"Съгласен съм, съгласен и вече не Борба" - като дете на тази фраза е достатъчно, за да ръка за ръка с техните насилници, отново тече из двора и веселие. Но дали негодувание стана по-силен, независимо дали сме забравили как да простя. Често гняв и негодувание яде отвътре, но и да прости един човек, който е причинил болка изглежда немислимо. Независимо от ситуациите, престъплението не дава на човек нещо различно от негативни емоции и здравословни проблеми, а понякога и прошка променя света около нас. Как да се научим да прощаваме?
смущаващи емоции
Психолози и психотерапевти цяло смятат, че всички потиснати емоции са вредни за здравето ни. Така че често съветват да не се крият своите сълзи, чувства, да бъде честен и открит.
Много по-полезно да се гняв и гневът да се измъкнат. Въпреки това, да управляват собствената си отрицателна енергия, което трябва в правилната посока.
Но възмущение - коварна емоция, тя избледнява с времето, изглежда незначителен, но все още седи вътре, понякога толкова дълбоко, че само на терапевта ще помогне да се отървете от него.
Негодуванието прави живеем в един свят на несправедливост, с подсъзнателно желание да накаже нарушителя, а понякога и отмъщение.
Но във всеки случай не е възможно да се опита да забрави обидата, защото прошка няма нищо общо с амнезия. Вие не може да комуникира с нарушителя, за да се опита да не мисли за болезненото събитие за вас, но след години на риск откриете, че тя не ви дава спокойствие.
Съблазнява, обиждани, унижавани хората са гладни за отмъщение и възмездие. В действителност, човек може да бъде наказан различни инстанции: ако децата се карат, родителите се намесят, ако престъплението, ще бъде наказан от съда. Но само вие може да прощава. Никой няма да направи за вас.
Как да се научим да прощаваме
Трябва да се научим да прощаваме всеки ден. Разбира се, в идеалния случай, би било по-добре да не се обиди, защото тя е такава "дете" и безполезна емоция. Но за да живея без това е почти невъзможно, тъй като няма други човешки емоции. Сбогом трябва да съзнателно и искрено, както и на пътя към прошката е дълъг и трънлив.
По този начин, терапевти твърдят, че престъплението - е емоция на психологическа защита, но за да се разбере защо тази защита се задейства, трябва да си призная, че сте засегнати, те нараня дума или нещо наистина сте ядосани, се чувстваш зле и вие много притеснен.
Трябва да се разбере, че вътре в теб има "лошо предчувствие", от който е време да се отървете от. Ако откажеш да го признае, всички лоши емоции се подхранват и от вашия негативизъм.
Да се научим да прощаваме, на първо място, трябва да се разбере, че това е необходимо за вас, и не си насилник. Едва след като осъзнава, че да се отървем от възмущение - най-добрата стратегия за бъдещето на живот, можете да започнете да фаза действие.
Първо трябва да се направи преглед на ситуацията, понякога я превръща отвътре навън, или стои на мястото на собствената си насилник. Най-трудното нещо в тази ситуация - да се опитаме да разберем друг човек, да изпитат емпатия, съчувствие, защото, може би, от другата страна също има болка, страдание и съжаление.
След като е в ролята на нарушителя, можете да видите чувството за прошка, като опит от ситуацията и се чувствах чувство за помощ, за да живее по различен начин. Освен това, човек е несъвършен, от време на време ние не забележите, че много се уязвимите хора около тях. В края на краищата, ние се нуждаем нечия прошка?
Ръководство за действие
Процесът на прошка - доста сложна работа по себе си и чувствата си. За да се развива навика да не се обижда, е препоръчително да се работи на дневна база, а за това, че психолозите са измислили няколко прости техники.
- По време на кавгата ние обикновено твърде емоционален, така трезвен причина ние не се получи. На разстояние от всяка ситуация се вижда по-добре. Поради това е необходимо да се премине от насилника и буквално и в преносен смисъл. Можете да отидете на разходка, отидете на изпуска пара в залата, говори с други хора. И разбира се, най-важното, за да се движат далеч във времето, за да се разбере как се чувстваш, без насилника. Може би смятате, че свадата е нелепо, безсмислено, а след това направи първата стъпка. Прошката никога не е загуба, прошка - тя винаги е печеливша.
- Доста от случайни терапевти често искат от клиентите си, за да запази личен дневник. Ако се опише партизанство или обида на листа, а след това каза на висок глас, той предлага един напълно различен поглед на това, което се е случило. Понякога е необходимо да прочетете отново няколко пъти, понякога да се върне към историята на кавгата е по-добре след известно време. Във всеки случай, трябва да оплакването си излея на хартия, а не се натрупват вътре.
- Blow кавга във въображението на огромен размер - направи от мухата слон. Рано или късно, това раздута слон задължително се спука, защото ситуацията е достигнала абсурдно екстремни условия, а тя се карат в тези мащаби ще бъде пълна глупост.
И създаде ритуал на прошката - изгаряне, описана върху парче хартия кавга, изпратете нарушителите въображаеми писма с думи на прошката, стартира в балони в небето.
Не забравяйте, че целта ви - да се отърве от игото на лоши мисли, да се превърне в свободен и живее щастлив живот.
Свързани статии