Преди появата на елиптична упражняващия (orbitrek) мотори са, може би, най-много да купуват устройства за тяло тренировка у дома. Със създаването на черупки, коренно различна траектория и въздействието върху тялото, много хора питат разумен въпрос: какво от това е по-добре, "новост" - елипсоид или добрите стари мотоциклети?
Какво мускулна групи работил в класната стая с велоергометър?
Най-вече в процеса на обучение на стационарно колело се използват мускулите на краката - особено прасеца.
Ревностен класове допринесат за загуба на долните крайници, за постигането на изключване на тегло. Мускулите на бедрата и задните части са активни и в класната стая, и следователно повърхностни и по-дълбоки слоеве от мускулната тъкан се засилват, увеличаване на техния тонус и еластичност, както и мазнини се топи и се разделя. Красива поза също може да бъде постигнато чрез ангажиране на стационарно колело, защото упражненията помагат за развитието и укрепване на мускулите и долната част на гърба (лумбалната област).
Пресата също се активира по време на тренировка, така че много спортисти казват изпомпване коремните мускули - особено дъното си.
професионалисти мотоциклети
Велоергометър здраво държи позицията си сред начинаещите и опитни състезатели, жени и мъже. Каква е тайната на популярността му? Членове и спортни инструктори са следните положителните аспекти на мотора:
- Всеки, дори най-простите механични резултатите симулатор в много активен кислород навлизане в белодробната тъкан, обаче сърцето и кръвоносните съдове са укрепени и обмяната на веществата се ускорява, като по този начин, тялото губи тегло.
- Доста голяма група мускули напълно затегнат и изпомпва чрез обучение на симулатори, увеличава тургора на кожата, "портокалова кора" изчезва.
- Брой на изгорените калории - около 600 на час. което е много по-висока, отколкото по време на обучение с степер.
- Занятия по стационарно колело е много интересно и вълнуващо, и, следователно, да допринася за производството на ендорфини и намаляване на нивото на хормоните на стреса.
- устойчивост на всеки един мотор система е изградена по такъв начин, че желаният вземете и комфорт може да се зареди всеки потребител. Това е, закупуването на такова устройство, можете да го тренира с цялото семейство.
- Броят на модели в магазините са много разнообразни, има механични, магнитни, електромагнитни симулатори, както и хоризонтална и вертикална форма на устройството. Ето защо, всеки ще може да си купи симулатор, в съответствие с нуждите и бюджета.
- Велоергометри са скъпи в сравнение с цената на някои други устройства за тренировка на тялото.
- Дори и уроците на други устройства са противопоказани, Вашият лекар може да разреши упражняването на велоергометър. Например, хоризонтални симулатори и подкрепа на гърба и може да се използва дори и хора със заболявания на гръбначния стълб.
По този начин, за закупуването на мотора има много добри причини. Особено, тази опция е включена в продължение на години, защото на мотора - по-скоро от "стари" спорт устройство и неговите модификации, използвани от различни поколения.
недостатъци мотоциклети
"Минус" в работата на мотора малко, но са те.
Сред тези потребители се разпределят:
- не оказва влияние върху мускулите горната част на тялото - ръцете, гърба, раменете, врата гръдния кош;
- ако искате да бъде пропорционално на "висша" форма и трябва да се справят с други симулатори;
- много уроци за мотора бързо отегчени, така че как да разнообразят не е възможно;
- някои лекари казват, че стрес произведени коленете, може да повлияе неблагоприятно на състоянието на ставите.
Предимствата на велосипед в предната част на елипсоид
За някои по-добри характеристики велосипеди елипсоид:
Кои мускули работят по време на тренировка на елиптичен треньор?
Основният мотив на елипсоида (orbitrek) - педал, въртящи се в елиптична траектория, подобно на каране на ски.
човешки крака описват овална, с движение тихо и плавно. Както велоергометър, orbitrek ще включва всички групи мускули на краката, бедрата, седалището. Но, благодарение на която има дръжка, и мускулите са работили в горната част на тялото - ръцете, раменете, гърба, гърдите и равномерно натоварено с цялото тяло.
Поради разпределя натоварването толкова перфектно мускулите са засилени и целия скелет, тялото бързо повишава издръжливостта.
"Plus" елиптичен упражняващия
Елиптичен треньор - водещ кардио за изгаряне на калории.
Той значително "пред съперници" - за един час тренировка може да "унищожи", за да 780 калории с умерени темпове, повече от 800 - в бързо.
