Защо има в жегата не искат да? Основната причина е, че под влиянието на топлина в метаболизма на тялото се забавя, в резултат на сложни смилаеми хранителни вещества. Но без тези хранителни вещества все още не е достатъчно: без значение колко трудно е имал, дори и в летните горещини на детето трябва да се хранят. В допълнение, педиатри са отбелязали, че това е необходимо за летния период на активен растеж на децата, така че те да са двойно по-нуждаещи се от строителен материал за организма. Въпреки това, в менюто и ежедневието на детето ще има малко "perekrait". От обичайните месо (източник на протеини) за обяд ще трябва да даде: протеините се усвояват по-бавно в мазнини и въглехидрати, както и тяхната асимилация може да изисква допълнителна енергия. Тялото отнема от вътрешни ресурси, които са прекарани в една нормална ситуация на терморегулацията, така че твърде плътно poevshy бебе може да прегрее в жегата и да получите топлинен удар.
В горещо време, ще трябва да "каже не":
- месо - трудни за възприемане меса (телешко, свинско), трябва да бъдат временно изключени от детското меню
- екзотични плодове - за тяхното храносмилане тялото се нуждае от повече енергия
- сладки напитки, сокове - те не помагат да се устои на топлина, но само изострят жаждата
- квас - тя провокира ферментация в червата
- сладки и мазни, солени снаксове и закуски, бързо хранене - те причиняват и изостряне на жаждата, развалят бързо в горещо време, и може да предизвика дразнене на стомаха и червата.
В разгара на летните горещини ", казват да":
- лесни за възприемане месо (пилешко месо, заешко, пуешко)
- постно риба
- млечни продукти
- пресни зеленчуци, плодове, горски плодове - те възстановяват баланса на водно-солевия
- вода - лекари препоръчват средно 1.5 литра вода на ден (от 1 литър до 2 литра godovasikov за semiletok); даде повече не е необходимо, понеже което може да навреди на бъбреците, защото оток
- топъл неподсладен чай (черен, зелен) - увеличава изпотяване и хладно, но трябва да се варят не твърде трудно
- задушени плодове, разреден сок от червена боровинка.
Млякото е по-добре да се замени млечни продукти, но внимавайте за тяхната свежест. Любими деца сладолед лекари не се препоръчва за деца под 3-годишна възраст, както и деца на възраст над 3 години могат да бъдат дадени вече, но не повече от 1 питие на ден (както и да се научи детето да го затопли в устата си преди да се преглътне).
Съвети за родители на бебета:
- в жегата не е възможно да се въведат твърди храни, даде нови продукти, промяна на марката микс, отбити
- да се сложи бебето на гърдата е необходимо възможно най-често (на майчината кърма утолява жаждата)
- изготвя смес от желателно само преди хранене, не по-рано (в противен случай има време да се вкисва)
- бутилка-dopaivat трябва да поливате по-често.
Как да се хранят бебето си в жегата?
1. Обяд сметки за пиковия топлината, така че е най-добре да се разпределят основните храни на деня за закуска и вечеря, както и по време на обяд, за да даде на детето лесно въглехидрати. Perfect зърнени култури - ориз, елда, леща; тя не само да компенсирате на енергийните запаси, но също така осигуряват на организма с витамини и минерали.
2. poite дете не глътки на всеки 5 минути и 100 мл на час. В някои случаи е достатъчно да изплакнете устата.
3. Важно е да се вземе предвид апетита на детето, а не да принуди детето да изяде част, без да се провалят. По-добре е да се хранят по поръчка, отколкото на твърд график.
4. Храната служи не гореща (дори под формата на пара обезкуражава апетит топлина), но не студена (както в "затопляне" на храна и нейното последващо разлагане на тялото изисква допълнителна енергия).
5. Пиенето не трябва да бъде лед, стайна температура, в противен случай детето може да вземете "сезонен болест" - възпалено гърло.
Тези прости правила ще ви помогнат да се хранят бебето в горещо време и да поддържат добро настроение, а вие, и всички членове на семейството си.
Свързани статии