Яжте шоколад за закуска
Ти не си бил в приказка, така че официално разрешение да замени закуска плочки мляко не е получено. Но ако Поръсете овесени ядки шоколадови люспи или да добавят няколко квадратчета с шоколадов шейк, това е не просто питам настроение през целия ден, но също така и намаляване на апетита към сладки!
CUT големи парчета
Не торта, приятелите ми, не е торта. Но нарязване салата или пилешка супа, не може вече да се стреми: колкото повече парчета, толкова по-усърдно, те трябва да дъвче, което означава, че мозъкът по-бързо да получи сигнал, че челюстта достатъчно, за да се занимавам днес, и вие ще се чувствате ситост.
Трапезария с приятел
Многобройни проучвания показват, че докато "Големият брат ни наблюдава", ние ядем много по-малко, отколкото когато той е бил сам с (двулитров опаковки и сладолед). Ако няма кой да направи компанията днес, отидете в парка или кафенето - непознати наблюдатели също са взети под внимание.
Даване на кръв е много по-трудно, отколкото да се плаща с кредитна карта - това е факт. Така че е необходимо да се извлече пари от чантата може да ви спаси от закупуване на нездравословна храна, която по принцип не е много и искаше.
Алкохол топла вода
Вместо това се охлажда по-добре преди ядене изпийте чаша топло или дори гореща вода. Той помага да се чувствате ситост по-бързо.
Е, добре, може да спре, което можете да направите, без филтри! Дори само записвам всичко, което ядем в един ден, ние не сме наясно с "мащаба на бедствието", но ясна представа за края на деня - е друг въпрос. Опитайте го за един ден да снимам всичко, което ядем. Ние сме уверени, че ще трябва колкото се може повече снимки на храна?
Е пред огледалото
Добре, не е задължително да го направя гола като в същото изявление. Диетолозите смятат, че с цел да се яде по-малко, просто достатъчно, за да погледне себе си в процеса на усвояване на храната. Някак си, такъв спектакъл е в състояние да разубеди напълно апетит!
ванилов аромат действа отпускащо и намалява чувството на глад, така че запали свещ с подходящия аромат, преди да се заеме с щепсела.
КАТО BLUE
Blue цвят може да изглежда положително, но когато става въпрос за храна, е най-отблъскващо. И ако все още не са узрели за боровинки синьо сирене (фу), най-малко се обграждат със сини прибори, салфетки. покривка за маса. Вие се схване основния смисъл.
Друго изследване показва, че ние ядем 18% по-малко калории, когато сме на масата удобно и ние поддържаме положителна нагласа. Включване на любимата си музика, намаляване на осветлението и красиво Сервирайте маса. Честит калории не гледат!