Моля, дайте оценка стаята си. За трафик по време на скока не е ограничено, трябва да се чувстват спокойни: на тавана трябва да ви позволи да скочи в горната част на левия и десния не трябва да бъде всякаква намеса и, в допълнение, че е желателно да има поне няколко стъпки, за да се укрива. Разбира се, вие трябва да се грижи, че следващата няма нищо крехка (като се има предвид спецификата на обучение, "крехка" може да се счита дори диван на дървени крака).
Създайте своя собствена постелка за тъчдаун. Класически, този слой действа като легла подредени равномерно предназначена зоната за кацане. В този гъсти неща впоследствие на пода, а по-меко - нагоре.
Изберете салто. Най-простият е технически счита за "страничен", но това ще изисква от вас да добър вестибуларен апарат. "Фронт" флип-малко страшното, но един от най-трудните технически. "Назад", от друга страна, не се изисква голямо физическо усилие и технически достатъчно лесно, но е много трудно в началото - скок глава назад в повечето случаи води до спазъм на страх и в резултат на нараняване.
Направете серия от подготвителни упражнения. При никакви обстоятелства не трябва да се опитаме да направим салто веднага. На първо място, затопли мускулите клекове и стречинг. Скокът участва в почти всички от тялото, така че можете да вземете нещо. Преди първия опит, отделете подготвителни пада на тепиха, за да се чувстват плътността и да се отървете от страха от приземяване.
Повече практика. На практикуване салта може да остави повече от един месец, така че не се получи прекалено затвори, ако нещо не можеш.
Член на тема "Как да се науча да правя салто у дома"
Как да се научите да правите салто дом - версия за печат
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии