Как да се определи вашия тип тяло. Днес има много различни ефективни упражнения, с които можете успешно да коригират лицето на фигурата или да губят тегло.
Но, за да изберете желания диапазон, най-вече, да определи вашия тип тяло, като всеки представител на красивата половина трябва да бъдат сигурни, да се обучават по индивидуална програма според тялото си структура.
Основните видове фигури
Woman "Моркови"
Жените с цифра, под формата на моркови имат атлетично тяло структура и едва ли се оплакват от целулит. Те имат сравнително добре развита горната част на тялото, "облекчи", които помагат на укрепителни упражнения, бягане, бързо ходене, колоездене, аеробика.
Не е препоръчително да се включат най-вече силова тренировка за мускулите на раменния пояс и плуване, тъй като те ще се развива по-широки рамене.
Вие ще бъдете в състояние да моделира тялото си, като се обръща максимално внимание към мускулите на корема, бедрата и задните части, с помощта на упражнения за разтягане.
Woman "Круша"
Смятате собствениците на този тип форма - много женствени форми. Единственият им недостатък - това е широки бедра.
За да премахнете излишните килограми от бедрата, имате нужда от набор от тежки физически натоварвания за развитието на няколко групи мускули на краката.
Вземете "изгаряне на мазнини" ефект в проблемните зони ще помогне на дневните му, колоездене, водна аеробика и танци. Също така, смяна на визуален акцент от бедрата нагоре, за да помогне на упражненията тялото с разширители.
Woman "Apple"
калории за жените-ябълки яде бързо се натрупват в корема, в областта на кръста, както и на гърба и раменете.
Все пак, въпреки слабо маркирана кръста, те често имат тънки крака красиви по форма.
Тяхната основна задача - да отслабнете и оформянето на талията, укрепване на краката и горната част на тялото. Добри резултати дават уроци по спортни танци, велоергометри, ски, кънки, плуване в басейна. Също така ще бъде полезна, като води кръгова душа и сила на душа.
Woman "Паприка"
Жените с фигура тип "Паприка" се характеризира с мощни, ъглови форми, но като цяло, "отгоре" и "отдолу" на тялото те са балансирани. Основният проблем на този тип жени - широка талия и изпъкнали корема. Освен това, благодарение на по-слабо развитите мускули разбера хлабав външния си вид.
Следователно, първата цел - да се отървете от мазнините се сгъва в кръста и корема. За тази идеална упражнения, които укрепват мускулите на краката и горната част на тялото. Имайте предвид, че всички упражнения укрепват мускулите трябва да са добре и движещ: за постигане на добри резултати ще помогнат за джогинг, колоездене, плуване, скачане на въже.
А сега да се съблече, се вгледате внимателно в фигурата си в огледалото и да се определи вашия тип тяло, незабавно да започне обучение!
Свързани статии