Знаете ли, че понятието "стрес" в психологията е свързан с положителен, и по-точно с полезни емоции? Докато дистрес може да нанесе значителни щети на нашето тяло.
По време на очакваното бедствие в тялото, вместо адреналинът, произведени от хормона на стреса - кортизол, насочени към по-дългосрочна защита срещу тревожност.
неочаквана беда
Сигнал за бедствие - това е стрес, да вредят на тялото, и често е причина за това не е наистина обективните фактори и субективно, лично, негативното отношение към тях. Разграничаване дистрес неочаквано и се очаква. По отношение на физическото страдание неочаквано в нашето тяло, се случва следното: тялото започва да паника и да изпраща сигнали към хипоталамуса първото зареждане на емоцията, а след това в надбъбречните жлези да произвеждат допълнителен адреналин. която е необходима за производството на глюкоза. Това глюкоза навлиза в кръвта и помага на организма да се справи с бедствие. Ако такъв efmotsionalnaya дейност трае дълго време, като поддържа напрежението на мускулите си и става причина за проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
дистрес очаква
Това се случва в живота ни, уви, моменти, когато е добра новина не трябва да чакат. В този случай, стрес - явление дълго очакваното. Обикновено това е свързано с една стресова ситуация на работното място. , където можете да се уморяват от ежедневния стрес и постоянно очакване укор управление, глоби или други неприятни събития.
В тази ситуация, вместо адреналин, произведени не е адреналин, както и директен хормона на стреса - кортизол. насочена към по-дългосрочна защита срещу тревожност. Заедно с това кортизол започва да влияе на тялото и ускоряване на серия от процеси в него протеин метаболизъм, консумация на мастните запаси за производство на енергия, тя отслабва имунната система, чрез намаляване на нивото на лимфоцитите в кръвта.
Какво да правим в този случай? Не забравяйте правилото - ако не можете да промените ситуацията, да промените отношението към него. Не забравяйте, че тази работа! Тя трябва да бъдат изразходвани работно време! Всички операционни точки са решени, и нищо не струва здравето си в работата там. Вкус отнася до дистрес по време на работа възможно най-неутрален, дори и с чувство за хумор. Окупирай себе си с нещо, веднага след употреба, тя може да бъде с фитнес зала, йога, вълнуващи семинари, срещи с приятели.
Когато реагира на почти всяка ситуация, е недостатъчен, и това ви прави буря от емоции, е необходимо да се провери на надбъбречните жлези и хормони, които произвеждат. Може би това се дължи на хормонални свален.
В същото време, можете да приемате лекарства, с екстракти от билки като motherwort, мента, валериана и др. Следете си ежедневие, да си легне и да се събудя в същото време, без липса на сън и лошо настроение на сутринта. Намерете хоби и отвлича вниманието от това, което причинява стрес в живота си.
Дистрес, както можете да видите, не само носи в живота си отрицателни емоции, но и влияе отрицателно върху здравето си. Научете се да обичате себе си, а не харчат излишни емоции не заслужават неща. Здраве имаме един и житейски ситуации могат да бъдат много.
Astenik - инат или скучно?
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии