Мюсли - американска закуска на любимите звезди. Natural, като устните на Скарлет Йохансон. Балансиран като меню на Мадона. Лесно и ободряваща като рап Snoop Dogg.
За разлика изпълнения магазин дома мюсли съдържа излишък от захар и изкуствени добавки транс
Домашно мюсли - това е овесени ядки, ядки и сушени плодове, печени на фурна до златисто и весел криза. По-здравословна храна е трудно да се измисли: в мюсли, пълна с фибри и витамини, които се поддържат от един деликатен термична обработка. В този случай, не сложна рецепта и каша наоколо в кухнята.
За разлика изпълнения магазин дома мюсли съдържа излишък от захар, транс или изкуствени добавки. Отличен ефект върху храносмилането и обмяната на веществата плюс почиства съдове от "лошия" холестерол.
Тя може да се поръси с пресни плодове и зеленчуци (Особено много ми харесва банан, ябълка или круша), изсипете хладно кисело мляко или топло мляко. Ако го зареже и се пекат една ябълка, можете да получите вкусен десерт.
Аз също харесвам факта, че тя е лечение можете да се подготвите за бъдещето. Например, вечерта на почивен ден, а след една седмица или две за закуска или да се вземе на работа като закуска. Основното нещо - да се запази дома мюсли в хладилника под капак здраво.
Един добър мюсли има няколко тайни. Изберете обичайните люспи. Бързо хранене люспи не дават вкусна ронлива. Овесени ядки вървят перфектно с ръж, пшеница и ечемик. Пече мюсли при средна температура - от 40 до 180 градуса. Така че това равномерно propechetsya и предпланини.
Класическа клен мюсли
Съставки: 2 супени лъжици. овесени ядки, 1/2 чл. пшеничен зародиш, 2 супени лъжици. л. кафява захар, 1/4 ч. л. сол, 1/3 чл. нарязани орехи, 1/3 чл. слънчогледови семки, 1/3 чл. безсеменни стафиди, шепа сушени боровинки или череши, 1/4 чл. кленов сироп, 1/2 ч. л. канела, 3 супени лъжици. л. слънчогледово масло, 1 супена лъжица. л. вода.
Рецепта: Загрейте фурната до 130 градуса. Спрей печене лист с масло. Разбърква се в съд с овесено брашно, пшеничен зародиш, захар, сол и ядки. На слаб огън се довежда до кипене кленов сироп, масло, вода и канела. Излива се в смес от овесено брашно и се разбърква леко. Спред върху хартия за печене. Изпрати във фурната за около половин час. Извадете тавата, разбърква се в мюсли изсушават и се пече за 10-15 минути до златисто. Cool.
Финес: преди да го изпрати във фурната, търка ръцете си в смес троха. Вместо кленов сироп може да използвате мед.
Продукти: 3-4 супени лъжици. овесени ядки, 1/2 чл. непечени бадеми, 1/2 чл. слънчогледови семки, 1/6 чл. сусам, 1 супена лъжица. л. канела, 1/2 ч. л. джинджифил земята, щипка сол 1 супена лъжица. неподсладено ябълково пюре бебе, 3 супени лъжици. л. мед, 2 супени лъжици. л. зехтин.
Рецепта: Загрейте фурната до 150 градуса. Покрийте тигана хартия за печене на. В купа, Разбъркайте добре всички сухи съставки. В друга - цялата течност. Изсипете ябълков сос и мед, зърнени храни, ядки, семена и подправки. Разбърква се, докато гладка. Спред мюсли равномерно върху скари и печете в продължение на 35-40 минути, като се разбърква на всеки 10 минути. Охлажда се до стайна температура, поставени в контейнер със затворен капак и се съхранява в хладилник.
Финес: сурови бадеми и слънчогледово семе в мюсли ще разполагат с повече от пържени. Заедно с слънчоглед могат да добавят тиквени и ленено семе. Колкото повече ядки и семена, с вкусни GET мюсли.
Продукти: 3 супени лъжици. зелен елда, 1 супена лъжица. слънчоглед, 1 супена лъжица. тиквени семки, 2 супени лъжици. орехи, 3 супени лъжици. л. мак, 3 супени лъжици. л. сусам 1/4 часа. л. индийско орехче, 1 супена лъжица. морков торта, 2 супени лъжици. черничеви (или леки стафиди).
Рецепта: елда, слънчоглед и тиквени семки се накисва за един ден. Орехите се накисва за няколко часа, а след това на едро трошене. Индийско орехче решетка. Всички с изключение на стафидите, разбъркайте в купа. Морков преса сок, торта добавете към сместа. Разбърква се отново и се изпраща на фурната да изсъхне за 12 часа при температура от 40 градуса. Снабдете се и се поръсва със стафиди. Преди да сервирате, изсипете бадемово мляко (вижте "Други мляко -. Бадем, мак и ко").
Финес: ако не ви харесва стафиди, мюсли в добри сушени череши, боровинки, касис и боровинки.
Хрупкава Nut Мюсли
Продукти: 4 супени лъжици. овесено брашно, 1 супена лъжица. Смес от ядки и семена (слънчоглед шепа, сусам, нарязани орехи, бадеми, кашу), двойка шепа кокосово, 1 ч. л. канела на прах, щипка сол, 1/2 чл. мед, 1/2 чл. стафиди или сушени плодове.
Рецепта: Загрейте фурната до 180 градуса. Смесете в голяма купа всички съставки, с изключение на стафиди. Подредете върху хартия за печене, покрита с хартия за печене, и го изпраща във фурната за около половин час. Периодично се разбърква, докато мюсли е златен. Какво го прави "се запали", толкова по-хрупкави. Вземете, добавете стафиди и се охлади до стайна температура, като се разбърква от време на време. Прехвърля се в контейнер и се съхранява в хладилника.
Финес: в допълнение към канела струва да експериментира с ванилия, кардамон, индийско орехче, карамфил, бахар.
Какво мислите за такива като закуска
Свързани статии