Много начинаещите боксьори в началото на работното си място от бокса, смятат, че увеличаване на мощността се нуждаят от много време на физическа подготовка и да започне да изпълнява лицеви опори, асансьор тежести и други упражнения, целящи развитието на сила. Но те не се вземат под внимание факта, че има лимит на мускулите и те ще бъдат не повече от два или три пъти по-силен. Единственият начин наистина да се развие силата на въздействие е да се подобри техниката си.
Един войник се нуждае от много работа, за да се подобри технологията. Дайте начинаещ боксьор няколко препоръки за правилната позиция на ръцете, краката, торса и пет минути по-късно той победи два пъти по-силен. Но ако му даде физическа програма за обучение, той ще се нуждае от два месеца преди мускулите му ще станат два пъти по-силни, и той почне да бие два пъти по-силен. Ключ в областта. Подобряване на технологията, е възможно да се увеличи силата на въздействие в рамките на 5 или 10 пъти.
Във всички тялото въздействие трябва да бъдат наети на работа. Ако използвате само силата на един крайник или мускулна група, тя ще играе отново на място. Това е първото нещо, което трябва да знаете.
Натиснете краката е важен елемент в стачката, която осигурява правилното положение на тялото преди удара. За да направите това в бокса значение прикрепен към изучаването на пробиване щанд, в който краката трябва да са леко свити в коленете. прекомерно изправените крака ще доведе до намаляване на възможността за предаване на сила.
Използването на обръщането на енергия е третият ключ. Който и техника се използва, тялото ще се превърне за да даде допълнителни усилия. В този случай, от едната страна се върти заедно с ритъма, а другото по време на движението за връщане помага на въртене и зареждащата следващата.
Правилното използване на момента на понижаване и повишаване на същата добавка силата да взриви. Въздействие върху понижаването ще бъде много по-силна, отколкото ако се прилага хоризонтално. Изключение ще бъде ъперкът, където силата идва от долу нагоре, което означава, че се осъществява чрез вдигане на подкрепа на крака.
Точността е това, което отличава професионалисти от начинаещите. Въздействието трябва да бъде насочена точно към целта. Обикновено неопитен в битка и паника и желанието да просто случайно победи противника, който не води до желания резултат. Постигане на точното място в точното време ще бъде по-опустошителна от случаен удар.
Избор на най-подходящия момент е по-голяма тактическа скача компонент от технически. Можете да бие толкова силно, колкото е възможно, но ако стачката е, когато противникът направи ход, то е вероятно, че той не го чувствам. Изчисляване на едно и също време и отбеляза контрира по време на разгръщането на атаката на противника, резултатът ще надхвърли всички очаквания.
Техника, прецизност и времето - три компонента, които съставляват отпадане. Само тогава в физическата подготовка акт, който следва да се съсредоточи върху издръжливостта. Това се дължи на факта, че, ако имате добра техника, трябва само издръжливост, за да тичат и няма да се уморяват. В процеса на работа на техниката си, ще се увеличи в сила на удара и след това можем да работим по fizuhoy да не се уморяват цялата борбата.
Свързани статии