Има начин не само да отслабнете бързо, но и да се подобри тяхното здраве в същото време. Тайната за дълъг и дъвче! Това може да изглежда глупаво, но това всъщност е логично. Ако следвате нашите указания и да дъвче храната си правилно, можете да намалите теглото си от 10 кг без никакви диети за 3 месеца.
Когато дъвче храната се дава достатъчно време, човек не преяждаме. В допълнение, той помага да се нормализира храносмилането. Запознаване с всички плюсове тази лесна техника, е трудно да се държа за него не се опитвайте ...
Как да дъвче храната си правилно
1. основно сдъвкване на храната намалява прием на калории.
Вие ще трябва по-малко храна, за да задоволи глада си, което означава - консумирате по-малко калории. Това е прост схема на здравословна диета без сериозни ограничения в диетата.
2. Добре сдъвкана храна зеленчуци вкусно.
Колкото по-дълго дъвчете, толкова по-богат вкус! Хората, които са свикнали да ядат в движение и поглъщат големи парчета храна, просто не знаят истинския вкус на много продукти. Вие имате възможност да разберете ...
3. дъвчете много пъти храната се усвоява бързо и лесно.
Процесът на храносмилателната ще бъде лесно, вие никога няма да усетите тежест в стомаха след хранене, спрете преяждането и се простират на стомаха. Добрите уроци продукти ще запълнят тялото си с енергия и хранителни вещества, които са важни за здравето. В крайна сметка, какво лошо дъвчат, практически не се абсорбира!
4. Ще се чувствате по-добре в рамките на една седмица от експеримента.
Внимателното дъвчене на храната - предотвратяване на евентуални проблеми със стомаха, гастрит и колит; Също така е добра профилактика на пародонтоза. Стомахът спира твърде много натоварен, и много енергия на разположение за възстановяване. Умората като ръка лифт!
Нищо чудно, че родителите в детството ни учеха добър дъвчете! Знаейки това в тайна, ще забравят за проблемите с наднорменото тегло. Яжте бавно, без да се отвлича вниманието от процеса на хранене - не се чете по време на хранене, не гледам телевизия.
Опитайте се да не се измива храната: това не е много добър ефект върху храносмилането, по-добре е да се пие 15 минути преди хранене или 15 минути след това. Разбира се, опитайте се да изберете здравословни храни, богати на фибри, за приятна и дъвче! Плодове, зеленчуци, зърнени храни, постно месо - е в основата на диетата за всеки, който се грижи за здравето си.
Този прекрасен метод ще ви помогне лесно да отслабнете, без да навреди на здравето!
Не забравяйте да се харесва и споделете тази статия с приятелите си.
Вижте също
Свързани статии