Миналата седмица имах малко време да отиде в друг град, и пред мен имаше един въпрос - и какво да се яде във влака? Аз отивам ден на гладно ден в такива условия не искате да похарчите, но също така и да се яде сандвичи с паста за бързо хранене, също не е опция. Отдавна съм мислил за това и прави следните изводи за себе си.
Неведнъж съм написал, че намаляването на теглото не е първата година, но преди моят подход не е право - седна на диета, губят, а след това отново всичко се завръща към нормалното. Сега се опитвам да се промени коренно вашата диета и да придобият навици за здравословно за живота.
Така че, когато научих, че трябва да отида във влака, малко страх, как да се прехвърлят на принципите на правилното хранене на пътя.
Храни от шушулки
От детството Обичам да се вози влакове. Родителите ми да отида до морето, което е около три дни на пътя. Обичам да прекарвам времето си по пътя, но, разбира се, аз не мисля за това, което ядем. На масата ни винаги са били различни кутии с бързо хранене храна - спагети, супи, картофено пюре, мисля, че всеки разбира какво означават те. Един дори миризма на сварено юфка носи приятни спомени в мен.
Но това не е най-здравословна храна, и се върнете към старите си навици, не искам. Добро мислене, аз се менюто направен. За щастие, че е необходимо да отида един ден, така че задачата е опростена.
закуска
Полетът ми е от сутрин до сутрин, т.е. имаше три хранения. За закуска, взех овесена каша. Преди купуваха в начин каша заведения за бързо хранене, но има и много добавки и захар. Мислех, че това по-лошо обичайните зърнени култури, без пълнители? Той проправи своя пакет овесени hlopv, че не е необходимо да се вари и се изсипва вряща вода достатъчно, най-често, без никакви добавки.
Също така той взе със сушени кайсии, които се добавят към кашата - има вкусна!
обяд
За обяд съм варени картофи на фурна с подправки и домати с краставица.
С месо, което не експериментира като въпреки това вече топло и никога не се знае на улицата ... Така беше и с две варени яйца, които са имали поне малко протеин. Един обядвахме, вторият отляво, за вечеря.
вечеря
Вечерта направите салата от останалите зеленчуци и яйце. На закуска е пакет ядки и някои плодове. Дори и на гарата се зае плодове.
Оказа се, сърдечен, не много мазна и не толкова богати на калории. Около всичко яде тестени изделия, и аз хапеха ябълка и се чувствах добре.
Надяваме се, че с течение на времето, аз винаги ще се придържа към правилното хранене и това ще бъде моят начин на живот. Макар че аз наистина харесвам промените и лесно дори в ситуации, като например пътуване.
И какво искаш да вземете със себе си по пътя?
Свързани статии