Научете как да се увеличи свободните нива на тестостерон, за постигане на максимални резултати в комплект тегло и сила.

• Как да отслабнете 20 кг - реални прегледи на Guarchibao
• Средства Bioliposaktor корема отслабване в областта на корема и ханша
• Както и с крем Upsize за увеличаване размера на гърдите с 2 у дома

производството на тестостерон в мъжкото тяло

За да създадете тестостерон тялото използва холестерол. Повечето от хормона, около 95% от клетките се синтезира Leydinga намира в тестисите. Останалата част от тестостерон се произвежда от надбъбречната кора. Трябва да се признае, че процесът на мъжкия хормон синтез е много сложно. Ако искате да знаете как да регулирате тестостерон, е необходимо да има основна концепция за процеса на синтез.

От особен мозъчната област, известна като хипофизата, контролира концентрацията на тестостерон в организма. Веднага щом нивото на тестостерон се намалява до минимум, хипофизната жлеза започва да синтезира хормони gonadotropnoj групи, които активират клетките, отговорни за производството на мъжки хормон.

Но преди това, на мозъка определя физическото и емоционалното състояние човек. Ако той е бил разстроен или уморени физически, производството на хормони може да бъде спряна или забави.

Ефектът на тестостерона върху мъжкото тяло

Функции в много тестостерон и този факт говори за важността му. Например, хормонът помага за увеличаване на плътността на костите, регулира разпределението на мастната тъкан, повишава физическата сила и активиране на процесите на растеж на мускулна тъкан, се отразява емоциите и сексуалността. Тъй като този хормон, първото нещо, което работи върху развитието на първичните и вторичните полови белези.

Ако говорим за първичните полови характеристики, а след това под влиянието на тестостерона е формирането на репродуктивните органи. И също така стимулира секрецията на семенна течност. Тестостеронът също така регулира сексуалния нагон. Ако знаете как да се коригира тестостерон, тогава няма да имате проблеми с потентността.

Нека поговорим за вторичните полови характеристики, които на първо място трябва да включват фигура във формата на буквата "Х", както и силни мускули. Именно последното е от решаващо значение за спортисти. Поради тестостерон в процесите на мускулната тъкан се ускоряват производство на протеинови съединения, което е основен фактор в комплект тегло.

Това е да се увеличи концентрацията на мъжки хормон и стероиди се използват в областта на спорта. Като говорим за мъжки вторични полови белези, тя трябва да се каже и за наличието на косми по тялото и лицето. дихидротестостерон - Всъщност в процеса на растежа на косата по-голяма степен на въздействието не е само себе си, и най-мощната форма на андроген тестостерон. Въпреки това е тестостерон може да се превърне в вещество.

Не по-малко важно е, тестостерон и емоционалното състояние човек. В много отношения този хормон се произвежда добро настроение. Както и лични качества. Тя работи мъжки хормон и като антидепресант. На влиянието на тестостерона върху паметта и вниманието вече казахме.

Какво заплашва човека ниски нива на тестостерон?

Максималната концентрация на мъжка хормон при момчетата по време на юношеството. Това е разбираемо, тъй като по това време там е образуване на тялото. С възрастта, производството на тестостерон започва да пада и скоростта е особено активен на този процес се извършва след 30 години.

Въпреки това, концентрацията на тестостерон може да бъде намалена, както и поради други причини, не meree стареене. Това е мястото, където има значително влошаване на здравето на мъжете. Съдия от падането на нивото на мъжкия хормон може да бъде на няколко основания:

• Отслабва здравето на мъжете, както и проблемите започват в сексуалния живот.

Вие губите мускулна маса, и костите губят предишната си сила.

Повишено количество на мастната тъкан, което може да доведе до затлъстяване.

Намалени физически параметри.

Как да се регулира тестостерон - методи

Най-често възникват проблеми при мъжете поради ниски нива на тестостерон. Така че днес ние ще говорим за начини, за да ви помогнат да се научите как да се коригира тестостерон.

