Да започнем с това, да не се опитват да следват навика един ден.
Кажете на себе си, всичко днес няма да се закълна през целия ден, каквото и да ми струва, и следвайте своето решение. Вечерта се прецени дали да се чувстват удовлетворение и вътрешна радост, че имате всичко екип, или желание namateritsya наслада.
Ако сте щастливи и доволни, и да се опитаме утре вечер скорост отново.
Ако искате закле, тогава materitest за забавление, но утре все още се опитва да оцени отново вечерта.
Всъщност е продължило 3 дни с нощни оценка. След 3 дни срок заключава: "готино се е случило, ще продължи", или "добре, това nafig, аз ще се закълна, защото ми харесва" - в първия случай, се откажат от навика съвсем реална, тъй като самият и новия начин на процеса носи радост, в втория случай, лош навик е признат като средство за удоволствие и вече не се простират като "лош навик" - точно като вас. В този случай, не е необходимо да злоупотребяват навик и да го използвате съзнателно - майка с удоволствие, но не много често и по някаква причина, тогава навика да носи радост и удовлетворение, и ще бъдат контролирани. След известно време, можете да опитате отново да пусне схема.
За да придобият навика или нужда от време, за да се отърве от него. Различните хора наричат различно време. Стив Павлина приспада любопитен метод - сонда за навика на месеца. Аз не пуша, не пия, да не се яде сол, не консумират кафе или месни 30 дни. Можете да приложат и упражнения - всеки ден в продължение на няколко месеца, за да се изцеди, или натиснете, за да се залюлее. Не ужасна дума "никога" не "сбогом myasko, сол и кафе, ние се разделиха завинаги," просто един експеримент, сондата. Ако на месеца - твърде хладно, след това започнете да стои с две седмици или една седмица или няколко дни, а след това да донесе периода от около един месец. Метод любопитен. Още си спомням гледане на програмата, където д-р Myasnikov заяви, че приема на сол не е толкова необходимо, както е навик, и тук също може да бъде преустроен на воля. Girlfriend така пушенето се откажат. Аз получите добра работа, но шефът не благоприятства дим почивки по време на работа, по-добре нека момичето допълнително чаша кафе-чай напитка, отколкото с една цигара пред него proshmygnet. Оказва се, една цигара в края на деня, шест месеца преди първото издание, а след това като цяло, всичко ще се осуети.
От някои лоши навици могат да бъдат отстранени само чрез замяната им с по-малко вредни. Например, човек с вид възприятие - kinestetik и той има навика по време на разговора за вас, завъртете копчетата на палтото си. Само воля на това не се отървете от. Ако kinestetik няма да бъде в разговор опит тактилни усещания, тя просто ще продължи да губи нишката на разказа, тъй като тя ще се фокусира върху чувството за собствената си дискомфорт.
В този случай, може да ви помогне, като мъниста, които kinestetik по време на разговор може да отнеме ръцете си.
Обратният пример - бране на носа си. Хигиена, превенция и носна кърпа, заедно с известно усилие на бързо ще се отървете от този навик.
Във всеки случай, този навик трябва да бъдат признати като вреден е обект, а не другите. Това е типът няма мотивация.
метод Shichko да ви помогне. Тя работи. Проверете за себе си. Препрограмира подсъзнанието чрез водене на дневници, разширява своята база от знания по предмета на навиците ви на тяхната вредност и последици. Полезно е да се напише точно преди лягане незадвижващата ръка (за десничарите - вляво) ледена утвърждаване, като например "Аз живея скромно", "Аз съм свободен от пушене", "аз ям умерено". И за специален контрол в рамките на 21 дни. Нашите навици са склонни да се фиксира и си отиват около три седмици.
Свързани статии