Навици, за да видите всички телевизионни програми в един ред не се ползват с човешкото здраве. На вредното въздействие на телевизията се говори много: той се нарича наркотици предизвикват неврози на, затлъстяването и загуба на свободно време. Всеки знае за това, но как да се изкорени лоши навици дни и нощи седяха, взирайки се в екрана на телевизора?
Силата на навика постоянно място в телевизионния екран
Защо е необходимо да се говори за вредното въздействие на телевизията? В човешкия живот, има такова интересен район, който носи името на "зона на три Т" - табуретка, чехли, телевизор. И докато човек не може да се измъкне от нея, или да се научат да се избегне, да се говори за успеха на това не е времето. И той ще мечтаят за добър живот, лежи на дивана. Но това е малко вероятно някой ще дойде при него и да донесе всичко на сребърен поднос. И за най-голяма вероятност да се постигне това, трябва да слезе от дивана и работата. И това не е толкова значимо, колкото и да е, най-важното - да се действа. Но когато главата е постоянно изкован от огромен брой ненужни и празни на информация, а след това интелигентно мислене просто няма шанс да проникне.
Какво е отношението на лош навик за дълго време, за да седне на телевизионния екран? В момента на включване на човешкото телевизия обхваща добро чувство, защото само трябва да натиснете един бутон и може да бъде релаксиращ, само за да съзерцавам и да се наслаждавате на цветовете, звуците, изображенията и герои, напълно фокусирани върху събития, настъпили на син екран. Няма повече мисли, защото TV - добро извинение да се оставят настрана всички други неща, на заден план.
Понякога човек, седящ на телевизора, дори и когато няма интерес на телевизията си. Той просто "прелиства" каналите в сляпа надежда да се препънат по нещо интересно.
Последиците за здравето от лош навик за гледане на телевизия дълго време
Фактите не са в полза на телевизора:
TV "диета": как да се доведе до добър навик?
Как да се повиши добър навик и за преодоляване на пристрастяването телевизията? На тази сметка, има няколко препоръки на психолози:
- Нарушаване на остарели поръчки.
Ако има лоши навици, идващи у дома, първото включване на телевизора и седна на екрана, ще трябва да се отървете от тях. Какво можете да направите у дома? Необходимо е да се култивира добри навици: чета книга, обадете се на приятел, спокоен обяд или вечеря.
- Разработване добър навик да използвате бутона OFF.
Инспекция на предаването и след като списък на по-нататъшни действия трябва да решително да изключите телевизора. С течение на времето, тя ще се превърне в навик.
- Изготвяне на план за грижи от телевизора.
Преди да видите определена телевизионна програма, е необходимо да се мисли през това, което трябва да направите след това. Можете да напишете списък на спешни случаи и причините, поради които тези неща трябва да се извърши спешно.
- Фокусирайки се върху правилното хранене.
Без съмнение, това е много съблазнително да гледам телевизия по време на хранене, но в крайна сметка хората ще имат на екрана много повече време от очакваното. И, да гледате телевизия, той продължава да има, тъй като в резултат на преяждане и да правят бизнес се превръща в твърде мързеливи.
- По време на хранене е по-добре да се съсредоточи върху миризмата и вкуса на ястията.
Имам чувството, че има храна в тялото получава енергия. По този начин е възможно да се превърне определена храна медитация, и е необходимо да се провежда в кухнята.
- Позволете си да гледат телевизия, като награда.
Вместо на фразата: "Аз ще направя на цялата си дейност след прехвърлянето!" Да се каже: ". Ще го видите, когато приключа с моите дела" Необходимо е да се култивира навика дисциплина и ред, нека останалата част на телевизора ще се насърчава за преотстъпване.
- Ограничете броя на телевизионни програми гледани.
Всяка седмица се направи списък на всички телевизионни програми, които бихме искали да видим, и постепенно да се премахват ненужни.
- Налагане на временни забрани.
- Затворете очи, представяйки си как нерешените задачи се натрупват един върху друг, образувайки огромна буца и да се чувстват тежестта на забавени дела.
След това трябва да се опита да се чувстват удовлетворение, които могат да бъдат тествани чрез извършване на всички задачи и да се възлагане любимо шоу.
Най-важното нещо, за да се осъзнае е, че изкореняването на навика седнал да гледа телевизия, не е жертва, както и обратното. Постоянно prosizhivanie преди неговия екран означава доброволно оттегляне от нормален живот и неговите удоволствия. Той следва да извършва подобен експеримент в живота ми - и тя ще блесне с нови цветове, няма да има повече свободно време за семейството сили, домакинска работа или да се насладите си хоби.
Свързани статии