С правилно хранене, можете да живеят по-дълго и не се разболяват.
Как да вземете храна - това е нашата цел. В допълнение, за всеки организъм се нуждае от собствена храна. Сърце Сърце - най-важният орган на човешкото тяло. За сърцето не е нарушена, е необходимо всяка седмица, за да се хранят две хранения на риба и две вегетариански ястия, вместо на месни ястия.
Риба: сьомга (розова сьомга), риба тон, скумрия.
Вегетариански храни: грах, боб, цели плодове и зеленчуци, нискомаслено мляко.
Стомаха и червата
За да се поддържа здравето на стомаха и червата, за да ядат храни, богати на фибри. Това включва всяко растение храна:
- пшеница овесена каша,
- тиква,
- слънчогледови семки,
- Пълнозърнест хляб,
- хляб от пшенично брашно или трици,
- варен фасул, спанак,
- броколи,
- сладки картофи,
- обилно с вода.
източници на калций, магнезий, фосфор, витамин D са:
За да се понижи кръвното налягане, тоест, да се предпазят от инсулт, трябва да се придържаме към зеленчуци и плодове диета, пият нискомаслено мляко. Помощ за подобряване на паметта и умствените способности:
За имунната система нужда висококачествен протеин. Той се намира основно в морски дарове:
- риба тон и сьомга,
- стриди,
- и фасул (варени)
- слънчогледови семки,
- мляко без мазнини,
- цвекло човек
- тиква,
- броколи.
9 ястия, защита на организма срещу болести
1. Семена слънчоглед. Калциниран. Можете да дъвче или се добавят към всяка салата.
2. домати. Можете да ядете цели или нарязани на парчета.
3. Пълнозърнест хляб.
4. пшеница, булгур се изсипва вряща вода и варете в продължение на половин час. Добавете доматите, лук, черен пипер, лимон и зехтин.
5. Яжте сурови броколи.
6. риба. Можете да ядете консерви.
7. боб.
8. Спанак.
9. нискомаслено мляко.
Свързани статии