Андрей Аверин - истинската звезда на "Comedy Club", художник хумористични миниатюри. Напоследък се говори за него не само като талантлив художник, но и човек, който беше лесно могат да загубят няколко десетки килограма наднормено тегло. Сега той изглежда по съвсем различен начин, форма и подмладена.
Въпросът как тънък Аверин и какви техники той използва, представлява интерес за много от феновете си. Версиите в това отношение много: според някои слухове актьор загубили тегло с помощта на експерти и да се възползват от специалните служби на клиниката, захранвани от диетата Кремъл, направи липосукция и т.н.
От думите на самия автор, на проблема с наднорменото тегло е да се използват няколко начина да отслабнете по същото време.
Рецепта за отслабване звезди
Отслабване тайна Андрей Аверин на "Comedy Club" е доста проста. Той бе в състояние да отслабнете с помощта на няколко добре известни на заповеди от здравословното хранене.
- Основното, което по принцип е безпроблемно - да ограничат количеството на консумираните калории, а не да се яде нищо след шест часа.
- Аверин отказах бързо хранене, яде сладкиши и други брашно продукти, сладкиши. Такава храна - излишните калории без да подчиниш тялото абсолютно никаква полза.
- Изпълнител на алкохол също почти изоставен, което позволява на себе си да го ядат в умерени количества само на големи празници.
- Единственият снизхождение, което позволява по-шоумен, парче черен шоколад (без ядки и други добавки) сутрин. В края на краищата, тя съдържа бързи въглехидрати се абсорбират по-добре сутрин и прекараха.
- Друга рецепта за отслабване Андре Аверина се свежда да се раздели на хранене (на всеки два часа, в малки порции). Точно ускорен метаболизъм, което допринася за разграждането на мазнините и загуба на тегло. Честото консумация на храна предотвратява появата на чувството на глад. Това правило е в подготовката на диетата си той използва и до днес.
- Закуски не трябва да са спонтанни. Препоръчително е да ги правя всеки ден по график, като в същото време. Може костно брашно (или други плодове), както и кисело мляко. Благодарение на ухапването, основното хранене няма да бъде силно чувство за глад, а частта яде ще бъде много по-малко.
- предпочитание Неговата трябва да се даде полезна и здравословна храна. Така че е необходимо да се опре на салати, облечени с растително масло. Специално място в диетата си Аверин вземат обикновени краставици, които да му помогнат да се справи с чувството на глад. Те почти нула калории, но те са напълно наситен с стомаха.
За гарнитура трябва да използват продукта, като част от която съдържа ценни влакна (пара зеленчуци, зърнени храни, варени или печени картофи) за отслабване хора. - Бял хляб се заменя с пълнозърнест, ръжен или трици.
Оказа се, че седи на твърда храна няма смисъл. Такъв силен стрес за организма може да помогне да се отървете от излишните килограми, но в бъдеще това ще доведе до нов набор от тежести.
Меню Андрей Аверин
Като цяло, меню Андрей Аверин е както следва:
- зърнени закуски;
- обяд, извара;
- обяд супа, пиле с ориз;
- обяд - риба, която Аверин смята един от най-важните елементи на менюто (най-добрата версия на изготвянето му - на скара);
- за вечеря, най-често варено говеждо месо.
Това е ежедневието меню насърчава загуба на тегло художник.
Андрю смята, че не е необходимо да се изчерпи дълго обучение в салона. Вместо това, той предпочита да се направи разходка и се опитва да го направи на дневна база.
В допълнение към туризъм, жител Comedy Club в свободното си време каране на колело и скейтборд. Това му помага да остане тънък.
Пътят до тапицерия, снажен орган за Андрю не беше точно лесно, тъй като тялото не може веднага да се адаптира към новите промени. Аз трябваше да се промени не само на обичайните хранителни навици, но и начин на живот. За да не се чувстват глад, шоумен започна преди лягане ... Най-трудно - през първите две седмици на режима. Но в общия само осем месец доставка на здравословни храни, не яде, той става по-тънък трийсет и един кг! Тази цифра е впечатляващ и прави лицеприятие с желанието и волята.
Като цяло, Аверин каза, че той става все по-активен, след като загубата на тегло. И даде достатъчно време на сън, което също се счита за режима на художник, той получава допълнително повишаване на енергийната през деня.
В редовната умерена диета, избягване на вредни продукти и физическо натоварване винаги може да поддържа нормалното им тегло. И резултатите ще бъдат видими още след три месеца. С поглед към измършавял жител Comedy Club Аверин, в това няма съмнение.
Свързани статии