Как да започнете да се втвърди в банята - подготовка за пара и изливане
През престоя си баня виждам картина, когато хората идват на банята, съблече и бързо тичат към двойката в очакване на белия дроб лечебни пара. Тук се намира един от грешките в процеса на пара. Нищо критично, разбира се няма да се случи, но от гледна точка на физиологията на организма, той ще реагира на внезапното залез "заключване" на кожата чрез изпотяване. Нервната система досега е била създадена през един студен грижа за тялото и кожата изведнъж получава 1 секунда промяна на температурата от 20 до 100 градуса. подкожно нервна система получава миг сигнал за охлаждане на тялото, а всички останали са насочени към прилагане на топлина върху кожата отвътре. Правилно влиза процедурата за пара - лесно. Вземете душ с топла вода или топло за 1 минута. Това е абсолютно достатъчно, за да се подготви кожата на въздействието на гореща светлина пара. Wet кожата се подготвя за отварянето на порите и мастните жлези отворени канали. Кожата се нагрява и при влизане в сауната, че няма да се формира кондензат.
Дори от гледна точка на хигиената на - тя е по-добре да отида в една стая с пара без допълнителни потните миризми. От вас не трябва да миришат лошо, въпреки факта, че те дойдоха да се къпе. Баня - публична институция и ритуал!
Пауза - студена вода. Рано дължи на огън, но дупката
Поради това не е, за да бъде напред във времето ", блок" кожата от самопочистването. Нужда. към тялото, колкото е възможно напълно освободени от опасни изхвърляния през кожата.
Ние се къпят и да направим масаж
За дълго време, аз няма да кажа как да се измие, защото е необходимо да се мият с удоволствие, бавно. Необходимо е да се сложи край, за да се подмлади кожата, тя избавяне от роговия слой на клетките (да не се бърка с рогата, която може да бъде получена, ако твърде често отида до банята без съпругата му). И, разбира се, един добър масаж на цялото тяло - на върха в провеждането на процедури за почистване и сапун. Но за това- друга тема на нашия сайт. Да масажирайте върху чиста тяло! Между другото, можете да гледате на работата на bannomu шампион умения в една от номинациите тук.
Как да се излива студена вода? Закаляване баня
Тук стигаме до основната точка на статията и банята protsedury- загаси със студена вода, както и втвърдяване. Аз вече писа как да се къпе. но аз продължавам да изразят мнението си. Много се говори за изливане и втвърдяване, но не напълно разбират същността на този процес. И всичко е много просто: закалено човек за разлика от "обикновените Хомо Сапиенс" мазнини и потни жлези и кръвоносните капиляри могат да се свиват и разширяват много по-бързо, когато температурните промени. Кожа. който бързо реагира на топлина и студ (гореща пара) предпазва организма от прегряване (в който потта започва незабавно и охлажда кожата) и хипотермия (където изпотяване внезапно спира и кръвта се движи далеч от повърхността на кожата, без да позволим топлина бягство през епител).
Постоянно се налива студена вода върху кожата бърз влак "затворен". и състезания в парна баня - за да помогне да даде на кожата влагата бързо и разширяване на кръвоносните съдове за охлаждане. Редуването на тези процедури се нарича закаляване.
Втвърдени хора ще се потят в парната баня и изсъхват бързо в студа. Тези процедури са най-добре направени след няколко посещения на парната баня, но не след първата! За тези, които не са свикнали с такива контрасти, аз съветвам остър. Накратко загаси със студена вода от една кофа, но не по-дълъг престой под душа със студена вода.
Свързани статии