синдром на хранене нощ - заболяване, което кара хората да имат прекалено големи количества храна преди лягане или в средата на нощта. Въпреки, че синдрома на нощното хранене не е официално признат за хранително разстройство, тя има много ясни специфични симптоми. Най-типичните симптоми - компулсивно необходимостта да се яде, страст храната, загубата на контрол върху размера на приема на храна, чувствата на вина или срам, защото на яденето. Хората, които страдат от синдрома на нощ хранене са с висок риск да се получи затлъстяване и депресия, и като следствие, за да регистрират съответните здравословни проблеми.
Симптомите на синдрома на нощ хранене
Хората, които страдат от синдрома на нощ ядене, като правило, се ограничи количеството на храната се яде през целия ден, а след това компенсират с преяждането преди лягане или събуждане през нощта, за да яде. Хората с този модел на хранене се развиват безсъние или нарушения на съня. Много хора, страдащи от това заболяване, се смята, че те не могат да спят, ако те се хранят правилно. Други симптоми на синдром на нощ хранене са:
Неограничената апетит преди да заспя, или устойчиви на хранене през нощта
Чувство на вина, тревожност, или чувство на неудовлетвореност по време на хранене
Неспособност да се спи или лош сън
От неудържимото желание да се яде нещо или за една нощ
Повече от половината от дневните калории по целия път след вечеря
Лош апетит или липсата на такова на сутринта
Прекомерно покачване на теглото
Загуба на контрол върху способността да спре да яде.
Причините за синдром на нощ хранене
нощ яде синдром може да бъде причинено от различни фактори, включително хормонален дисбаланс, прекомерно стрес, психични разстройства, свързани с поведението на хранене - депресия, тревожност, яде сам, яде.
Хормонален дисбаланс и ниски нива на мелатонин, серотонин и лептин може да наруши нормалното цикъл на съня и има отрицателно въздействие върху хранителните навици.
Прекомерното стрес на работното място или у дома може да причини човек да достигне за хранене през нощта, за да се справи със ситуацията.
Строга диета може да доведе до един човек по време на деня на необходимостта да се компенсира калориите като ядете твърде много през нощта.
Депресия и тревожност може да доведе до емоционално преяждане. По време на преяждане хората обикновено прибягват до богати на въглехидрати храни, които са показани за увеличаване на нивата на серотонин в мозъка и помагат да спи.
Зависимост от храна може да доведе до развитието на синдром на нощ ядене, защото хората са свикнали да разчитат на преяждане, за да заспя и да е функционален на следващия ден.
Как за лечение на синдром на нощ хранене
На първо място, за лечение на синдром на нощ хранене трябва да се свържете с вашия лекар, за да получите правилна диагноза. След като диагноза, лекарят може да определи коя е причината за заболяване и да се разработи подходяща стратегия на поведение. Психолог и диетолог може да ви помогне да се развие печеливша стратегия за лечение на вашето заболяване. Някои често срещани лечения за синдром нощ хранене са:
Хормонални добавки. Ако причината е химически дисбаланс, хормонални добавки могат да изпращат тялото си обратно на пистата и да създадат нормални цикъла на съня.
инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI). Тези лекарства могат да бъдат предписани, ако причината е депресия и тревожност, за да се облекчи психиатрични симптоми и намаляване на необходимостта за една нощ хранене.
Психотерапия. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате основните симптоми, които предизвикват разстройство и ще предложи начини да се справят с проблема.
Поведенческа терапия, индивидуално консултиране и групова терапия. Всички тези видове лечение, може да ви даде възможност да се запознаят с методите и обсъдите разстройство намери подкрепа да ви помогне да се отървете от навика да яде през нощта.
диетолог консултации. За да се отървете от нощта хранене синдром диетолог може да ви посъветва какви умения за правилно хранене и физически упражнения, което трябва да се поддържа на здравословни хранителни навици и здравословен начин на живот.
Свързани статии