Мога ли да се яде след шест? Разбира се, че е възможно, противно на всички твърдения, че яденето след шест влияние върху теглото, всички предразсъдъци, и те нямат нищо общо с храненето. Празен стомах развалят настроението и съня, вероятно цял че да започнете да ядете през нощта. Гладът сили имат много повече, отколкото трябва. Вие ще помете всичко от хладилника, а това води до наднормено тегло и лошо здраве. Не е нужно да отидете до крайности и да си виновни, тялото ви трябва да получи необходимите материали за него за цял живот, но те трябва да се прави.
Как да вечеря?
Времето за вечерята може да бъде избран индивидуално, важно е да се хранят в продължение на четири часа преди лягане, а не да се зареди прекалено мазни храни. Например, може да дойде да работи в осем и си лягам в дванайсет или половина след полунощ, така че вечерята трябва веднага след пристигането вкъщи. Яжте преди лягане е лошо за една проста причина, тялото ти просто няма време за храносмилане всичката храна. Освен това, тя ще започне да ферментира в стомаха и отрови на целия организъм. Което може да доведе до нежелани последици сутрин и през целия ден, за да си припомните.
Какво да ядем, за вечеря?
По време на сън тялото си почива и се актуализира. В процеса пораснеш косата и ноктите, които са необходими хранителни вещества и тези, които могат да получат за вечеря. Какво би ви накарало създаване на необходимата доставка на аминокиселини, а вечер се яде протеини. Те могат да се комбинират със зеленчуци. По-добре е да има светлина протеин, съдържащ се в риба, морски дарове, както и извара и яйца. Ще бъде чудесно, ако направите салата от пресни зеленчуци и в допълнение към това същото се готви малко количество от задушени зеленчуци. Важно е да се запази пропорциите, на факта, че зеленчуците трябва да се консумира два пъти повече риба или морски дарове.
Хранене полезен зеле, тъй като тя съдържа татронов киселина, предотвратява образуването на мазнини от въглехидрати, като по този начин да увеличат своето меню за вечеря салата зеле, не наддават на тегло и да получите всички необходими минерали. Трапезария трябва да бавно, наслаждавайки се на храната. Когато ядете храна бавно, в тънкото черво се освобождава холецистокинин хормон, той е отговорен за чувството на ситост. По този начин, няма да преяждат.
Предпочитана храна за правилното вечеря
Можете фино обядва печена риба и зелена салата, добавяйки, с картофи, задушени. То също е чудесно ястие е салата от пиле и пресни зеленчуци. Perfect извара готвене или бъркани яйца. Въпреки факта, че тези курсове се считат за сутринта, те са идеални за една диета вечер. А също така можете да направите задушени зеленчуци с варено пиле или риба.
Свързани статии