1. Цинк. Този минерал е много важно за мъжете, които участват в производството на хормона. В допълнение, тя забавя процеса на ароматизатор, при който мъжки хормон се превръща в естроген. Също така, учените са доказали, че е възможно да се подобри и физическа форма благодарение на цинк. Днес професионални спортисти задължително използване на подходящи хранителни добавки. Важно минерални за синтеза на сперма качество, като по този начин предотвратява развитието на безплодие. Ако сте в организма има недостиг на цинк, а концентрациите на мъжкия хормон е ниска. Този микроелемент се намира в много храни. Най-добрите източници на минерали са морски дарове, особено стриди. Като около 40 милиграма цинк през деня, ще бъде в състояние да поддържа необходимата концентрация на мъжки хормон, и не може да се страхуваме от предозиране.

Здравословни мазнини. Вече отбелязахме, че тестостеронът се произвежда от холестерола. По този начин, трябва да се консумират мазнини, ако искате да знаете как да се регулира тестостерон. Въпреки това, не всички мастни киселини може да бъде от полза за тялото, това, което вече знаете. По време на изследвания опити е доказано, че при използване на достатъчно количество от омега-3 концентрация мъжки хормон не се намалява. Тези вещества (омега-3 мастни киселини представлява група), съдържащи се в масло видове мастни риба, ядки, растително масло и ленено семе. Много програми диетично хранене, предназначени за ограничаване на използването на този хранителен елемент. Ако искате да знаете как да се регулира тестостерон, тогава ще трябва да се яде мазнини. Често, ниско ниво на мъжкия хормон, наречен привържениците на вегетарианството е недостатъчна консумация на месо. Този продукт е източник на холестерол, и от които произвеждат тестостерон. Включете в диетата си крехко червено месо.

Намаляване на концентрацията на естроген. Ние вече са установили, че естрогенът може да намали нивата на мъжкия хормон. В тази връзка, ако искате да знаете как да регулирате тестостерон, е необходимо да се намали нивото на женските полови хормони. За да направите това, диетата трябва да присъстват сурови зеленчуци от семейството на зелето. Те включват зеле, ряпа, брюква, кресон, и т.н. Всички те съдържат специална съставка - Diindolymethane, намалява нивото на естрогена. Храненето през целия ден само два пъти на тези зеленчуци сурови. Концентрацията на женски хормони ще бъдат намалени с 2 пъти. Необходимо е също така да се използва и достатъчен брой от растителен влакна, които се съдържат в повечето плодове и зеленчуци.

Спете достатъчно. Учените са доказали, че качеството на съня е в състояние да се нормализира работата на ендокринната система. В допълнение, той е да се припомни, че тялото може да се възстанови напълно само по време на сън. Всеки ден трябва да спи поне 8 часа.

Стрес. Опитайте се да избегнете различни стресови ситуации. По време на стрес, тялото започва да произвежда хормона кортизол активно, но секрецията на тестостерон се забавя. Очевидно е, че напълно се елиминират стреса в съвременния живот е невъзможно, но поне се опитайте да не се тревожи за дреболии.

Яде аскорбинова киселина. Всъщност, тази препоръка се прилага за витамин С, да се получи от всеки източник. Можете спокойно да ядете до 1,5 грама витамин и без страх от предозиране. Това вещество инхибира производството на кортизол, и също инхибира процес ароматизация.

Sports. Физическата активност значително допринася за повишаване на скоростта на синтез на мъжки хормони. Доказателство за ползите от упражнение за човешкото тяло много. В същото време ние се отбележи, че в момента там се говори за умерени натоварвания. Професионални спортни често носи противоположните резултати.

Свързани статии

• Тестостеронът (тестостерон) може да се регулира с помощта на диета и билки

• Допинг, тестостерон, анаболни стероиди, стероидни хормони, анти-допинг, стероиди вреда

• Какви отношения урежда семейно право