Какви са причините за йога

Йога едва ли може да се нарече спорт, както и че е трудно да се каже, че йога - загрявка или просто поредица от няколко упражнения.

Йога - цяла култура, която се появява в древна Индия като духовна доктрина за помиряване и самоконтрол, а сега е станала популярна сред жените, най-малко - мъже. Това е възможност да пазят себе си в добра физическа форма.

Ако говорим за ползите от йога в нашето време, панацея, тя едва ли ще бъде, но за укрепване и подобряване на тялото ще ви помогне. Например, йога упражнения, които се наричат "асани" (пози, повтарящи се в определена позиция) подпомогне лечението на заболявания на ставите и костите (остеохондроза, артрит) и е отличен тренировка за мускулите.

не независимост

Може да бъде в дома на килим, за да научите серия от упражнения за практикуване на йога. Само ето как се оказва, че всеки процес и всеки бизнес - е нож с две остриета а. Има предимства и недостатъци на йога. И една от основните причини, поради които аз не препоръчват се занимава с йога от свое без никаква професионална помощ в залата, е невъзможността да се оцени силата си, преди да извършвате асани.

Случаи, когато по невнимание, извършени упражнения водят до стрии, скъсани сухожилия и прилошаване от прилив на кръв в главата по време на твърде остри и дълбоки склонове.

Запишете се за курс по йога може да бъде в почти всеки фитнес клуб в близост до дома си. А ползите от йога с инструктор. Тогава ще ви каже какво да правя, няма да има повече, уверявам ви.

След като сте усвоили основните принципи на упражнение, можете спокойно да практикуват домовете си по всяко време.

Лекарите за йога

Като цяло, лекарите са склонни да бъдат подозрителни към всички видове нестандартни методи за лечение на заболявания, но йога - това е нещо, което се спазват много лекари. Подобно на физическа терапия, взета като база за лечение на някои заболявания, йога помага при заболявания на опорно-двигателния апарат.

Поради леко натоварване по време на упражняване на правото си определения за хора с болест на сърцето, астма, артрит и други подобни заболявания, които изключват упражняването. Така че пациентите имат възможност да подкрепят останалите здрави органи са нормални.

Едно скорошно проучване, което бе официално признат от способността йога, за да се излекува nephroptosis (nephroptosis в зряла възраст). И хората, които правят йога няколко пъти в седмицата, според статистиката на живо 8 години по-дълги - Ето един "прост загрявка", както той се нарича йога скептици.

Защо трябва да правим йога

Тя подобрява гъвкавостта - време, което ви позволява да се поддържа мускулния тонус - две, укрепва гръбначния стълб, костите и поза - три. Йога включва както доброкачествен лек товар и сила, професионална достатъчно, така че е подходящ за всяко лице.

йога помощ, за да се отпуснете, да се нормализира функционирането на сърцето и нервната система. И те могат да бъдат използвани за преодоляване на стресови състояния.

Смятате йога във всяка възраст, с който и да е физическа подготовка, най-важното - има воля и малко свободно време!