Много момичета се интересуват, възможно ли е да отслабнете, ако ядете сирене за ядене. В тази статия ще говорим за това какво да се яде извара, за да получите по-добре, както и как да го направя правилно.
Повечето момичета с диета извара изключват от диетата или се опитват да се хранят само ниско съдържание на мазнини продукт, като се има предвид, че по-полезен. В действителност, това не е съвсем вярно.
Когато диета просто трябва да включва сирена в диетата. Освен това, не бива да мислим, че чрез закупуване на извара с ниско съдържание на мазнини, можете бързо да загубите тези излишни килограми. Загуба на тегло и да е възможно, но въпросът е дали тялото ще получат предимствата на този продукт? кисело мляко, без мазнини, почти няма калций, така че единствената полза, че тя може да донесе - бързото насищане и ситост. Второто погрешно схващане е, че у дома извара не може да се използва, ако искате да отслабнете. По принцип е грешка, е изключително необходим за организма на този продукт, тъй като тя съдържа много калций и витамини, без които е невъзможно да се чувствате здрави.
Важно е да се знае какво да се яде сирене допълнително тегло не се появи. Сам извара с голям процент на мазнини - достатъчно безопасен продукт, всичко зависи от това, кои продукти ще се използва. Важно е също така, когато е налице къщичка. Например, много добър, за да го яде за закуска с бадеми. Ядки се нарязват на малки парченца и се смесват с извара, а в никакъв случай не може да се добави захар, конфитюр, или пудра захар. Ако искате да подсладите продукта, можете да добавите някои стафиди, които е желателно да бъдат предварително задушени във вряща вода. Или казано по една чаена лъжичка мед, за която не само ще подобри вкуса на сиренето, но също така ще бъде от полза. Но, ако започнете всяка сутрин с този десерт, тя може бързо да се отегчават, така че е важно да се алтернативни продукти. Например, днес има сирене с бадеми, утре - със сушени кайсии, на следващия ден - с смокини, сливи и орехи. Ако промените продукта по такъв начин, че има vopross от извара, така че да не вреди на фигурата ще престане да бъде от значение. Ядки и сушени плодове - чудесен начин навън.
Друго нещо, захаросани плодове, вие трябва да бъдете внимателни с тях. Първо, тя е доста сладък продукт, следователно, могат да ги използват в минимално количество. На второ място, това е достатъчно трудно да се намери в продажбата на природен захаросани. Какво се продава в магазините, като в повечето случаи, боядисани заместител. Трябва да се научим да се разграничат реално от фалшив захаросани. На първо място, е необходимо да се обърне внимание на цвета, той не трябва да бъде ярка, тези захаросани имат блед цвят. Захаросани плодове могат да бъдат смесени с извара, сушат пъпеш филийки един или ананас, е повече от достатъчно. Но захаросани кокосови неподсладено, така че тяхната употреба не трябва да се ограничи.
Сушени плодове, захаросани плодове и ядки - това не са всички от това, което ядат сирене, за да отслабнете. Зеленчуци и билки, това е, което прави този продукт изключително вкусно, с извара отслабнете - удоволствие. Има една много проста ястие, което ще добави разнообразие на дневния хранителен прием. Извара втрива с сито, добавете към него нарязани пресни билки, за предпочитане копър, черен пипер елиминира семената, внимателно измити, почистени с кухненски кърпи. След това, пипер пълнени със сирене маса, сложете в хладилника за около пет до седем часа. След това изрежете пипер филийки с дебелина от около един и половина сантиметра, вкусно ястие може да се сервира на масата.
Не всеки знае как да яде сирене, дали може да се смесва с риба или месо. Когато диета, експертите препоръчват да се смесват извара с червена риба, напълно подходящ за тази цел, сьомга, сьомга, есетра, пъстърва. И рибите, е най-добре задушени или печени на скара. Можете да ядете с извара и солени сьомга, но само в малки количества. Delicious се получава пресичане с добавянето на копър, сусам и пъстърва, за закуска или вечеря е много полезна и лесно.
Много момичета и жени, които гледат диетата си, се интересуват от въпроса кога да се яде извара, че това не е отразено на фигурата. Най-доброто време да се използва този продукт - това е закуска или вечеря, в една и съща къща е идеална за закуска по всяко време на деня. Извара с варено пуешко месо или пиле, по-добре е да се яде за закуска, че е доста задоволителен храна. Но извара с пресни или замразени плодове е идеален за лека вечеря и закуски. Този продукт може да се използва за хранителни сандвичи, които използват черен или ръжен хляб Бородино. На филийка хляб намазани извара, сложи филийки круша.
Можете да имате извара с джинджифил и някакъв плод. Само трябва да помним, че пресен джинджифил - това е един много изгаряне на продукта, така че да се поставя в извара леко. Вкусна и полезна извара с ябълки, стафиди, ядки и джинджифил. Смята се, че джинджифил - това е чудо корен за загуба на тегло, но това не е така. Този продукт е предназначен само за кратък период от време удовлетворява глада и спомага за разграждането на мазнините в тялото. Отслабнете като ядете джинджифил е просто невъзможно, защото това, което трябва да се промени начина ви на живот, отидете на правилното хранене. Но като допълнение към изварата, джинджифил е просто незаменим.
Имайте предвид, че има хора, които не са с добро сирене, телата им просто не приемат. В този случай, по-добре е да не рискуваме и да елиминира напълно продукта от диетата. Мнозина не знаят как да се хранят правилно вила, така да кажа, че е лесно да се възстанови от. Ако този продукт е смесен със сладка (захар, кондензирано мляко, мляко), или мазнини (сметана). След това, разбира се, от изварата може да получи допълнително тегло. Във всички останали случаи, сиренето помага да отслабнете.
Извара - това е доста полезен продукт, особено по време на диета. Ако се научите как да го комбинирате с правилните продукти, то скоро ще се отърве от омразните излишните килограми.
Свързани статии