Кажете не на хляб и масло - и ти стана малко по-тънък!
В стремежа си за перфектната фигура, ние сме готови да изложи тялото си на различни мъчения - тази диета. и много часове на обучение и по-приятни козметични процедури. Но в някои случаи, допълнително тегло не се появява на количеството на храната, която ядем, както и качеството на продуктите.
Затова избират храни, трябва да се поставят на тяхната полезност за организма като цяло. В днешната статия ще обясня някои от продуктите, трябва да се избягва, за да запазите фигурата и здравето е добро.
Топ 10 храни, от пред изправя
1. Маслото. Този вид продукт трябва да бъде възможно да се премахне или поне да се намали използването му. Това трябва да се направи, тъй като маслото носи лош холестерол. също носи излишните калории (които не сме с нищо), както и отрицателно въздействие върху храносмилателната система. Така че се опитват да се откаже от обичайните сандвичи (хляб + масло + сирене). Допустимо е използването на масло в изготвянето на различни видове зърнени култури.
2. плодови сокове. На пръв поглед, сокове - е много полезен продукт, но има малък отказ от отговорност. И това е, че сокове са полезни, ако са само варени. В крайна сметка, неговите свойства натурален сок магазин за много кратко време. А плодов сок, които купуват в магазините, в състава му има малко или никакви витамини, но захарта, колкото искате.
Ето защо, ако сте в състояние да подготвят свои собствени сокове, когато го купуват в магазина, обърнете внимание на състава. Уверете се, че купувате сока, не сладък vodichku нарича "натурален сок".
3. Пържени ястия. Всеки продукт, който е бил подложен на топлинна обработка, придобива канцерогени (вещества, които се образуват по време на горенето на органични вещества). Те могат да се натрупват в тялото и може да предизвика съдова оклузия. И използването на масло при пържене, добавя калории готвене.
4. рафинирани люспи. Natural люспа е много полезно за тялото, но по време на рафинирането те губят почти всички полезни свойства. Яденето зърнена закуска такъв, вместо полза ще получите допълнителни килограма и грамове на минерални елементи.
5. Candy и други сладкарски изделия. Намерете някой, който не обича сладко доста трудно, но те се превърне в основа, поради което ние наддаване на тегло. Ако все още не може да се откаже от сладко, опитайте се да го яде сутрин и на малки порции.
6. пушено. Използването на колбаси, кренвирши, колбаси, вместо лека закуска (или основно ястие) изпълваме тялото си с вредни калории. Благодарение на тях, ние наддават на тегло, влошава качеството на храносмилането и обмяната на веществата органи.
7. Червено месо в сравнение с бялото е по-питателна. Напълно се откаже, не е необходимо него, но граница няма да навреди.
8. Газирани безалкохолни напитки. Те са напълно отсъства, или всички хранителни вещества. и консерванти и захар, е по-висока от дневната ставка на моменти.
10. Твърдо вещество и / или топено сирене. В някои видове сирена съдържат 45-50% мазнини. Не се отказвайте, изберете меко сирене, ниско съдържание на мазнини сортове.
Свързани статии