Използвайте електрическа възглавничка. Спазмите се появяват, когато матката, която е мускул, договори, за да се отървете от лигавицата. Мускулна болка винаги може да бъде улеснено от топлина, и матката не е изключение.
Метод 2 на 3:
Ограничете приема на храни, които повишават крампи. Забелязали ли сте, че вашите болезнени спазми, ако пият много кафе? Това е така, защото кофеин влияе на силата и продължителността на мускулни спазми, както и алкохол или сол. Ограничете приема на тези храни, особено преди менструация:
- Легнете и поставете нагревател или друг горещ компрес върху стомаха.
- Можете също така да вземете топъл душ или вана, за да облекчи болката.
- Листа от малина, която се отпуска на матката.
- Калина, мощен билка, която може да облекчи мускулите на матката.
- Китайска ангелика, които отпуска нервната система.
Направете масаж. Ако развиете мускулите на талията и корема, тя ще ви помогне да се облекчи болката от спазми. [1] Използвайте ръка масажор или помолете партньора си да ви направи масаж. Ако можете да си позволите да се харчат пари, наемат масажистка.
Метод 2 на 3:
Намаляване на болка с крампи Редактиране
Ограничете приема на храни, които повишават крампи. Забелязали ли сте, че вашите болезнени спазми, ако пият много кафе? Това е така, защото кофеин влияе на силата и продължителността на мускулни спазми, както и алкохол или сол. Ограничете приема на тези храни, особено преди менструация:
- Кафе, чай, кофеин и газирани напитки.
- Бира, вино и други алкохолни напитки.
- Солените храни като чипс, консервирани храни и заведения за бързо хранене.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!