Откажете се от обилна закуска, обяд и вечеря. Колкото повече ядеш, толкова повече ни стомаха се разтяга. и колкото по-стомаха, толкова повече тя се нуждае от храна. Не забравяйте, че е по-добре да се яде десет пъти на ден, но малко по малко от три пъти, за да се хранят от сърце. И дори в тези десет пъти ви се яде същото количество храна, които се използват за, обемът на стомаха си само от времето ще стане по-малко и в крайна сметка започват да се изискват по-малко храна.
По-добре е да се пие от ядене. Създайте си навик преди всяко хранене се пие чаша вода. Това ще доведе до факта, че стомахът ви вече ще бъде частично запълнени, и храната, която той се нуждае от по-малко. В допълнение, питейна вода по себе си е изключително полезно за нашето тяло.
Скриване далеч в килера всички обемни плочи, от които можете да ядат. На голяма чиния и искам да положи повече храна и да го извадя след това много съжалявам. Затова се приучи да яде от чинии чай - в този случай, вероятността от преяждане, е изключително малко.
Направете го по правило да не отида до магазина на празен стомах. А гладен човек е много лесно, засегнати от съблазнителни аромати вкара да прелива с храна кошницата си. Не забравяйте, че този метод на пазаруване добави теглото си, така че преди да отиде в магазините със сигурност ще има какво да ядат.
Дръж вратата на хладилника снимка къде сте били видимо по-тънък. Всеки път, когато се изкачи в хладилник за храна, да се консултира с тънки си форма, каквото и да яде, да не преяждаме. Ако той ще съветва всички да се движат далеч от хладилника - винаги слушам този съвет.
Не сядайте върху твърда диета, обещавайки да загубят няколко килограма на седмица. От такива диети тялото се подчертае, и започва да се съхранява на мазнини бързо в случай на нови сътресения. По-добре просто да не се яде през нощта, за да влезе в режима на хранене на плодове и зеленчуци - това е най-добрият начин да отслабнете.
Член на тема "Как да се научат да се хранят по-малко"
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии