Как раждането донесе теглото си върне към нормалното

Предишен ◈ Следващото

По време на бременността, тегло на жената печалби, които след раждането си тръгне. Но често теглото си остава и дори води до няколко приятели. Как да се върнете към предишната форма? На този въпрос аз съм все още се търсят отговори, но аз имам нещо да споделя с читателите.

Когато е на границата между женственост и прекомерна пълнота

След първо, второ и дори трето раждането бях в състояние да останете във форма. тегло Моят при ръст 160 см никога не надвишават 50 кг. След раждането, теглото е намалял от 58 кг до 53 кг. Като правило, тези 3 паунда изчезват само за месец без следа. Но след четвъртия раждането, теглото ми не е намалял. Отидох да роди до 65 кг, а само 5 от тях са си отишли. Така че от stroynyashkoy Постепенно започна да се превърне в pyshechki. Аз трябваше да се промени гардероб с 44-46 размер 48.

реакция на съпруга беше мигновен. Той се опита да убеди мен не nazhiratsya през нощта, плаши факта, че дори и на сърдечния мускул е покрита с мазнина. Роднини и приятели са отговорили положително, като каза, че тя е закръглена форма ми липсваше преди, те казват, че са станали по-женствена. Да, най-напред ми хареса най-много, и моята нова форма, но теглото се добавя бавно.

Аз не знам, какво ще кажеш за женственост, но аз започнах да се чувствам Баба не е в най-добрия смисъл на думата. С мъка, аз започнах да гледам тесните поли тя носеше и преди, и решава да се бори на първо място с неговия апетит.

Започвам с това, че започна да се променя режима на мощност и спря да яде навсякъде. Да, децата често остават до каша, супа или полуизядения кюфте. Хвърли жалко, предлагам dokushat съпруг - жалко. "Това са те оставя да се лигави, а аз изяждам?". Така че всички бележки от децата по право принадлежат на мен.

Ние започваме да се реши проблема с преяждането

Имаме котка и куче: проблемът с остатъци храна, реших аз. Яжте се превърна в малка синя ястие. Синият цвят намалява апетита. Той спря да пие чай след хранене. По-добре е да се пие течността преди хранене, приготвяне на стомаха да се храни.

Как раждането донесе теглото си върне към нормалното

Не и без физическо възпитание. Отидете на фитнес аз, уви, не е нужно време. Аз правя редовно коремни упражнения за укрепване и ножици права и страничните коремни мускули.

И аз си помагаме един на физически упражнения. Необходимо е да се изправи прав, сложи ръце на кръста си и да диша. Само е необходимо да се диша по специален начин. С дълбока въздишка черпим в стомаха. Като издишвате, опитайте се да заблудят стомаха, той издут. Така че е необходимо да се направи 20 пъти. Няма да обяснявам как това се отразява. Дори в младежките си години той изважда за него в списание всякакви жените и си спомни.

И аз никога няма да се отърват от радостта да се получи под дивана или дори трудно положение на играчката. Ние трябва да се огъват силно и izlovchatsya. По това време всички допълнителни паунда се усещат.

Съпруг започна с лихвените погледи към мен. Аз съм доволен от резултатите. За да си 53 кг се върнах. Все още има 3 кг преодоляване.

И аз винаги съм бил слаб. но сега също придобит. живял в практика, тъй като тя смята, че това е млякото, е необходимо да се яде много. така че аз Naela 7 паунда на месец. сега аз съм се борят с тях вече ... Свалих 6 кг ... но след раждането е необходимо да се хвърлят 5 кг. Аз не се яде след 18:00 и да отидете на фитнес. Последният път, след раждането много пари хвърлени на процедурата: кедрови бъчви, IR панталони вакуум симулатор и др но това е безполезно ... само умерен апетит и упражнения! без затруднения - и не улов на риба от езерото!

Да, за всички от недохранване - ужасен навик. От него и всички вредата.