Всички не знаеше как да отслабнете бързо? Тя ще ви помогне да коригирате вашия метаболизъм. Ние знаем как да се ускори този процес.
Метаболизъм - фактор, който оказва пряко влияние върху теглото си. Колкото по-бързо метаболизма се извършва в тялото си, толкова по-лесно да отслабнете. Но ако всичко е точно обратното, не се отчайвайте. MPort ви кажа как да отслабнете бързо, ускоряване на обмяната на веществата в тялото си.
Искате ли да отслабнете - ускорява метаболизма shutterstock.com
Колкото и банално сутрин упражнение - ключов двигател на тялото ви през целия ден. Скокове, бягане или вдигане на тежести - те са също смъмри сърдечната честота и програмиране на тялото ускорения метаболизъм. Не е необходимо да убие часовника за дълго сутрин тренировка. Пет минути ще бъдат достатъчни, за да започнете механизма на обмяната на веществата с висока скорост.
Добавя остър подправка в супи, салати или странични ястия. Например, черен пипер, кардамон, къри, куркума и други солени съставки. Тази храна увеличава телесната температура и ускорява развитието на всички процеси в организма, включително метаболизъм. Бъдете внимателни, да не се прекалява, за да не се изгори лигавицата на устата и стомаха.
Вода - основният източник на енергия за обмяната на веществата. Колкото повече се пие водата, толкова повече ще се създадат подходящи условия за обмяната на веществата. Дейонизирана вода - най-доброто решение, тъй като тя има потенциал окислена намаление. Това предотвратява негативното влияние на свободните радикали върху мускулите и организма като цяло.
Бърз метаболизъм - ключът към тялото тънък shutterstock.com
В жлеза щитовидната жлеза - шефът на вашия метаболизъм. За обменен процес не е възпрепятствано от корена, ядете храни, които съдържат селен, цинк, мед. Най-доброто решение - морски дарове и ядки.
Напрегнато ритъм на живот често лишава обяд. Но Организирайте си режим, така че той не е стигнал до закуска. Morning хранене - бензин за сложна машина, наречена тялото. Вие не ускори обмяната на веществата, ако не се яде през нощта или дори proignoriruesh закуска. Освен това филтърът е какво ще се погълне по пътя за работа. Тя трябва да бъде здравословна и питателна храна, като яйца, плодове или зеленчуци. А не-ГМО, което купуваха в най-близкия павилион.
Яде за обяд много повече продукти, отколкото за закуска? И да се отдадете на кошер вечеря прав преди лягане? Така че никога няма да се ускори обмяната на веществата. Идеално - същото количество храна сутрин и на обяд. Яжте не повече от 300-500 грама в даден момент. Ако не е достатъчно на този размер, съдбата на хранене, но не води до увеличаване на дозата. Колкото и трудно да е, но се опитват да преодолеят желанието си да тъпчат с преди лягане. Оптималното време за вечеря - 3 часа преди да бъдат изхвърлени в леглото.
Винаги се опитвам да правя силова тренировка. Дали щеше да се залюлее на ръцете, краката или гърдите. Атакуването упражнения за тяло във фитнеса, което разкъсва мускулните влакна. Това микротравми изисква да замени протеини, които кръпка дупки. Този процес е придружен от бърз метаболизъм. По този начин ви изгради маса и обмяната на веществата.
статии
Свързани статии