Но се спаси от зависимостта от тютюнопушенето е възможно не за всеки. Следователно, можете да се опитате да се намали най-малко отрицателно по отношение на здравеопазването, което неминуемо възникват в процеса на пушене.
Диета за пушачи
Диетата на тази диета може да се състои от храни, познати на всички от детството. На първо място е полезно да се припомнят ценните свойства на зеле. Той е познат вид зеле. Но по броя на полезни функции, не по-малко ценни са китайско зеле или разнообразие, напомнящ на аспержи. Особеността на този зеленчук е, че дори когато готвите зеле в много отношения не губи своето предимство. Той е отличен начин за предотвратяване на такива заболявания като рак на белия дроб. Вещества, концентрира се под него, участват активно в борбата с клетките, провокира рак. И това се случва по два основни начина. В първата от тях зеле елементи не позволяват раковите клетки да се развиват. Вторият - понижено метастатично разпространение. Една добра превенция на рак при пушачи може да бъде използването на зеле, пет или повече пъти на ден. Мощен антиоксидант вещество действа като ликопен. Той качествено блокове на негативното въздействие на свободните радикали.
Претърпели топлинна обработка Доматеният сок е по-полезно от много пресни зеленчуци. Този сок е активно допринася за факта, че ликопенът в стомаха и червата ще се адсорбира. Ако човек е в диетата си често използва домати и техните сокове, като по този начин значително намалява риска от рак на огнища. Съдържащите се в доматен ликопен има защитни свойства срещу светлина. А укрепи защитния ефект на комбинацията ще метастатично разпространение на доматен сок и зеле.
Друг терапевтичен продукт е морков. Въпреки това, полезните свойства не само имат своите корени, но и върховете и семена. Учените стигат до извода, че в резултат на системната употреба на моркови спряно развитието на метастатични прояви. Но за такъв положителен ефект се препоръчва да се пие цялата чаша сок от моркови три пъти на ден на празен стомах.
По отношение на полезните свойства на продукти, които могат да бъдат много полезни за пушачи, е необходимо да се живее отделно от пшенични зародиши. Разбира се, надявам се, че зърното ще ви спаси от рак, не е необходимо. Въпреки това, в процеса на възстановяване на имунната система и общото укрепване на пшенични зърна на организма може да бъде много ефективна. В същото време, силно тяло със силен имунитет в състояние да води активна защита срещу раковите клетки. Затова пушачите пшеничен зародиш може да бъде чудесно средство за профилактика.
За да се намали отрицателното пушене трябва да ядат разнообразни храни. Преобладаващ в диетата трябва да бъде плодове и зеленчуци, видове продукти. Не забравяйте да следвате завършване срещащи витамин дефицит в организма. Много от витамините В и комбинации от тях могат да бъдат намерени само в растителните храни. Но винаги в храната трябва да бъде мляко и бобови продукти.
Но прием на мазнини е по-добре да се ограничи или сведе до минимум. Пресен сок забележително намалява, възникнали в резултат на дим интоксикация. Но това е по-добре да се подготвят непосредствено преди употреба. Декантиране време на пушенето белодробни тежки метали могат да бъдат отстранени чрез продукт като артишок. Този зеленчук е напълно премахва токсини и други вредни вещества. Почистете кръвта от елементите на тютюнев дим допринася за червено грозде. Голямата полза в тази посока може да донесе мултивитамини. Но тя се използва само в съответствие с препоръките на лекаря.
Пушенето и кожата
Тютюнопушенето причинява симптоми като аноксия. И това предизвиква преждевременни бръчки, промяна в цвета на кожата и твърдостта на кожата. По време на издишване, в пушене вредни микрочастици неизбежно ще се утаяват върху повърхността на кожата. Това води до запушване на порите на кожата. Ако кожата е замърсена, тя създава благоприятна среда за образуването и размножаването на бактерии. Ето защо, жени-пушачки са почти винаги снабдени с черни точки по лицето и акне.
Пушенето също допринася за факта, че кожата губи своята твърдост и еластичност. За да се намалят вредните въздействия на такава жена може да е препоръчително да се използва ежедневно процедура за почистване на кожата. Чувствителна дразнене на кожата може да се случи дори по загаси със студена вода. Ето защо, когато измиване е най-добре да се използва специален тоалетно мляко и други мерки, за да осигурят противовъзпалителен ефект върху кожата. Кожата става бавен поради липсата на колаген. Възстановяване на еластичността на кожата може да помогне на козметичните продукти, въз основа на които има различен витамин група.
Пушачи жените се препоръчва два пъти в седмицата да практикуват маска за кожата на лицето, има тонизиращо действие. За да възстановите нарушено кръвообращение е полезно да се практикува масаж на лице. Циркулаторни нарушения, които често съпътстват всички пушачи, води до факта, че кожата да започне да свети малки звезди съдове или цялата им мрежа. Такива грозен прозрачни съдове могат да се появят в носа, бузите. те често води до парене и сърбеж, както и формирането на зачервените области. По принцип, това явление се нарича розацея. За да се избегне тяхното разпространение, е необходимо по време на миенето не се използва за лице кърпа сушене. Позволете водните капчици се изпари на техните собствени.
Ако се появи дразнене, тогава можете да използвате бебешки крем, за да се отърват от него, тъй като в резултат на розацея върху кожата си. Розацея кожа прегряване напълно противопоказано.
пасивното пушене
Целият набор от химикали, съдържащи се в цигарения дим, просто влиза в белите дробове и пасивни пушачи. Понякога дори пасивното пушене е по-опасно, отколкото активен.
Търговски достъпен за тютюнев дим канцерогени елементи могат да бъдат задържани в белите дробове на седемдесет дни. Ако човек трябва да е не-пушач в опушен стайна обилно за около пет часа, е еквивалентно да се каже, че е напълно да се пуши цигарата.
Пасивното пушене увеличава значително разкъсване и като цяло се отразява неблагоприятно на визията. Пасивните пушачи, заедно с активна, да навлязат в зоната на риска във връзка с рак на белия дроб. Този факт се потвърждава и от много учени. Усилва много пъти риска от рак на комбинация от излагане на тютюнев дим и замърсяването на въздуха. дим цигара съдържа радиоактивни изотопи. Те имат способността да се концентрира в тъканите на белите дробове и навлизат в кръвообращението. След посадъчен по подобен начин във всички тъкани на тялото, той създава предпоставки за хронични заболявания на белите дробове и бронхите.
Предотвратяването на негативни явления могат да се остане в екологично чисти райони, честа почивка на плажа, на екскурзия в горския пояс, по-добро от иглолистна дървесина. Премахване на симптомите на кислород глад, за да помогне на планински въздух. Също така за тази цел, ние трябва да вземат активно участие в спорта, като цяло, прекарват повече време на двигателната активност и ще остане в чист въздух.
Ясно бронхите и белите дробове могат да бъдат чрез дихателни упражнения. Въпреки това, преди тази практика е най-добре да се консултирате с лекар.
Въпреки факта, че там са методи за намаляване на риска от рак и за намаляване на вредите от тютюнопушенето, те не могат напълно да се запази здравето си на правилното ниво. Ето защо, ако искате да блести с красота, здраве, и да има добро настроение, пушенето е все пак се препоръчва да се откаже изобщо.
Свързани статии