Не е в света, един човек, който не би се страхуват от нищо. В края на краищата, страх - това е знак за хармонично развита личност. Страховете са различни. Като дете, ни е страх от височини или на тъмно. В зряла възраст, страх от провал и загуба на любими хора. Изброят фобии могат да бъдат до безкрайност. Но това, което притеснява всички еднакво, независимо от пол и възраст, това е как да се преодолее това чувство?
Какви са страховете?
Нека да разгледаме най-честите страхове, които засягат хората в момента:
- страх от височини;
- страх от лекари (най-често - зъболекарски);
- страх на раждане;
- шофиране страх;
- сценична треска, или говорене пред публика.
Нека да разгледаме произволно всеки отделен случай и възможните начини за справяне с тях.
кола
Странното е, че тази фобия е еднакво изложени на жените, така и мъжете. училище шофиране всичко изглежда елементарно, защото сте близо до опитен инструктор и цялата отговорност за ситуацията лежи с него. Но веднага след като отидем в отделен басейн и еуфория се изпари.
Веднага той отива някъде някогашен смелост и самочувствие. За да се преодолее липсата на доверие, което трябва да научите нещо: шофиране на кола не е, че друг, като уменията доведени до автоматична държавата. Да, нестандартни ситуации на пътя днес не са рядкост, но всичко идва с практиката.
За да се преодолее страха от шофиране на кола, помагат следните препоръки:
- Време е за тренировките ви е по-добре да се избере такъв, че да не съвпада с високата концентрация на превозни средства на пътя. Най-благоприятни часове - тази сутрин на деня или късно вечер делничен ден на;
- Започнете да практикуват по пътя, който води от града. Тези пътища са движение многолентови, и можете, без да пречи на другите шофьори, тихо преминем към една от тях с удобна скорост за себе си. Липсата на светофари и кръстовища и в ранните етапи, които играете само на ръка;
- Можете да привлече на помощ на приятел или приятели, които вече имат опит в подобен случай. Основното изискване за ескорт трябва да е железен - силна нервна система. Нейната функция в колата - тя ви дава увереност в собствените си способности. Ето защо подходът при избора на такъв човек най-отговорните, допълнителните нерви на пътя ви абсолютно никъде.
Ако обучението ще ви донесе радост и положителни, тогава много скоро ще се отърве от този страх завинаги.
Как да се преодолее страхът от височини
Вие се страхуват да летят със самолет или просто мисълта за леко покачване ви води в състояние на ужас? Повярвайте ми, самолети, а дори и повече небостъргачи са напълно безопасни.
Случай на срив на летателни апарати са толкова редки, че когато това се случи, тя скоро се превръща в трагедия в национален мащаб. Вероятността за катастрофа 15 милиона. (.) Пъти по-висока от тази, за да влязат в самолетната катастрофа.
И така постепенно все по-високи. Като разходка с приятели в парка, да не преминават от виенско колело. Преодолейте страха е по-лесно, ако не се концентрира върху него, и се отклони за приятен разговор.
зъболекарски кабинет
Този страх е изложена най-вече на хората, които имат за съжаление опитът на посещение на зъболекар като дете. Чрез болката формира нашето най-силно фобия. В наше време, въпросът за това как да се преодолее страха от зъболекар, губи значението си.
Но има хора, при които мисълта за предстоящото посещение на зъболекар е трепереха в коленете. Трябва да се разбере за решаване на проблем, който трябва да лекува зъбите. Ако системно ще го пренебрегва, това ще има отрицателно въздействие върху здравето ви. Но нервите трябва да бъдат защитени.
Изберете ден, намери клиника с добри препоръки, разположен в комуникативен район, да направи проверка, но с уговорката, че за първи път път нищо друго, освен за гледане, не върши работа.
Как да се преодолее страха от раждането
Продължавайки медицински теми Искам да обърна внимание на чисто женски фобия: страх от раждането. Този страх, странно, може неволно да създаде най-близките хора - майки и баби.
По време на бременността, особено когато тя все още е на първо място, бременната жена се дължи на повишеното си хормонален фон става много чувствителен. И говорим за това как изчерпване на процеса на раждане, само наливам масло в огъня.
Засиленият състояние на тревожност по време на бременност, може би един от малкото случаи, когато може да наистина само боли. Дори и нероденото дете, свързан с един организъм майки от пъпната връв, чрез която той почина, а не само кислород и хранителни вещества, но също така и на емоционалното състояние на майката.
Вече само този аргумент трябва да ви накара да се остави настрана всичките си притеснения и мисля само за приятни неща. Прочетете съответната литература, говорете с гинеколог. Един добър вариант - да го обсъдим със съпруга си вариант съвместно раждане или посещаване на курсове за родители.
Опитните акушерки твърдят, че имат само самото присъствие на мъжа до пренатална почивка и изпълнение на раждане със специални дихателни упражнения за облекчаване на емоционален стрес и раждане е по-лесно и по-бързо. Най-важното нещо - положително отношение и подкрепата на близките си хора.
Какво да се страхуват мъжете?
Ако има само страхове на жените, логично е, че има и такива, които са характерни за силна половина на човечеството. Най-големият страх от мъжки пол - е да покажете на другите им слабост.
В наше време, може би не съществува един единствен промишленост, където един мъж и една жена не вървят ръка за ръка. Производство, наука, спорт, автомобили - списъкът продължава за дълго време. Мъжете подсъзнателно започват комплекси, които генерира страх и неувереност.
За да се преодолее страхът от момичето може да бъде, ако ясно да разберат това, което тя очаква от вас. Не забравяйте, че в света на една жена, която не искаше да се чувстват слаби и несигурни. И вие, от своя страна, трябва да й се даде възможност.
Затова си плахост и нерешителност в опит да завърже разговор с момичето ви харесва можете да го направите само вреда. Жените ценят човек увереност, упоритост, решителност и целенасоченост. Въоръжете се с усмивка и да се опита да говори с първото момиче ви харесва. Кой знае, може би това е вашата съдба?!
Как да се преодолее сценичната треска?
Дълбоко погрешно са тези, които вярват, че страхът от говорене пред публика - много слаби и нерешителни хора. Повярвайте ми, дори и най-опитен оратор или актьор е притеснен за нови аудитории, но по силата на своя опит умело го крие. Достатъчно е да се каже, че един на всеки трима души по света са засегнати от тази фобия.
В крайна сметка, публични изявления не са само на сцената. Това е отговорът на черната дъска в училище, провеждане на презентации, речи по време на срещата, дори и да се направи тост на масата - и се изисква смелост. И как убедително да говорите и да потърсите за успеха на събитието. Как можем да преодолеем страха от публичност?
Отговорът е прост - на практика и опит. Използвайте всяка възможност. Обучението може да започне, застанал пред огледало. По този начин, можете да видите и по този начин контролират изражението на лицето и жестове.
По-късно се опита да репетират речта на тесен кръг от членове на семейството или приятели. Точно преди да отиде на сцената, отделете няколко минути, за да събере мислите си.
Заслужава да се направи дихателни упражнения: вдишайте дълбоко, задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте.
Тялото е обогатен с кислород и напрежение затихва. Ако слушате този съвет, тогава вие сте в състояние да говоря с всяка аудитория.
В борбата с страхове важно да се помни, че единственият начин за преодоляването им - е вярата в собствените си сили!
Свързани статии