Моля, имайте предвид, че изпълнението на това упражнение, защото на неговата сложност, може да бъде много травмиращо.
За да се научите да правите салто, и, както напред, така и назад, не изисква допълнителни знания и умения, само трябва да се спазват определени правила. Тя е за тях и ще бъдат обсъдени в нашата статия.
Как да се научите да правите салто напред
Така че, ако искате да сте в състояние да направи салто напред, на първо място, да научат как да попаднат в правилната позиция. Ако обучението се провежда в залата, а след това, разбира се, това ще улесни ситуацията.
Ти просто трябва предварително да поставите на пода няколко специални постелки, а след това да се стигне до "козата". Когато правите първия скок всички начинаещи правят една единствена грешка: преди начало, те се огъват тялото надолу. За да направите това, е строго забранено. Ако всичко е направено правилно, трябва да се даде тласък салта от черупката и наклонете тялото в същото време, така че да е възможно най-ниско до земята.
Друга важна характеристика на точното изпълнение на салто напред - тъчдаун. Тя трябва да е в лявата или дясната страна (както предпочитате). Neck, когато това е необходимо, за да подвежда баста в избраната посока, съответно, също наляво или надясно.
Можете също така трябва да каже на всеки, който иска да се научи да прави салто напред, че коза по-добре да не се поставя много висока. Освен това, винаги да помним стандартната загрявката преди работа. Той също така помага да се избегнат наранявания, както и повишена вентилация в белите дробове и притока на кръв към мозъка може да подобри вашата реакция.
Едва след като осъзнаете, че използването на снаряда, вече не е необходимо, можете да започнете обучение за прилагане на постоянна салто. Много добро за своята абсорбираща ударите мост. Основното нещо - не бързайте, флип може да се получи веднага, са ежедневно усилие и упражняване!
Как да се научите да правите резервно флип
За да научите как да се направи обратно флип, се нуждаят от едно и също устройство, както в първия случай. Разбира се, подготовката за прилагането на този трик ще отнеме повече време.
Много внимание се отделя на гръбначния стълб. За да направите това, вие трябва да се научите как да се направи стандартен борба мост, най-напред от легнало положение, а по-късно - от изправено положение.
Тук също, най-важното - това постепенно. Само пълно доверие в своите способности, за да започне да изпълнява скок от височина, макар и не много голям.
Преди да скочи zamahnites добри ръце. За да направите това, да ги вземе възможно най-далеч от него назад. Колкото по-голяма сила в отвличането, толкова по-сигурни, че ще се приземи на краката си.
Винаги проверявайте зоната зад близък, е необходимо само да кацне на тепиха. Също така, експертите препоръчват, че начинаещите да вземат тялото на една страна, но по-опитните спортисти, вече не могат да се използват този подход.
- Отзиви
- Всички отзиви
- Преглед на клиники
- Преглед на препарати
- Автомобили
и сервиз - домакинство
оборудване - дете
стока - продукти
напитки - Красавицата и
здраве - спорт
стока - финанси
и бизнес - болест
Свързани статии