Повечето източници Ducane диета се характеризира като почти идеален начин да отслабнете, но все пак има някои недостатъци. На първо място следва да се отбележи, че това не е за всеки, и това не е дори в противопоказанията по здравословни причини. В началния етап на диетата трябва да се наблюдава доста сложни и строги правила, така че в началото на системата трябва да бъдат подготвени. В противен случай, вие чакате постоянните неуспехи и разочарования в собствените си способности. Първи стъпки Пиер Ducane диета, така че е лесно и без никакви проблеми?

Съвети за това как Dukan Diet

На моята система, Пиер Ducane вече писано повече от една книга, но в повечето от тях не се отнася за периода преди намаляването на теглото, но действията си в този момент може да помогне на загуба на тегло по много начини, или алтернативно, по-рано, за да се намали всичките си усилия за нищо. Ducane седне на диета, точно както във всеки друг, че не е необходимо, без необходимата подготовка.
Нека разберем какво трябва да се направи преди началото на загуба на тегло до самата система се предава толкова лесно, колкото е възможно и по-ефективно.

придобива мотивация

За да изпълните всяка задача необходима строга дисциплина, но повечето хора с наднормено тегло те не притежават. Изключения - разнообразие от здравословни проблеми, които са довели до повишаване на теглото, но нека бъдем честни със себе си. Повечето хора, особено момичета, увеличаване на теглото, защото на постоянно желание да се поглезите с храна и основен мързел.
Ако воля и дисциплина, не е нужно да е налице висока степен на вероятност, че сте спрели да намалите теглото си в средата, ако не и в началото. Така че най-добре е да се получи силна мотивация, която ще ви се движат към целта. Хората, които вече са постигнали известен успех, дават следните съвети:
- Ако теглото ви, придобит съвсем наскоро, мотивацията за отслабване може да се превърне старите си снимки. Маркирайте самата вечер, вижте старите си снимки, за да включат веднъж любимите си дрехи, не забравяйте, колко е хубаво и удобно, че си с красива фигура. За много хора, сега само тя се превръща в мощен стимул за действие.
- Търсене в Интернет снимки на момичета с красива фигура. Направете го компилация от най-вендинг. Избраните снимки, които можете да направите колаж и да го поставят на работния плот на вашия компютър. Ако рядко ги използват, отпечатате снимките, както и да ги доведе до място, където ще се види по-често. Голяма вариант - на вратата на хладилника.
- Мотивация обратна могат също да бъдат ефективни. Вие не можете да гони идеално, и да избяга от несъвършенства. За да направите това отново в всемогъщ Интернет получите снимки твърде дебели хора, и знам, че ако не се предприемат действия сега, можете да се разхождате до точката на затлъстяване. Вижте тези шокиращи снимки всеки път, когато искате да хапнете нещо лошо или игнорират конкретен правило диета.
- Този начин на действие, за да започне Пиер Ducane диета май за мнозина са най-ефективни. Изпратете Вашата пазарска там и да изберете нещо, което бихте особено като, но не се седне на вашата фигура с наднормено тегло. Купи го, и го закачите на видно място. Не е необходимо да го скрие в килера. Най-хубавото е, че всичко това е хвърлен в очите ви, тогава вие винаги ще помня какво започна диетата.

Съхранена информация

Ние купуваме продукти

Правилата за това как да започнат Dukan Diet е теоретична и практическа част. Теорията, които вече сме преминали, сега е случай преминете към практиката. Вижте списък с продукти, разрешени по време на нападението, и изберете най-ви хареса. Покупка в магазин всичко необходимо за следващите няколко седмици. Зеленчуци, които ще бъдат разрешени само по време на круиза е най-добре още да не се купуват. За първи път е налице висока степен на вероятност от рецидив, така че атаката може да продължи малко по-дълго от обикновено.
Не забравяйте да си купите и трици, които са спешно необходими за загуба на тегло. В допълнение, можете да закупите най-различни чайове и билки такси. Всичко това може да бъде отлична алтернатива на вредните напитки, които обикновено са забранени в диетата.
Ако ще да седне на диета за дълго време, най-добре е, в допълнение към закупуване на все повече и повече кухненски прибори. Отличен помощник за загуба на тегло за вас да се придвижвате с незалепващо покритие или multivarka. Те могат да се подготвят храната абсолютно без масло.

готвене здраве

коригира мощност

Някои правила Ducane диета не е толкова лесно да свикне в началото. Например, диетолог не ограничава размера на порциите си, но не позволява домакин добавка. Към това трябва да се обучават сами по-рано. Дори и след няколко седмици, за да отслабнете, се опитват да ограничат една порция храна.
В допълнение, да се хранят по време на Ducane система е доста често, но частите не се нуждаят от твърде много. С това също трябва да свикне постепенно.
Внимателно отстранете от обичайната си диета на картофен чипс, бисквити, хляб, всичко сладко. Всеки ден не трябва да се ограничи един продукт, за да имате време да се настроите психически на такива ограничения. По време на диета Ducane всичко е там вече няма да бъде.
Направете по-голяма активност в ежедневието

Ние започваме да се пие вода

Свързани новини:

Свързани статии

• Диета на д-р Ducane - "живот dyukane преди и след диета

• Как да се подготвим за Ducane диета, дневни инструкции

• Хапнете dyukanu - фалшиви картофки, Dukan Diet