие за постигане на добри резултати - това е необходимо да се организира диня "гладно дни редовно за дълъг период от време за един до два месеца.
Свързани статии