Енергията на гняв, може би най-силният от всички емоционална енергия на разположение на човека в неговото нормално състояние. Ето защо той е активен израз на страх и под запрещение лично във всяко общество. Хора от ранна възраст всели идеята за недопустимост на изразяване и чувство дори и намек от гняв.
Постоянно общуването с хора, аз с изненада установи, че повечето от тях се опитват да избегнат дори използването на думата "гнева" срещу чувствата си. Те казват: "Аз съм ядосан", "Аз съм ядосан", "Аз бях обиден", а едва ли някой казва: ". Аз съм ядосан" Гняв в масовото съзнание се е превърнало в нещо забранено, е позволено, само когато той е праведен.
Все пак, това е само името на емоцията, и отношението към това заглавие съвсем ясно показва отношението на гнева на цялото.
Китайците вярват, гняв проява на вятърна енергия на нивото на емоциите и изглежда, че са прави, тъй като лицето, обхванат от гняв, може да действа по-бързо, силно и безразсъдно, както винаги повече. Гневът идва като ураган: преди малко, че не е, а сега сте ги заловен. Той винаги изисква изразяване, независимо дали по дума или действие.
Всеки гняв, как бихте го, и на какъв случай не би ли възникнала опише, винаги е следствие от желанието ни или страх. В случая, когато сме уплашени, агресия е форма на защита, е добре известно, че най-добрата защита - нападението. Повече от веднъж бях убеден, че в основата на хроничен и агресивно поведение при мъжете и жените е опит да се скрие от другите и себе си непреодолимо чувство на страх, редовно се изсипва всичко в ледено студена. Постоянно се нахвърля върху другите и да ги хранят сигнали за заплаха, хората обичат да създаде около себе си на сигурно място. Но като правило, всичко е страх, те остават сами.
Друга причина за гнева - желание, което не можем да се срещнат незабавно, веднага след като те възникнат. Каквото и да затрудни постигането на желания резултат, независимо от причината, или са издържали между нас и обекта на желанието - ние ще се разгневи на тази кауза. Вървим по улицата и изведнъж започва да вали, а ние нямаме чадър. Ние искаме да останете сухи и хубаво и мокри крака се страхуват, следователно, да се сърдят и проклина небето, времето, и техните наивност предвижданията на прогнозите за времето. Ние преживяваме сексуално желание, и нашите партньори имат главоболие, или той просто не искам да губя време за отстраняване на нашия стрес и гняв пламва мигновено. Ние се молим на Господ за късмет, а се случва с нас нищо друго освен неприятности - Предполагам, когото сме ядосани?
Колкото повече човек има неизпълнени желания, толкова по-лесно и по-бързо да го ядосва дори и при най-малката провокация. Но тази емоция е придружен от желание и страх, тя не съществува самостоятелно. Това е аксиома, че трябва да хванете здраво всяко лице, което се стреми да разбере причините за техните условия. Дори и ако мислите, че сте малко раздразнен без причина, просто защото те са уморени, повярвайте ми, причината за раздразнението си се крие във факта, че по време на деня за някои от вашите желания не са изпълнени.
Забраната за изразяване на гняв води до факта, че той, като депресия, не изчезва, а по-скоро се натрупват в безсъзнание част от нашето битие, и в тялото. Например, шефът ми ми казва, че съм - идиот, нищо не са на заплата. Бих искал да му обясня, че това не е така, струва ми се, не е дали неговия стил на лидерството като некомпетентен, заплатата ми ще бъде по-висока. Въпреки това, законите на подчинение и страх от уволнение ме принуждава да мълчат, въпреки че гневът е изригвал и изисква действие. Но аз трябва да пазят себе си в ръцете и контрол на тяхното състояние. Ако загубя контрол, ще започне да се отговори, като повиши глас, може би дори prikriknu в него и ако гневът ми овладял напълно, а аз ще взема да го vmazh на ухото. За да избегнете това, аз ще се въздържат емоциите си чрез принудително, в безсъзнание напрежение в мускулите. Аз стискам челюстта ми и юмруци, ще се напряга раменете и вратните мускули. Ако по-късно аз vyplesnu гнева си, трябва да го извадите от тези, които ми се подчинявате, например, при деца, тонът на мускулите остава повдигнат. С постоянното потискане на гнева ръцете ми са тежки, раменете, с белезници, и гърлото и челюстта му затяга. По-силните клиповете в областта на шията и челюстта, по-бедните ще станат мои изражения на лицето, и лицето, постепенно се превръща в маска.
Човек, който е пълен с енергия от гняв, но не го осъзнават, склонни към механичното повторение в речта на различни ругатни. Дали това ще мат, или някои по-измислени ругатни, няма значение, самото им използване показва голям брой репресирани гняв. Постоянното търсене на недостатъци около тях и осмивайки показва едни и същи. И накрая, тонът, с който на въпросното лице, посочва статута, когато те постоянно се промъкнат нотки на гняв и агресия, дори фразата "Обичам те" интонация звучи като "Ще ви победи."
Точно както в случая на страх, прекалено много гняв вътре води до факта, че първата реакция на всяка новина или събитие ще гняв, и вече след известно време идва усещането за по-подходящ повод. Всеки доминиращата емоция е боядисана цялата човешкото съществуване в цвета си: съответно, уплашени човек ще търси сигурност и ще бъде агресивен с цялата борбата, и с мъже, и с обстоятелствата. Това гняв ще се отрази на съзнанието му, като поддържа модели на мислене и възприятие, съответства на идеята за безкрайно омраза, сякаш целият живот на този човек се проведе на борбата пръстен.
Виждал съм хора, които таят преди негодувание на много години, като че ли те са били отпечатани вчера. Нещо, което би могло да се разглежда незабавно, изразявайки гнева в момента на тяхното възникване, тези хора, проведени на годините, изпълнен с самосъжаление и страдание. Малко вероятно е, че всичко това им донесе щастие. Негодуванието - безсмислено мъчение, изтощаването му, който го пази.
Докато ние не сме наясно с факта, че неизразени гнева ни унищожава, което отразява върху здравето и взаимоотношения с хора, това ще бъде много трудно да се преодолее забрана на дисплея на гняв. Докато ние не виждаме как работим в рамките на механизма, което води до потискане на естествените си реакции и причиняване на вина, ако не са се справили с тях, не можем да променим нищо.
Репресирани гняв изисква израз, налягането вътре е толкова голямо, че в началото е много трудно дори да го погледне. Поради тази причина, започнете с гняв е най-добре да практикуват изразите. Например, не е добре познат психотерапевтична техника, по време на изпълнение на дадено лице за 20-30 минути трескаво удари възглавницата, захвърли всичко натрупаната ярост. Друг начин на изразяване е описан във втората част на Ошо Динамична медитация: когато едно лице през хаотичното движение на тялото дава възможност да се изразя акумулирана енергия и гняв в този случай не е на последно място. Трудността на тези практики е, че в началото на ума, който се използва за блокиране на изразяването на гняв, започва да се съпротивлява и ще каже: "Държиш се глупаво, да изглеждате смешно, това неморално поведение и др ...." Повечето хора са много трудни за преодоляване на техните психологически и емоционални модели и да позволи на енергия, за да се движи свободно гняв. Трябва да се разбере, че ключът към успеха в практиката се крие във позволява. Вашият собствен ум не ви дава една и съща шоуто е безплатно, това, което отдавна са пренаселени. Може да се каже за себе си, мнението си за тази фраза: "Искам да изразя гнева си, аз искам той да бъде разсипан всичко това, без останалите, аз го оставете да се случи." Основното нещо е да се преодолее първата съпротива, то е изцяло механично, инерцията на навик. В този момент, упражняване трябва да се направи чрез сила, чувство не гнева ви харесва и не оставяй, вие губите време в напразни. Не си падат по този трик на ума. Бъдете упорити и да продължите. Ако не за първи път, а след това най-малко от втория, третия, можете да го направите, язовирът ще се срине и енергията ще тече порой. Тогава вие ще се чувствате като чист, без усложнения гняв, че се чувствате като че ли ще бъде достатъчно за унищожаването на половината от Москва за втората.
