2. Яжте повече плодове и зеленчуци. И не се опитвайте да ги ядат като десерт, а като пълен хранене. Много добри моркови и царевица, лимон, чесън и лук, хрян, сушени плодове и ядки. Между другото, лук и чесън, казват изследователите, не само не съдържат холестерол, но и не позволяват образуването на кръвни съсиреци. И това, което е особено интересно - техните свойства не изчезват, дори когато варени. Успешно се конкурира с холестерола всички физически подправки. Премахване на холестерол от организма като патладжан и картофи.
3. понижава холестерола бобови растения (грах, боб) и зърнени култури, каши от различни булгур, са особено полезни между тях, елда и овес. Bean и зърнени култури се комбинират заедно. Млечни продукти, също винаги трябва да присъстват във вашия хладилник. Разбира се, сметана и извара в същото време трябва да се яде често, както и твърдо сирене, но изключва тези храни от диетата не се препоръчва. Но кафе напитка на кръста си от списъка за постоянно, заменяйки я с минерална вода без газ, изцеден сок от плодове и зелен чай.
4. премахването на излишния холестерол допринася за спорт или танци. Ако не може да намерите време, а след това най-малко правя упражнения сутрин и често ходят пеша.
5. Тъй като натрупването на холестерол в голяма степен допринесе за тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, а след това тези лоши навици, също, разбира се, трябва да бъдат премахнати.
6. холестерол намалява активния въглен, и ако се приемат на таблет три пъти на ден в продължение на един месец, че е възможно да се постигне добър напредък.
7. Последните изследвания на учените показват, че излишния холестерол могат да бъдат отстранени с помощта на масаж и медитация, когато е налице отпускането на мускулите и премахване на напрежението. Изводът е: не се нервна и често се усмихва, във всеки случай, тялото не е наранен.
Мария Lizavenko, Woman.delfi.ua, kakprosto.ru
Нека светлината на радост често блести в очите ти!
Пътуване през живота заедно с harra.ru! Намери приятели в хоби и бизнес. тях и техните близки за празника поздравя. подобряване на здравето. купуват и продават в семейната интернет - магазин. Разкажете ни за щастие, успехи, мечти, опит, приключение, една мечта!
Свързани статии