Когато спрете да пушите, може да се интересуват от това, което можете да направите, за да се чувстват по-добре физически и психически, след като се откажат от цигарите. "Как да се направи човек се откажат от пушенето?", "Как да помогнем на близките в дните след отказване от тютюнопушене?" - тези въпроси обикновено страдат пушачите роднини.
В началния период от време, когато се откажат от пушенето и се опитват да определят своите промени в поведението, свързани с отказване от тютюнопушене, понякога вътрешен глас може да ви подтикне: "Би било хубаво да се пуши цигара", "One няма да боли" и т.н. Докато гласът продължава да звучи, вие сте уязвими. Стига да го позволи вътре в себе си, дори ако то от време на време, той никога не престава да ви кажа: "Би било хубаво да се пуши", а ти, в крайна сметка, рискът да се прекъсне. Изключително важно е, че се откажат от пушенето веднъж завинаги, и така целта за следващите няколко седмици след решението да се откажат от цигарите е да се намери стратегия за комуникация с вътрешния глас.
Когато гласът започва да ви кажа: "Би било хубаво ..." Аз предлагам да го успокои и да му кажа, че е по-добре, че ще правя това, което обичам най-много в живота (тук трябва да бъде вашият личен пример: да се включат в залата, пиенето на чаша кафе, да се отпуснете в сауната и т.н.).
Някои хора предпочитат да се откажат от пушенето постепенно, и това е законното си право. Всеки път, когато се простират по количество време, прекарано без цигари, докато, докато един ден той казал: "Днес искам да се откажат от пушенето веднъж завинаги! Готова съм. "
Съвети за пушачи и начини, за да се откажат от пушенето у дома
- Ако имате съмнения, дали рязко се откажат от пушенето не е вредно - съмнение! Никой не забранява да се откажат от пушенето постепенно.
- Ако искате, преди да се откажат, постепенно намаляване на броя на изпушените цигари, - намаляване!
- Ако искате, преди да се откажат от всички резерви завършат пушене - довършваше!
- Ако искате, преди да се откажат, изпуши една цигара последно - пуши!
- Ако искате, преди да се откажат, да унищожи всичките си цигари, - да унищожи!
- Основното нещо, което ти направи всичко с удоволствие!
"Как мога да получа моя съпруг да се откажат от пушенето и пиенето на алкохол?" - се интересуват много от нежния пол. Въпреки очевидната привлекателността на подобна стъпка не освобождава едновременно от две лоши навици, за да се избегне объркване в главата. И се уверете, че да не бъде близо - зависим човек трябва да направи независимо решение, принуда, но дразнене все още се стигна до нищо олово. И се захващаме за работа с други лоши навици по-добре след известно време. Въпреки че, може би, може спонтанно да се промени и да остане зависим. И, може би, някои свързани с проблеми ще изчезнат от само себе си, че не е изненадващо, това се случва, когато човек взема собствено решение да преодолее своята слабост.
Пожелавам ви търпение и воля този съдбовен момент, когато решите да се откажат от пушенето! Лесно е да се откажат от пушенето - най-важното, за да вярват в себе си.
Задайте въпрос: +7 (911) 942-77-66 цени Намери
Свързани статии