Подобряване на уменията на скоростта. Основни физически качество на добра Крилото е скоростта. Голямата скорост дава възможност да се взриви на игра по фланговете, както се оказва в Роналдо и Меси. В няколко съвета, дадени по-долу дадените стъпки, как да се научи да работи по-бързо.
Имате нужда от приятел, който ще се проведе на раменете.
Борейки се да се измъкне от него, докато е бил с ръце на раменете си не позволява това.
Помолете свой приятел да ви пусна и скача след около 10 секунди на упражнение. В резултат на това вие ще се пуска напред с пълна скорост.
Повторете това упражнение най-малко 10 пъти седмично. Около месец ще забележите увеличаване на скоростта. Това упражнение е широко използван от атлетите за подобряване на скоростта.
Част 2 от 4: Увеличаване на издръжливостта Редактиране
Работата по издръжливост. Издръжливост - друг ключов физическо качество, което трябва да има крило. Повишена Stamina се постига чрез плуване и бягане на дълги разстояния. Първият простира количеството светлина, а вторият увеличава броя на червените кръвни клетки (RBCs), произведени в тялото. И при двете горното упражнение увеличава количеството кислород, което можете да набирате в белите дробове при вдишване.
Част 3 от 4: Поддържане на топката и предпазни мерки
Перфектно владеене на топката. Всеки уважаващ себе крило трябва да има добра техника и дрибъл. Как да се обучават на качеството на данните? Много просто: следвате указанията дадени в този раздел.
Всеки ден във влака в изкуството на топката в тесни пространства. Перфектното място за обучение може да бъде собствения си дом. Но моля, не се счупи и да не нарани никого.
Прави множество завои, да разбере как да се движат краката си. Колкото повече тренирате, толкова по-добре за контрол на топката. На свой ред, добър контрол върху топката е много важно за дрибъл.
Свързани статии