Всички допринесе за сърдечно-съдовата подобряване на здравето и загуба на тегло чрез увеличаване на метаболизма. Заредете се оказва върху тялото, когато се прави orbitrek, характеризираща се с висока интензивност (дори и най-ниското ниво на съпротива), следователно, доведе до повече ползи за здравето и фигурата.
Елипсоид - идеалното решение не само за начинаещи, така и за опитни стажанти. На симулатора, можете да промените натоварване, скорост, така че той може да отиде цялото семейство. Дори и най-"напреднали" потребителите, за да се опита много спортове, говорят позитивно за елиптична упражняващия. Друг плюс е, че не всички упражнения са подходящи за хора с тежка форма на затлъстяване, orbitrek, тъй като няма такива ограничения.
Също така, много лекари съветват елиптични тренажори за тези, които е претърпял травма - те са идеални за края на възстановителния период, които допринасят за бързото загряване на сухожилия и мускули. Друг положителен "собственост" елипсоид - интересни дейности за гости - по-разнообразни, отколкото на бягаща пътека или велоергометър.
Недостатъци на елиптични тренажори
Сред недостатъците orbitrek:
- високи разходи (дори прости модели струват от 10-15 хиляди рубли ..);
- невъзможността да се четат книги в класната стая (за някои потребители, този въпрос може да бъде важно);
- елиптични тренажори постоянно се нуждаят от грижи. смазочни части. В противен случай, те често започват да се скърца.
Предимства на елипсоид за велоергометри
На някои точки елиптичен треньор - отявлен фаворит. в сравнение с велоергометър:
Оценяване на техническите възможности и предимствата и недостатъците на двете групи от преподаватели, можем да кажем, че елипсоиди са идеални за тези, които искат да подобрят тонуса на сърцето, кръвоносните съдове, и за кратко време да се направи една фирма и тонизирана мускули и да губят тегло.
Ако не разполагате с достатъчно пари, за да си купи скъпа устройство, и няма проблеми с ставите и необходимостта да се помпа краката, бедрата, корема, можете да си купите велоергометър. И двете черупки са подходящи за лечение на тялото и борба със затлъстяването на. така че изборът - въпрос на индивидуално предпочитание, характеристики на организма и здравето.
Отзиви и упражняващи на стационарно колело елипсоид сравнение
"На мотора да се ангажира, че просто, но все още трябва да се адаптират към него, е по-добре - да се консултира със специалист. До себе си знам, че когато въртите педалите правилно (да не остане в този ъгъл, завъртете ги прекалено бързо, и т.н.), можете да "печелят" проблем с долната част на гърба. Бих искала да отбележа, че ако са ангажирани в дълъг период от време, долната част на гърба започва да боли. Ето защо, аз планирам да си купите най-скоро елипсовидна, с него няма да има такива проблеми. "
"Както казах, моята фитнес треньор, елиптични тренажори определено по-безопасни в сравнение с бягащи пътеки и велоергометри. Коленете по високи ударни натоварвания (когато работи), за да страдат както и постоянно ги огъване на велосипед - не е много полезно. Ако искате все пак влака на мотора, по-добре е да се вземе такова, в което хоризонталната облегалката е там се чувства много комфортно, той е подходящ за рехабилитация след травма на гръбначния. "
"Моето мнение: елипсоида е малко по-добре, тъй като обучение и горната част на тялото също. Но ако няма проблеми с мускулите на ръцете, на мотора също е добро, оказва се, е интересно да се направи, особено ако поставите на балкона! Чувствайки, че скат на улицата, това елипса не го прави. "
"Не ми харесва велоергометър, защото тя се връща постоянно прегърбен, с ръце не работят. Бих искал да кърви напълно цялото тяло, така че не е възможно да се постави в къщата няколко симулатори. Така че аз купих елиптичен треньор, натоварването е еднаква за всички мускули след тренировка в ръцете и раменете, както и пресата - една приятна умора ".
"Чух мнение, че оценява състоянието на ставите след тренировка на елипсоид, степер, бягаща пътека и велоергометър с магнитна скенер. Така че, елипсоид показа най-добри резултати, сканиране на не "предупреждение" на негативното влияние, за мен това е - показател, аз избрах класове на orbitrek ".
Коментари са намерени в интернет - на уеб сайтове, блогове и форуми. Можете да оставите своето собствено мнение.
Внимание, само днес!
Свързани статии