Ethereal гимнастика "капка" за знаците на зодиака
Етерното тяло - най-гъста от всички фините тела на човека. Това може да се мисли като тънък матрица, на която е изградена физическото тяло; етерното енергия - това е, което прототипът е фина физическа сила и енергия, намаляване на физическото тяло в случай на изчерпване, след наранявания, повреди и др ...
Има специални техники и упражнения, които да дадат на човека възможност да се докоснете до етерното тяло и да се научат как да го управляват; Те са известни от дълго време и се използват под различни имена (например кинестетична упражнения), но общата идея е много проста. За да направите движението на етерното тяло, което трябва да го направи за първи път през физическото тяло, това е, разбира се, и възможно най-точно да си спомни всички усещания: мускулна треска, навяхване, дори и дребни, неприятни или приятни, потръпваше и релаксация в тялото. След това останалата неподвижен във физическото тяло, трябва да се психически повторете упражнението е не само (и не толкова) визуализиране на геометрията на движенията, но с максимална бързина и прецизност чрез възпроизвеждане на техните мускули, ставни и други телесни усещания, които са придружени от упражнението. Малко практика дава усещане за етерното тяло като топъл подвижен обвивка, която обгръща и изпълва физическото тяло.
Предложената упражняване можете само физически, но тяхната ефективност се увеличава значително, ако те са допълнени с определена концентрация и работа с умствени образи.
Основните прищевки, от който е наречен гимнастика като цяло, е течна капка, която може да се мисли като етерно топка енергия, които са на едно място, или друг орган.
Всички тези упражнения трябва да бъде пълноценна почивка, а след това се повтаря от съществено значение (най-малко 1-2 пъти). Дишането е произволно, но без забавяне и не прекалено силен. Сценични напрегнати пози не трябва да се претоварени сърце; пулс, разбира се, да станат по-чести, но трябва да се съвземе по време на почивка.
Позицията, съответстваща на мъжките зодиакалните знаци (Овен, Близнаци, Лъв, Везни, Стрелец, Водолей) се изпълняват с определена мускулно напрежение, които се събират, с отворени очи и нагоре или напред длани. Позиции, отговарящи на женски зодиакалните знаци (Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козирог и Овен) се извършват спокойни, със затворени очи и с дланите надолу.
Ръцете се издигат бавно; когато те са напълно изправи (длани обърнати един към друг), което е постановено покана: "О, тече!" - Хвърли отгоре и слиза върху дланта.
След това ръцете бавно падат през стените, и спад на голям прозрачен глобус обгражда цялото тяло.
Сега изпълнителят задача - я кани в себе си, във всичките си връзки и фуги.
Качвай се на колене, да ги обедини и краката, а след това да седят върху петата, леко ги разтворите.
Стоп на задната страна докосва пода, палците на краката докосват един друг. Торс права.
Той участва като лилия, но коленете си колкото е възможно повече от друг.
Упражнение: водна лилия с ръце на кръста, ръцете се наведе и спокойна.
IP: Frog (мъжки вариант)
Падам на колене, да ги свържете заедно, за да се разтвори петата до таза ширина и напред крак назад, а след това да седнат между петите на пода. Торс права.
Упражнение: Мъжки жаба, ръчно дланите нагоре - под задните части. Лице с лице напред.
Ip Frog (женски вариант)
Падам на колене, да ги свържете заедно, за да се разтвори петата до таза ширина и напред крак назад, а след това да седнат между петите на пода. Торс права.
Упражнение: Мъжки жаба, ръчно дланите нагоре - под задните части. Лице с лице напред.
Качвай се на колене, да ги обедини и краката, а след това да седят върху петата, леко ги разтворите.
Стоп на задната страна докосва пода, палците на краката докосват един друг. Торс права.
Лили, ръце, повдигнати над главата му и насочени длани напред, свързани така, че задната повърхност на едната ръка се наслагва на палмарно повърхност на втората четка.
Колена огънати под ъгъл от около 90 °, тъй като тази страна като цяло образуват вид ромбична форма (с раменете - петоъгълник), която е в центъра на главата. Лице гледаше право напред.
Когато усвоили Boomerang позиция (двете колена в нея лежат на пода), че е лесно да изляза в Lotus, повишаване подножието на първия мач, лежи на пода и я пуска на бедрото на втория възможно най-близо до корема;
ъгълът между бедрата трябва да останат същите, т.е. около 60 °.
Lotus, дланите лежат на краката.
Лежейки по гръб; коленете леко свити и са разделени на неуспех, така че, които стоят извън долната част на крака от бедрата,
и крак притиска към пода на задната му повърхност, както и в мъжките жабешки пръстите докоснат задните части.
Ръце, дланите нагоре лежат под задните части и бедрата.
Писия в долната част, с ръце на пода, дланите надолу, рамкиране на главата на диамант (вж. Leo). Главата е леко повдигната над пода.
Качвай се на колене, да ги обедини и краката, а след това да седят върху петата, леко ги разтворите.
Стоп на задната страна докосва пода, палците на краката докосват един друг. Торс права.
Лили, преки сложил ръце зад гърба си, пръстите им се преплитат, така че дланите са обърнати един към друг и заедно формират един вид полукълбо.
Вдигнете ръцете си възможно най-високо и обърнато лице, доколкото е възможно нагоре.
Седнете, като се свържат краката заедно пред него и ги сложете на пода възможно най-близо до перинеума; колене, доколкото е възможно, за да се разтвори в ръка (в идеалния случай те ще паднат на пода).
Упражнение: Лайка (желателно е коленете са на пода), тялото се наклони леко напред, с ръце с дланите надолу, лежат на пода от всяка страна на спирката.
Face наклони леко надолу.
Ip Frog (женски вариант)
Падам на колене, да ги свържете заедно, за да се разтвори петата до таза ширина и напред крак назад, а след това да седнат между петите на пода. Торс права.
Упражнение: Мъжки жаба, ръчно дланите нагоре - под задните части. Лице с лице напред.
Лежейки по корем, коленете, за да се разтворят, колкото е възможно да се отстрани и да се свързват с краката, да ги пуснете възможно най-нисък - в идеалния случай, те ще паднат на пода.
Оръжия и глава - в Скорпион.
Вземете си ръцете и ги вземете бавно, малко извити, на ръка, събиране на капка от тялото му и да си представим как ще върви последователно от пръстите на краката, глезените и коленете, бедрата, ханша, кръстен, а след това гръдната прешлените (в този момент ръка, насочена точно встрани), а след това от врата и раменните стави, лактите, китките, пръстите на ръцете.
Вдигна ръце нагоре, дланите се присъединиха заедно, и в този момент се отказват и отива нагоре като балон, а ние й благодаря: "Благодаря ви, преливащ Drop"
След тази последна тренировка (това като покана капки, е необходимо да се включи в своята гама), трябва мълчаливо седнете или легнете в продължение на 1-3 минути, се отпусна безгрижен поза, внимателно слушане на това, което се случва в процесите на тялото енергия.
Свързани статии