Ще дойде време, и ще разберете, че това не е голям бицепс не ви кредит. Всички тези външни белези на "атлетизъм" - нищо повече от една визуална сърма. Тежка клек, мощен преса, записът - това е, което е наистина страхотно. В крайна сметка, естествен подбор в желязо спорт се извършва изключително на критерия за сила и победа над теглото - недвижими доказателства за неговото съществуване. Използвайте програмата, PowerStart, а не да се превърне в аутсайдер!
116 спортисти вече тренират под ръководството на програмата
- Показателно е разработване на съдържание
- Добави в мускулна маса
- Подобряване на здравето като цяло
- Ускоряване на метаболизма
- Вземете най-морално удовлетворение
- Научете се да се преодолее и развива волята
Това, което получавате:
- Персонализирани програма за обучение
- Достъпът до приложението "Мобилен асистент"
- план за обучение в PDF формат
- Безплатни актуализации
- регулиране на товара при вас
- Мотивация и подкрепа фитнес общност «AtletIQ»
Какво ви трябва:
- Оборудване: гири, щанги, фитнес уреди
- Желанието да се следват тренировъчна програма
- Редовни храна и достатъчно време за сън
- Няма нужда от допълнително физическо натоварване
Вземете началото на силовите спортове 8 седмици програма на «PowerStart»
Все още вярвам в това "игра" на дефектния физиология. Нищо! Знайте, "героите" не се раждат, те стават, закаляване на организма и воля силата на безкористната работа. Предговор дойде малко жалка, но като цяло, въпросът е: ако искате да премине труден човек - иска да оре.
PowerStart програма - за онези, които вярват в силата "на желязо." Два месеца на обучение по "команда" Атлетик привикнат да дисциплинираме, да развият максималната сила и постоянство ще ви помогне да разберете основните принципи на обучението на сила. Закаев пред реалната битка над вратата!
Регистрирайте се
и да получите съвет!
Защо обучение с AtletIQ ефективност?
Тайната се крие в променливостта на ефективността на режима на обучение и променлива интензивност на тренировките.
Цялото обучение свързано
Разнообразна и интересно обучение на различна интензивност.
Електронен дневник за обучение
Спомня си работа тегло за всички упражнения.
настройка Intelligent натоварване
система за регулиране на натоварването, за да отговарят на вашите способности.
Таймер за почивка и да изпълнява
Всичко на науката! Всяка секунда е ценна.
Как да се обучават за тази програма?
Супер лесен за прилагане "Mobile Assistant" заредите вашата тренировка и постепенно дава точни инструкции за упражненията.
Инсталирате приложението AtletIQ
Програмата за обучение за разработване на власт - да планират 8-седмично задръстванията на microcycle, predusmatrivayuschih4-hdnevnuyu. Обучение свързан по двойки: microcycle отваря два последователни класа, след което се откроява в деня за почивка, последван от втори чифт тренировъчни дни и сега имаме две "на отпадъци", в деня преди началото на новата седмица.
Прикрепете схема за обучение ясно успеят да Разделения - по лицето на всички признаци по-обща програма, в която всяка основна мускулна група се дава максимално внимание. Но това е вторият път, основната цел на обучението на потребителите на тази програма - увеличаване на мощността "изпълнението" във всички фундаментални "lifterskih" движения, както и на общото увеличение на фитнес.
Nuance: в "изкуството" на разпределение на товара диаграма можете също така да се отбележи, че с нарастването на енергийната ефективност и "gipertrofiynosti" ще се случи: всички, защото "разработване" обучение с тежести (особено начинаещите) винаги предизвиква покачване при двата показателя.
Изборът на упражнения
Всеки ден ви очаква селекция от 5 uprazhneniy.Kostyak програми представляват "мишена" на движението - триатлон дисциплина мощност (самото име трябва да се допира до по идеята за фундаменталното значение на всеки един от тях за развитието на потенциала мускулна сила - така че не е въпрос).
