Хората, които са здрави, са много по-лесно да се постигне цели и задачи за успешно изпълнение на плановете си да се справят с трудностите. Доброто здраве, поддържане и укрепване на самия човек, ще му позволи да живее дълго и пълна радост от живота. Начинът на живот зависи от физическото и психическото състояние на човека. HLS има за цел да засили превенцията на тялото и болестите.
Аз съм просто един среден човек, аз нямам лоши навици, не пуша и не злоупотребяват с алкохол. Но срещата с приятели, ние си позволяваме малко барбекю и алкохол. Аз винаги яде това, което исках, не се ограничава дори и в лошо, мазна храна. Аз живея в града с лоша среда. Работата ми е свързана с трудните условия на труд и относително високи нива на замърсяване на въздуха.
Аз никога целенасочено седна на диети, за да отслабнете. Преди раждането на дъщеря ми не са особено заинтересовани от здравословен начин на живот. По време на бременността, без да се отказват всякакви екстри, аз напълнял, бяха добавени към нея и здравословни проблеми. Когато трохите от двете ми месеца, реших да промени коренно начина на живот в семейството си. Аз наистина искам детето ми да расте в здравословна околна среда, за да се хранят правилно, по-често на открито. Много трудно в един момент да промени стила си натюрморт неузнаваемост.
От постоянната липса на сън и ненормална умора, започнах неразположение и постоянно чувство на раздразнение. Така че ние трябва да преосмислим начина си на предишния си живот, и да го променят радикално. Постепенно семейството ми започна да се "успокои" нов ред на деня. Докато дъщеря ми все още е много малък, без ясна режим на деня не мога да направя. Ние имаме определено време яде, спи.
Тъй като ние сме здравословен начин на живот
Между основния бизнес, ние играем, да отидем на разходка или пазаруване, прави домакинската работа. Кой е вашият ежедневен аз напълно се адаптира към дъщеря си. Вечерта, след като я отстрани, за да спи, аз се опитвам да се направи път за себе си и външния им вид. Опитвам се да обръщат повече внимание на мъжа си.
По време на почивните дни, имахме дълга разходка на чист въздух в парка, опитайте се да направите сутрешни упражнения, много ходене. За да се върнете към предишната си форма, аз започнах да ходя на басейна. Pool е предоставила не само загуба на тегло, но също и за трениране на мускулатурата. Важен фактор за здравословен начин на живот, здравето и храненето, богати на протеини и въглехидрати. Съпругът ми и аз се опитвам да се яде по-малко мазнини, нездравословна храна. Сега нашите закуски се състоят от плодове, зеленчуци и сокове, както и нашата диета постепенно пуснала корени овесена каша, варено месо и риба. Опитвам се да се готви здравословна храна, богата на различни витамини. Едно правило, взехме редовно проветряване стая, особено през нощта, на чист въздух помага за подобряване на качеството на съня. Опитвам се да плащат по-малко внимание на дребните проблеми на живота, защото стресът влияе отрицателно върху здравето.
През лятото, ние се опитваме да отиде към морето, и в почивните дни, към природата, към страната. През зимата, моето семейство е на посещение в банята или сауната. Баня е много благоприятен ефект върху тялото, rasparivayas, кожата порите отворени, а след това с тялото излиза всички токсини и вредни елементи. След няколко месеца на здравословен начин на живот, аз почувствах подобрение на външния им вид, започнаха да напускат допълнително тегло. Постепенно тялото дойде с тон, след бременност и раждане.
Аз вярвам, че здравословният начин на живот - това е добре, и аз го подкрепям. Сега се опитвам да доведе до останалата част от HLS домакинство. Наблюдавайки HLS не е задължително да се придържат към строга дисциплина, това е достатъчно, за да се ограничи в лоши навици, е трудно да се свикне директно. Виждам промяна в себе си и семейството. Искам да бъда здрав, самодостатъчна и дисциплиниран човек.
Сега в моето семейство здравословен начин на живот е в норма. Ние сме станали по-малко болни настинки, прекарват повече време с цялото семейство играят и да се забавляват.
Тамара Demidova, Череповец
Свързани статии