Подгответе се предварително. Искате ли да остане в ума си никакви познания? Трябва да се прочете текста на повече от един или два пъти и се даде време за усвояване на нова информация. Ако започнете обучението в нощта преди "решението" на деня, мозъкът ви не разполага с време, за да обработи всички правилно.
Направете си план за обучение. За да направите това, разделете на броя на билетите за останалите дни преди изпита. Отделете време и непреодолима сила. Изведнъж се разболеете или се появи спешна работа? Научете материала в съответствие с плана.
Вземете почивка и релакс. Внимание не е неограничен. Разработваме в един часа - заслужен отдих в продължение на 10-15 минути. Често се движат и да бъдат на открито.
Рециклиране на материали, така че да е по-лесно за запомняне. Опростете, разделение, да намали, да се използва запомняне техники.
Опитайте се да девалвира изпита. Не залепвайте марка в zachetke толкова много стойност. Мислете за това, да не мине. Винаги имате втори шанс, животът не свършва дотук. Ако все още сте много страшно, представете подробно какво може да се случи. Можете да се предположи, че вече са преминали през този "ужас".
Избягвайте заедно с тези, които са тревожни и нервна конфигуриран. Ако вятър родителите или приятелите си, да им кажа, че това ви пречи. В екстремни случаи, престават да общуват с тях по всяко време.
Добре влияе на мозъка и облекчаване на стреса обърнати асани от йога. Ако го направите йога още запознати - правя "бреза", позната още от училище по физическо възпитание.
Разгледайте успокояващи техники за дишане. Например, поемете дълбоко дъх, бавно бройте до три, а след това бавно издишване. Когато се притеснявайте, дишането става плитко и бързо, да я забавя, даваме върне към нормалното и здравето ни.
Направете "талисман" на себе си. Изберете тема, която можете да вземете със себе си, за да изпита. Например, една висулка, или дори обувки. Вземете това нещо в ръцете си, затворете очи и си представете, че сте на място, където да се чувстваш добре и спокойна, вие сте претоварени с чувство на увереност и сигурност. Повторете "ритуала" в продължение на няколко дни. При разглеждането на обувките си, ще се внуши доверие във вас, че сте ги изисква.
В навечерието на изпита, се подготвят всички необходими неща и документи и да си легне рано. Това ще ви спаси от умората и закъснения, които могат да подобрят вълнение. Ако неспокойна душа. порицание, някой от семейството.
В деня на изпита се събуди, а малко по-рано, отколкото е необходимо, тъй като тя трябва да бъде подкрепена от закуската - имате нужда от енергия. Валериан е по-добре да не се увличат - той предизвиква сънливост и затруднена концентрация.
На пръв изпита отговори на всички въпроси, лесни, а след това извърши престъпление да е трудно. Това ще ви помогне да не се заби в началото на трудни въпроси и да не се разстрои по-рано. Не забравяйте, всичко, от което могат да се запомнят психически взети в атмосферата на стаята си, помислете как да отворите лекция или урок. Не забравяйте да проверите отново работата преди раждането.
Ако вашият изпит най-лошото - учителя си, присъства на негово място своя добър приятел или пухкав плюшен заек - и отговор. Само не трябва да говорите с "други" младежки жаргон и желязо "заек" на главата!
Свързани статии