Но ако йога е необходимо да се диша по време на изпълнение асани и по време на нормална фитнес зала или пилатес ние се стремим да диша по време на релаксация - издишайте, то тогава няма да работи каланетика дишат. принцип дишане по време на тренировка е, че можете да дишате, колкото ти се, но винаги повърхностно, на гърдата. Всички напълно разбираемо: в края на краищата, вие ще се замразява за момент, и издишайте много трудно за една минута във всяка позиция в кратки тренировки.
Защо трябва да се ангажират с каланетика за ефективно отслабване?
Смятате каланетика, подходящи за ефективно отслабване?
- В комплекса каланетика се основава на статични упражнения, които се фокусират върху разтягане и мускулна mikrosokraschenie. Ето защо, работата включени дори дълбоките мускулни влакна. По този начин, той укрепва и стяга мускулите, облекчава спазми изчезва изтощена.
- В подкожни слоеве на ускорен метаболизъм чрез подобряване на микроциркулацията.
- По време на обучението включи максимален брой мускулни групи.
- Всичко това ви позволява бързо и ефективно да се коригира формата за да се справят с излишните мазнини, стяга кожата.
- Извършване на движенията трябва да бавно и плавно, като се избягват смотаняци и излишен стрес.
- Във всяка една позиция на първо са 15-20 секунди и усвоили тази поза, започнете постепенно да се увеличи времето за 1 минута.
По този начин, каланетика е отличен вариант подмяна на интензивна физическа активност, за тези, които искат да отслабнат или да поддържат тялото си в добра форма, но тя не разполага с време за спортни зали, както и за тези, които не обичат класическата йога.
Мисля, че "на живо лесно!" Показва вече твърди, че е необходимо да стане от дивана, да си кажете: "Аз искам да бъда тънък!", Помните ли как да се хранят, за да отслабнете и да отнеме до йога или каланетика!
Свързани статии