Проблемът е, че на пръв поглед, е проста. За да се събуди, трябва само да спи. Уловката е, че е невъзможно да се спи в определеното време. Добре известната фигура на осем часа е средният индекс, всъщност, един човек да спи правилно, достатъчно до шест часа, а другият едва липсва десет. В допълнение към индивидуалните характеристики, необходимото време за почивка зависи от възрастта - всички знаем, че нуждата от сън в напреднала възраст е по-ниска, отколкото при млади хора; както и от сезона. Зимни сън природа, намалена светлата част на денонощието, и лицето, което подава природен биологичен ритъм, отбелязва, че за да се лесно да се събуди на сутринта, тя отнема повече време, отколкото през лятото, най-малко един час.
Следователно, трябва да се започне с факта, че разберете колко сън имате нужда, е вашето тяло и да коригира своето ежедневие, така че нуждата от сън е напълно удовлетворени. Все пак, това не е достатъчно. За сън беше пълна и възстановяване на сила, той трябва да дойде в по същото време, тоест, трябва да живеете в определен режим. Това е много важно, защото всичко в природата е обект на ритми, го представя за тях и на човешкото тяло. Не много важна, как точно ще се този ритъм, са важни само две точки - съвпадение на физиологичните нужди и постоянството. Когато човек отива да спи в същото време, тялото прекарва времето му позволява да си почине, максимална ефективност. Разбира се, че не е необходимо да живее с всяка изминала минута, но за да се събуди на будилника не е лесно на моменти, но всеки ден, трябва всеки ден да си лягам в същото време, или да се даде половин час.
Знаете ли, че:
При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.
Всеки човек има не само уникални отпечатъци, но и език.
Ако усмивката само два пъти на ден - може да понижи кръвното налягане и намаляване на риска от инфаркти и инсулти.
В червата ни се раждат, живеят и умират от милионите бактерии. Те могат да се видят само при висока степен на увеличение, но ако те идват заедно, тя ще бъде поставена в редовен чаша за кафе.
Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.
Средна продължителност на живота е по-малко от левичари, отколкото десничарите.
Да се каже, дори и най-кратки и прости думи, ние ще използват 72 мускули.
По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.
Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.
По време на работа на мозъка ни, което прекарваме на количеството енергия, равна на силата на крушката от 10 вата. Така образът на крушка над главата си по време на най-интересните идеи не са толкова далеч от истината.
Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.
Повечето жени са в състояние да получите повече удоволствие от съзерцанието на красивото й тяло в огледалото, от секса. Така че, жени, да се стремят към хармония.
Напомняне за родители: когато трябва спешно да се обадите на лекаря?
Децата страдат от 5-10 пъти по-вероятно, отколкото възрастните. Разбира се, опитни родители знаят симптомите на повечето деца "рани" и заболявания. Въпреки това, не винаги за.
Свързани статии