- нещо, което може да бъде за загуба на тегло;
- че не можете да ядете за загуба на тегло;
- отколкото можете да се поглезите.
Млечни продукти (ниско съдържание на мазнини)
- Изварата не мазен 5% -9%
- Кефир не мазен 0% -1%
- Сметана 16%
- Мляко, не е мазнини (мляко може да се разрежда с вода 1/1)
- Сирене само стабилно до 50% мазнини
- нискомаслено кисело мляко
Солени храни са забранени, като забавяне на течности в организма.
Готвене не трябва да бъде по някакъв начин специален. Готвим се, както обикновено, но се даде предимство варена или печена храна.
Ако искате да се скара сами храната си, ще трябва малко да подобрят своите навици. И вместо сърдечен zazharivaniya нужда поизпичам. Fry в слънчогледово масло е необходимо и желателно да се използва рафинирано сорт. За да се запълни храната може да бъде рафинирано слънчогледово и маслиново масло и сметана 16%.
Обезмаслени млечни продукти като мляко, за да се разреждат наполовина с вода и захар сокове и плодови напитки.
Продукти, които могат да бъдат, но в ограничени количества.
Какво ви трябва за вашата диета течеше правилно и не много болезнено? За да отслабнете, не се справят сами. Вие ... Прочети повече.
Какво е диета? Как да отслабнете бързо и ефективно? Как да отслабна и да не наддават на тегло повече? Ако някога сте се попита един-единствен ... ОЩЕ.
Помислете диета храни и тестени изделия, не е съвместима понятия? Вие използва, за да чуя, че с помощта на паста може само спечелят допълнително ... повече.
Пет от най-популярните начини да отслабнете и да коригира формата си в кратък период от време. Те са доказали с множество препратки и доказан ... прочети повече.
Свързани статии