Но, има "екстра" упражнения - тези, които ви помагат да работи по основните движещи сили в триединството на "основни" упражнения. Те ще ви дадат хармонично развитие на мускулите на агонисти и антагонисти. Забележете, че за големи мускулни групи, поддържащи упражнения също са полиартрит, за малки мускули - това е най-вече "изолация".
Nuance: използването на основни движения модификация позволява ново място за обучение акцентът, зареждане мускулните групи по целия свят.
Не да се бърка с "подобие" седмични цикли и липсата на разнообразие от елементи във връзка с избора на упражнения, за които толкова се застъпва nakachateli. В мощност etapevazhno точно обратното: вие правите едноседмични курса в рамките на "плана", променяйки само интензивността на труда, и по този начин имате възможност да следите напредъка си на власт.
Какво и защо "на колко?"?
Принадлежността към упражняване на "ядро" структура или "добавка" да "на случаен принцип", изчислена от подхода на силата на звука:
- ключ упражнение ще се извършва в класически "lifterskom" стил - за 2-4 повторения.
- специален "спомагателни" за мускулите на гигант също е в праг обхват на мощността, но в по-голям брой повторения - от 4 до 6. лег - в този случай "изключителен" упражнение: въпреки че е osnoformiruyuschim, но също така има по-голяма степен, отколкото другите две конкурентни движение се дължи на редовното повторение в седмичния цикъл.
- малките мускули ще бъде "финализирани" 8 potvornymi набори вече при затварянето на завесата - това е в крайна част на обучението.
Когато се активира, той ще бъде обвинен 7 точки
Тагове: програма за развитие сила обучение софтуер, за да се развиват сила, как да се увеличи силата, как да се увеличи физическата сила
тренировъчна програма
POWER START Автор: AtletIQ навреме ще дойде, когато ще разберем, че това не е голям бицепс не ви кредит. Всички тези външни белези на "атлетизъм" - нищо повече от една визуална сърма. Тежка клек, мощен преса, записът - това е, което е наистина страхотно. В крайна сметка, естествен подбор в желязо спорт се извършва изключително на критерия за сила и победа над теглото - недвижими доказателства за неговото съществуване. Използвайте програмата, PowerStart, за да не се превърне в аутсайдер. Резултат: 5
Подобни приложения
Търсене програма за обучение
Гири, барове и висилка - не сериозни черупки за този Павета. Месец - не е термин за едновременно "строителство" на мускулите и силата. Бъдете скептични теоретици в практиката на нашия спорт - всичко е възможно. "на живо" доказателство - потребители telotransformatsii на новата програма на теглото и силата на Атлетик. И познайте-ка, които са "на преден план"? Дискредитирани "аматьорски" инвентаризация!
Набор от мускулна маса
Повечето спортисти, чисто нови в културизма, фокусирани основно върху обучението на гръдните мускули. В края на краищата, това е тази група от мускули по-голяма степен влияят на начина, по който изглежда в стегнат тениска или риза.
Набор от мускулна маса
Гърди, рамене и трапец - три "визуален център" на горната част на тялото, три причини да се гордеем с тях самите. Е, ако все още крие мъжките герои ", мускулни" в "червата" безформени тениските, че е време да промените нещо в живота ми. Застанете в съответствие с разпределението на шестдневния план на Атлетик на "повдигане" на мускулните групи на външни лица, които ще донесат баланс между си "отгоре" и "отдолу".
Набор от мускулна маса
Уникален тандем отдавна изпитани и ефективни методи двумесечна програма за набор от мускулна маса обучение ще ви помогне да направят пробив в личен обучение и почистени да използва мускулите си потенциал.
Набор от мускулна маса
В "научен" разделянето четири, изградена въз основа на отделен обучението на бързи и бавни мускулни влакна ще достигне ново ниво на физическо развитие.
Набор от мускулна маса
Лошо е културист, който не иска да се превърне в изключително голям. В този спорт е всичко за тегло, и кой не е - аутсайдер, обречена да търпи подигравките повече късмет спътници в бара. Въпреки това, липсата на обем в момента - не е присъда! За да направи трансформацията от "грозно пате" в лебед, за да помогне на нашата обучение план том Record.
Свързани статии