Какво може да бъде по-лошо от алармата всяка сутрин? Това малко безсърдечен "механично чудовище" постоянно се събужда всяка сутрин и не спя много хора в света. Много малко хора, които се събуждат сами по себе си без помощта на будилник.
Тя се включва алармен часовник, за да се събуди не е напълно правилно и може да навреди на здравето на човека. Както винаги, американски учени са провели изследване и са стигнали до извода, шокиращо.
Нека поговорим: ефектът върху нашата събуждане по телефона, и колко бързо да се събуди на сутринта.
Какво е въздействието върху здравето ни будилник всяка сутрин?
Най-сериозният стрес, което влияе неблагоприятно върху човешкото тяло, е стрес шум. За стрес шум са някакъв силен рязък звук: врата памук, рязко звука на будилника, пляскат с ръце, както и всички други звуци, които са "на глас", като изненада за нас.
Всеки стрес увеличава нивото на норепинефрин хормон на организма. Този хормон се нарича още хормон на страх и агресия, което прави нашето сърце бие по-бързо от обичайното, което води до състояние на тревожност. С леко страх от хормоните на стреса в организма се увеличава с 2-4 пъти, а ако стресът, причинен от рязък шум - 15-20 пъти. Трябва да се има предвид, че на сутринта тялото ви е в отпуснато състояние и рязко излагането на шум може драстично да увеличи освобождаването на норепинефрин.
В резултат на стреса на шума може да бъде:
- сърцебиене,
- рязко увеличение на кръвното налягане,
- задух,
- главоболие (остър изхвърляне на кръв в мозъка води до разкъсване на съдове тънки глава).
С много остър експозицията на шум е заплаха да спре сърдечен пулс, дишане и мозъчен кръвоизлив на.
След всички ужаси, описани, искам да ви уверя, малко. Човешкото тяло може да се адаптира към почти всичко, което се извършва с определена периодичност. Човек като котка може да спи във всяко положение и при всякакви условия. Ако не сте, да речем, в началото на седмицата донесе будилник, най-разрушителното влияние върху него ще се обадя в понеделник. Седмица по-късно, тялото ви вече е напълно адаптирани и няма да бъде толкова остро реагира на това. В допълнение, за да оцелее тихо събуждане по телефона сутринта ни помага психологическа готовност да го направят. Заспиване, ние го кажем, да речем, в продължение на шест часа, а звънът на сутринта вече не е изненада.
Как да се събуди на сутринта сам, без вреда за здравето?
Ефективно да се събуди рано сутринта е като изкуството и всеки трябва да намери нещо за себе си, своите събуждане условия, които ще бъде добра за вас лично. И така, започваме. Опитайте се да преминете през всеки елемент и да го прилага по отношение на себе си.
Тези прости съвети ще ви помогнат без бой, събуди се всяка сутрин и винаги да е в хармония със себе си и с тялото си.
Иска ми се, че винаги само добро утро и не забравяйте, че нищо не може да бъде по-добре, отколкото да целуне любим човек през нощта
Свързани статии