страница на мама Какво да ядем, за да отслабнете това лято: 10 плодове и зеленчуци за отслабване
Най-често жените търсят начини за това как да отслабнете през лятото на плажа сезон вече може да се похвали на тяхната изящна фигура. Ако загубим тегло толкова бързо, не можех, ръцете надолу, и мечтите на морето, се прехвърлят на следващата година. Ние не ви предлагаме да отчаяние, и да се знае, че има през лятото, за да отслабнете.
Това, разбира се, ще ofruktah и зеленчуци, за да отслабнете, просто трябва да се включи в лятната си диета. Борбата срещу наднорменото тегло никога не е било толкова вкусно!
Какво е лятото да губят тегло: 10 плодове и зеленчуци за отслабване
Малините съдържат флавоноиди, антоцианини, който помага на тялото да произвежда адипонектин, хормон, който участва в регулацията на глюкозата, мастни киселини и храносмилането подобрява обмяната на веществата. Като пресни или замразени малини също са отличен източник на фибри (основен хранителен елемент, който подпомага храносмилането и помага да отслабнете). Една чаша малини - осем грама фибри!
Какво е лятото да губят тегло: боровинки. Снимки Никол Пери
Боровинките - много повече от пикантен подарък за вашия вкус пъпки. Изследвания от Университета на Мичиган установи, че диета, богата на боровинки може да се промени начина, по който тялото ви магазини и обработва захар за производство на енергия, а от своя страна, намалява количеството на мастните депа. Това е достатъчно, за да имат тази приказна летни плодове за закуска, обяд и вечеря причина.
Какво е лятото, за да отслабнете: Диня. Photo / Никол Пери
Диня е 92 процента вода и усвояването на това в горещ ден, не само ще ви донесе истинско удоволствие, но също така да помогне за предотвратяване на корема, което може да prizoyti поради дехидратация. В допълнение, той е в състояние да освежаващо удоволствие да ви предпази от сериозно желание за по-калорични десерти. Замяна на парче от тортата или торта на няколко резена диня - това ще ви спести един тон на калории.
Какво е лятото, за да отслабнете: Ананас. Photo / Анна Моне Робъртс
Какво е лятото, за да отслабнете: Асаи. Photo / Никол Пери
Както и малини, този тропически Бери съдържа много висока концентрация на антоцианини, които помагат за производството на адипонектин, хормон, който подобрява метаболизма. Acai плодове са богати на полезни мазнини и фибри, което помага за подобряване на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи.
Какво е лятото, за да отслабнете: Mango. Photo / Grace Хичкок
Зеленчуци за отслабване: краставици. Фото / Лизи Фур
Тъй като краставица е 95% вода, те имат естествени диуретични свойства, които помагат на тялото да се намали задържане на вода и да губят тегло. Ето защо, салата от краставици - ястие №1 през лятото ви меню.
Зеленчуци за отслабване: Патладжан. Photo / Никол Пери
Зеленчуци Диета: Зеле. Photo / Никол Пери
Зеленчуци за отслабване: тиквички. Photo / Сюзън Чен
Подкрепете ни! натиснете:
Най-популярни:
Свързани статии