>>> Назад към Съдържание Как да се откажат от пушенето за 5 дни? Бременност и пушене, не са съвместими!
Шведски учени са проследени развитието на 17,000 деца от раждането до 33 години и са установили, че майките пушачки по време на бременност увеличава риска от нея тип потомство диабет и затлъстяване. Ако една жена пуши на ден около 10 цигари, вероятността за едно дете от тези болести се увеличава с 4 пъти.
Ако тези сухи цифри не убеди, представете си какво се случва с бебето при всяко издишване, сърцето му започва да се свие силно и работим усилено, а кръвоносните съдове забавени доставката на кислород и хранителни вещества. Можете скъпо си здраве и настроение? След това, спрете да пушите!
Но ако все пак решите да се откажат, поне в името на детето, ние ще ви кажем как да го направя. За пример, на метода, разработен от американски експерти за пилотите допуснати до астронавта.
Как да се откажат от пушенето за 5 дни
1-ви ден. Ставай половин час по-рано от обикновено, пият 2-3 чаши вода, да вземе душ.
На закуска - само плодове и плодови сокове. След закуска изпълнява някои дихателни упражнения (дълбоко въздух, издишайте).
Всеки път, когато желанието да се пуши "охлаждане" Това 2- 3 чаши вода или сок и дихателни упражнения. Избягвайте общество тютюнопушенето.
Обяд лесно: салата, супа, задушени зеленчуци, пай с конфитюр, сок. Задължително десен разходка след обяд.
лека вечеря.
Да не се забъркваш с около, не седи на телевизора, не използвайте мека мебел, не пия алкохол.
Ден 2. 2-3 чаши вода на празен стомах, след дихателни упражнения. След закуска (плодови сокове) - ходят на работа или разходка поне част от пътя. На живо по време на режима на първия ден. Силното желание за пушене да потискат дишането упражнения, вода, сокове.
3-ти ден. Същата диета. Не пушете и не се засили волята в решението да се откажат от тютюнопушенето
4-ти ден. Жаден за пушене обикновено изчезва. Режим и диета по-рано.
4-ти ден. Надяваме се, че този ден ще бъдете доволни от напредъка, както и да се чувстват уверени в силата на собствената си воля. Следвайте режим и диета предишните четири дни.
Ако не можете да се откажете от пушенето - съвети германски специалисти.
1. Купувайте само един пакет цигари.
2. Като пакет с цигари веднага скриете.
3. Използвайте само цигари с филтър.
4. Постоянно се промени марка цигари.
5. Дръжте цигарите далеч от работното място.
6. Откажете да лекува цигари на други хора.
7. Не поиска да се пуши.
8. Не носете мачове, по-светъл.
9. дим, скрие пепелника.
10. След всяко вдишване сложи цигарата на ръба на пепелника.
11. След първото всмукване гасят цигарата.
12. Затегнете във времето.
13. постепенен преход на тютюнопушенето незабавно.
14. Първата цигара дим непосредствено след закуска.
15. Постепенно увеличаване на времето между момента, когато има желание за пушене, и започване пушене на повече от 10 минути.
16. Да не се пуши повече от една цигара за час.
17. изчисли колко спестени пари, когато те започват да пушат по-малко.
Има гуми, отблъскващ пушене, техники акупунктура, което позволява на един ден до се отървете от лошия навик, почти като психически сесия. Тези методи са несигурни и не достатъчно ефективни.
Но без съмнение Spirulina наркотици. създаден от учени на базата на микроводорасли спирулина. Това водорасло расте в тропическите страни. S повече от 500 милиона години. Тя оцелява благодарение на уникалната комбинация в състава му на основни елементи.
В допълнение, лекарството, че спирулината укрепва имунната система и помага при 70 заболявания, това значително намалява желанието за пушене.
Накрая жените се откажат от пушенето, преди бременност е най-добре!
Спри пушенето е трудно, но ще получите!
Свързани статии