За да се появи в предната част на вътрешната си око океана на гняв може да ви плаша, а ти отвърне. Това е грешно и глупаво. Funk - типична реакция начинаещи, защото ви отваря към реалността на често коренно в противоречие с идеите си за себе си. Въпреки че ще се страхуват от гнева си, той ще бъде твой господар, ако се отървем от страха, той ще стане само една от емоциите, и няма да има нужда да се подчинят на негов контрол.
Каквато и да е може да изглежда ужасно да ви се виждаше натрупан гняв, не се разстрои, отново и отново, самосъжалявам, просто трябва да продължим да работим всеки ден в изражението му. Вашите усилия ще бъдат възнаградени с факта, че напрежението се подобрява до няколко и ще бъде в състояние да се види как и защо сте ядосани. Можете да видите цялата верига - от желанията и очакванията преди гневът и да го потискат. Ако не се разбере как се задейства навици, които контролират емоциите, не можете да се отървете от тях.
Чрез тялото, можем да изразим само част от потиснат гняв, от друга страна, е да се намери начин чрез реч канал. Отключване на този канал представя по-фин и труден проблем. Най-лесният начин - е викът на упражненията. От гърдите трябва да се изтегли див и жесток, необуздан вик. То може да бъде кратък и рязък и продължителен, но силен, колкото е възможно за вас. Много от това упражнение не работи за причините, посочени по-горе. Но ако искате да се отървете от напрежението в гърлото и лицевите мускули, трябва да го овладеят перфектно. Този вик трябва да се даде лесно и без усилие всяка секунда може да garknut, така че всичко да потрепери.
Когато овладеете това умение, можете да преминете към следващата. Същността на това упражнение е да се започне сериозно и неприветлив за да изразят чувствата си. Нашият страх да покаже истинските си чувства допринася за тяхното потискане. Ние се срамуваме и страхуват да не бъдат разбрани от другите. Ето защо, като се започне искрено да кажа, че ние се чувстваме в момента, ние работим за преодоляване на навика крие от всички, включително и себе си. Искрено се говори за чувствата си, ние получаваме свободата, която не знаех, че и преди, и се чувстват крилат. Околните хора го усещат. Искреността обезоръжава хората, с които общуваме, а често и те трябва да се отговори на нас в една и съща. Откриване чувствата си, ние се счупят бариерите, които те самите издигнати, и помагат на другите да правят същото.
Тази практика помага да се научат как да изразят емоциите си директно и по подходящ начин. Рано или късно ще дойде време, когато ще бъдете в състояние да изразят недоволството си към някой друг по такъв начин, че да не се обиждат, но в същото време ще носи същността на вашето недоволство. Това е последната работа на забраната за изразяването на гняв, защото способността да се успокои и да изразят своите претенции - сигурен знак, че имате контрол над ситуацията, не си ситуация.
Адекватността на нашите действия и реакции на това, което се случва в момента, е знак и критерий за нашето съзнание.
В по-нататъшна работа ние можем да се сблъскват лежи много дълбоки слоеве от гняв, който се изразява - не се изразява в цялата тази не се променя. Подобно тъмен съсирек, гняв е енергия в нашето подсъзнание, което ни прави готови във всеки един момент да изпадне в ярост. В този случай, за пореден път, че помага да се спазват техните емоции. Тази работа отнема време, не е бързо. Отново и отново се връща към тези слоеве, ние просто ги разпознава и "вътрешен" поглед на тази енергия. И това постепенно изчезва без следа, като сняг през пролетното слънце.
По-нататъшната работа с гняв се крие в осъзнаването на нашите мотиви и желания, с които то е неразривно свързани. Независимо дали ни харесва или не, независимо дали ни харесва или не, но гневът няма самостоятелно съществуване на собствената си - тя е винаги следствие. Поради това, че е невъзможно да го превърне в състрадание, без да разбира с появата на причини.
Свързани статии