Момичета! Отслабнах! Минус 15 кг! За изминалата година новата ми тегло почива! Но има едно голямо "НО" ... аз трябваше да купя нов сутиен! Два размера по-малки ...
Вие сте запознати с този проблем? Вие искате да се възстанови на гърдата след загуба на тегло?
Не се отчайвайте! Аз ще ви кажа какво да направите, за да стегнете гърдите.
Откъде знаеш дали имате птоза гърди (или mastoptoz или увисване)? Поставете молив или химикалка под гърдите. Той не попада? Така че, птоза определено е!
10 начина за възстановяване на гърдата след загуба на тегло
Моля, имайте предвид, че само редовно и интегрирано използване на тези препоръки ще даде желаните резултати и бързо.
1. Secret упражнения за гърдите
Дали тези прости упражнения всеки ден. Месец по-късно на гърдата си, няма да бъдат затегнати само, но и увеличават размера си. Проверени!
- Седнете изправени, стиснете дланта на "замъка" на нивото на гърдите, и 10 - 15 пъти (някои, се препоръчва да се направи това упражнение най-малко 100 пъти) ги натиснете един срещу друг. Не бързайте! Алтернативен преходно динамично налягане и малко закъснение.
- Стегнат "в ключалка" палмово вдигна над главата си. Много бавно, без да се движат ръцете си, понижава до гърдите пет пъти.
- Лежейки по гръб, бавно сведе глава в своята разперени ръце килограмова гира. Ръцете са прави! Имаме на пода? Сега се върнете ръцете назад. И така 6 пъти.
- В изправено положение обръща бавно повдигане на глава лири тежести. Имате 8 пъти с всяка ръка.
Дневни лицеви опори в размер на 10 пъти също така ще помогне за възстановяване на гърдата след загуба на тегло. Изявление на ръцете по време на лицеви опори трябва да бъде възможно най-широко.
Смятате йога? Това са датите на вашите асани:
2. Подкрепа бюст
3.Logky масаж на гърдата
След вземане на душ, без да избършете кожата, лесно да се ходи върху него не е груб масаж ръкавица.
Техниката на гърдата масаж:
- Ние започваме с гали деколтето и бюст, смилане спирала "от зърното."
- Лесно подслушване пръстите на деколтето, движението "пунктирана" от зърното.
- "Чертеж" отглеждане кръг от зърното навън.
- Гали.
След това е необходимо да се намокри гърдите с кърпа и нанесете крема.
Можете да избършете областта на шията, врата и гръдния кош с лед (зърната не докосват!).
Топла вана с морска сол е много полезно за гърдите си.
5. душове
Душове за красиви гърди
Contrast топла и студена вода е отлично упражнение за кръвоносни съдове, подобрява циркулацията на клетките на кожата и на гърдата кръв. Продължителност изливане - не повече от 30 секунди. Завършете процедурата задължително студена вода!
6. Маски и ексфолианти
Най-ефективните са маслиново масло или от гроздови семена. Препоръчително е да ги прилагат и след пречистване на водата.
Един - два пъти седмично трябва да се прилагат след душ стягаща маска. Направете скраб себе си от 2 супени лъжици. л. маслиново масло, половин чаша сол морски плитки, 2 супени лъжици. л. сода за хляб и 5 капки етерично масло от цитрусови плодове. Всички разбъркайте добре и каузи масажира гърдите си. Отмийте маската с топла вода.
7. правилната диета
Ако искате да имате красива гърдите, да се ограничи употребата на сол! Тя запазва вода в организма, което води до оток и увисване на последното увеличение на гърдата, разтягане на кожата. Красиви затегнати гърди "харесвания" плодове, зеленчуци, пълнозърнестите храни пълнозърнест хляб. Редовното включването в диетата храни, съдържащи фитоестрогени, подобряване на състоянието на кожата на гърдите си, и нормализира хормоналния фон жена. Тези продукти са:
И без изричното - диети!
8. поза по време на сън
Вие искате да се върнете на гърдите след загуба на тегло? След това следват, в каква позиция да спи. От страна на стомаха и спане не е необходимо, тъй като са притиснати на кръвоносните съдове в гърдите на тези пози. По-добре е да се спи по гръб с разперени ръце, за да отстрани.
Как стоиш! Разходка с високо вдигната глава, раменете трябва да бъдат използвани, както и плавно завъртане.
10. крем за гърдата
Хидратиращ крем за гърдата винаги трябва да е в чантата ви. Не забравяйте да бюст остава устойчива и добре, че е необходимо постоянно да се хидратира!
Вече знаете как да се възстанови бързо от формата и обема на гърдите си. Не губете парите си! Възстановяване на гърдата след драматична загуба на тегло е възможно без пластична хирургия!
Възстановяване на гърдите след загуба на тегло
Може да се интересувате:
- Как да живеем по-дълго от 9-годишна възраст или по-малко на един бонус - диета Ралф Felder
- Храна за ума съществува!
- Как да се чисти организма правилно
- Цялата истина за използването на алое в дома
- Ефективно моно-диета - моя личен опит
Свързани статии