Доста често, жените са изправени пред проблема за загуба на форма на женската красота, и в тази връзка възниква въпросът как да се затегне увисването на гърдите. Това явление е най-често след раждането кърмене или в резултат на бързата загуба на тегло. Много притеснен, че въпрос момичета не могат да си позволят пътувания до козметичния салон или скъпи операции. В този случай, има ефективни решения за затягане на гърдите и стомаха у дома.
Как мога да увелича гърдите
След раждането, и прекратяване на кърменето веднага губи своя обем до първоначалния си размер, но кожата и сухожилията и остават в отслабено състояние, така че има ефект на пропадналия гърди.
За щастие, това не се случва във всички кърмачки. За тези жени, които следват гърдите си след раждането, такова явление е възможно, или поне много бързо. Освен, наскоро майки, плътен, има и друг проблем - увисване на корема. Момичетата с астеничен и, в някои случаи с normastenicheskoy тялото конституция стомаха се връща за да се образува почти веднага след раждането до намаляване на размера на матката.
Също така, с изключение на тези, представени общи фактори, могат да бъдат идентифицирани няколко причини, които могат да допринесат за увисване на гърдите:
- слабо изразена падежа на опорно-двигателния апарат (сухожилия, мускули) с голям размер на гърдата;
- недостатъчно количество витамин минерален комплекс в тялото на жената;
- след 45-годишна възраст;
- наследствен фактор;
- неправилна форма на гърдата;
- наведа;
- Пасивен начин на живот.
Каквото и да е, ако сте куцам гърдите и корема след раждането или под влияние на други причини, има процедура, за да ги възстановите у дома:
- масаж;
- физическа активност;
- душове;
- Козметични маски;
- витамини;
- правилното хранене.
реконструкция на гърдата след раждането или загуба на тегло
Възстановяване на гърдата с помощта на обичайната дейност на домакинството е не само възможно, но и необходимо.
За това е необходимо да се прибягва до такива процедури:
- Масаж. Състои се от гали и кръгови движения, всички действия се осъществяват плавно да отговарят специално внимание и за предпочитане с овлажнител или специални козметични.
- Душове. Този метод възстановява мускулен тонус и еластичност на кожата поради комбинация от температура струя, насочена към проблематично анатомичната област. В този случай, третиране на вода продължава в продължение на 20-30 секунди, и общият брой на такива ефекти по време, трябва да бъде в рамките на три.
- На лице. В този случай, можете да направите домашно рецепти от сирене или глина, както и закупуване на готовия крем в аптеката.
- Упражнение. Променям е възможно гърдата чрез укрепване на коремните мускули. Спорт в този случай е неразделна съставна част от цялата трансформация на гърдата след увисване. Най-ефективното упражняване се счита тласък от пода на колене, силен стиска ръце над гърдите и класове с разширители.
- Правилното хранене. Тонът на гръдните мускули, сухожилия и кожа, че е възможно да се върне в използването на храна под формата на пилешки гърди, черупкови плодове, мляко и млечни продукти, и така нататък. D. Също така, трябва да се избегне прекомерното прием на кофеин, алкохол и безалкохолни напитки.
Стяга стомаха у дома
За да се върнете на бившия красотата на корема, можете да изпълнявате тези упражнения:
- Събуждайки се сутринта, работи чрез упражнение, наречено "ножица". Нейната същност е последователно преминаване и развъждане крака под ъгъл, за да се чувстват напрежение на коремните мускули. По същия начин, можете просто да се повиши и долната част на краката.
- В следващия урок е от физическото изпълнение на земята. Необходимо е да поддържате краката някой държеше, или можете да ги простират до легло или диван. На следващо място, пресече ръцете си над главата си и да започнете да повдигате тялото напред, запазвайки с краката от пода. Вие трябва да започнете, като сумата, която ще бъде в състояние да изпълнява, но не по-малко от 15 пъти, а след това, че е необходимо постепенно да се увеличи броят.
- Следващото упражнение се осъществява също така да лежи на пода, с ръце кръстосани зад главата си и краката си свити в коленете под ъгъл от 45, на гърба се отпусна. Необходимо е да се отделят едновременно краката и раменете от пода и се опитват да стигнат до гърдите крака, а след това се върнете в изходна позиция и повторете тези стъпки за още 25 пъти с постепенно увеличаване на техния брой.
Урок за упражнение е, разбира се, е добра, но за затягане на корема след раждане и премахване на стрии, също така е възможно с използването на контрастен душ, може да масажирате, маски и др. Г.
Ние не трябва да забравяме, че доставката е чрез цезарово сечение прави свои собствени настройки и някои ограничения, така че преди да започнете да извършват класове в корема затягане с физически упражнения, трябва да се консултирате с лекар, за да се избегнат усложнения.
Козметични рецепти у дома
Как мога да се запази еластичността на гърдите и корема?
Това, разбира се, следвайте някои от препоръките, които се състоят от само няколко точки:
- Първата поука - мярка за съответствие. Не е нужно да се изчерпи тялото ви много часове обучение всеки ден, особено след раждането. Немалко ефективни упражнения за 2-3 серии. По този начин, можете да запазите еластична корем и красива форма на гърдата.
- Веднъж или два пъти седмично може да направи тайна на корема и гърдите намазва със специални козметични маски, изработени от популярните рецепти, или закупени в аптека.
- Също така важен урок е правилният хранителен режим. За да се запази еластичността на кожата на необходимостта да се използват продукти, които увеличават еластичността на тъканите, например, морски дарове като скариди. Също така рационално хранене не само насърчава колагенови функции, но и правилното загуба на тегло.
- Поддържащ сутиен - незаменим нещо за всички майки по време на бременността, след раждането и след това. Правилно избран бельо допринася за укрепване на ставните връзки, и поради това е стягане в гърдите, и запазването на своята красива форма. Освен това е важно да се отбележи, че не трябва да се включат в отслабване корсети или други видове облекло. Коремът на това ще бъде само визуално по-малък, но вредата ще бъде причинена значителна при продължително носене. В този случай, кръвоснабдяването е счупен, деформиран органи, влоши общото състояние и жената получава доста осезаеми уроци за живота.
- Правилно организирана работа и режим на покой се отразява на цялото тяло. Състояние на кожата зависи от нервната дейност, но ако момиче, хронична умора, стрес и злоупотреба зависимости, колагеновите влакна на кожата, се унищожават, а заедно с него droops над корема или гърдите.
Ефективните методи има достатъчно и това не се отнася непременно за всеки път, когато козметолози за решаване на неотложните проблеми. Ако имате ситуация поправима без лекарска намеса от пластмаса, струва си да се обръща внимание на всички вътрешни методи и се поддържат във форма, независимо от преобладаващите фактори. Все още няма грозни жени, така че ако се дължи на някои обстоятелства, които сте се отпусна на гърдите и стомаха, което трябва да се вземе в ръце и да започнат да се движат в посока на собствената си трансформация.
Свързани статии